Světový den páteře? 16. října za zdravá záda a proti bolesti páteře

Světový den páteře je mezinárodním dnem a koná se 16. října.

Cílem tohoto mezinárodního dne je zvýšit informovanost o páteři a problémech spojených s ní, o každé její části od krku, přes hrudní, bederní až po křížovou část a kostrč.

Bolest zad trápí děti, dospívající, dospělé i seniory. Nevyhýbá se ženám či mužům, a to po celý rok, proto i na prevenci a udržování dobré kondice páteře je třeba myslet neustále.

Cílem mezinárodního dne páteře je přinášet informace o problémech s páteří. 
+
Jak se jim vyhnout, předcházet jim a léčit je.
Čtěte s námi a přidejte svou zkušenost na konci článku!

Informovanost o problémech, které mohou vést k bolesti zad, je nízká. Podobně je na tom i povědomí lidí o tom, jak jim předcházet a léčit je. Jedná se o nepříjemné zážitky, které snižují kvalitu života.

Uvádí se, že během života se alespoň jednou za život s bolestí zad setká skoro každý člověk.
Přesněji 80–90% populace.
A to je příliš.

Někdy se za problémem skrývá nezávažný funkční problém.

Jindy jde o strukturální poškození nebo i vážnější onemocnění. Ne vždy se podaří zbavit obtíží během několika málo dnů a přetrvávají dlouhodobě. V některých vážnějších případech přetrvávají dokonce celoživotně.

Bolí vás krk a vyzařuje vám bolest do hlavy, ramen, rukou? Točí se vám z toho hlava a svět?

Bolí vás mezi lopatkami nebo pod pravou či levou lopatkou? Bodá vás z toho na hrudi a nejde vám nadechnout se, či zakašlat?

Bolí vás v oblasti beder a nedokážete se ani pohnout? Vyzařuje bolest do břicha či třísel?

A co kříž, bolest nad zadkem šířící se do nohou? Nemůžete se ani otočit a každý pohyb je problém?

Bolestivá kostrč i po dávném úrazu, ale i bez úrazového mechanismu.

Jak lze pomoci?
Jak léčit? Dá se léčit doma?
Umíme problémům s páteří předcházet?
Těmto a mnoha dalším informacím se věnují naše články.

Příčinou může být špatný pohyb, přichází po chybném cvičení, jako následek nachlazení zad v průvanu nebo dlouhodobém namáhání zad pro sedavý způsob života a inaktivitu i pracovní zátěž.

Zvedání břemen, práce v sedě, vestoje či v předklonu.

Těhotenství a bolest zad jsou si opravdu blízko.

Jindy ji zapříčiní úraz, pád, rychlé otočení nebo také zánět páteře.

Ale také degenerativní procesy postupující věkem, které neumíme zastavit. Můžeme je jen zpomalit. Můžeme je také ale negativně podpořit a tím se rychleji přiblížit k problému. Onemocnění zasahuje meziobratlové ploténky – disky, obratle, drobné klouby páteře, nervy, páteřní kanál a jiné.

Někdy je za obtížemi se zády špatná postel, rošt a matrace. Neprospívá nárazová jednorázová nadměrná zátěž, ale také dlouhodobé fyzické přetěžování.

Plus.

Negativně přispívá i:

Stres, duševní nepohoda, chronické psychické přetížení, únava a nedostatek odpočinku.

Bolest zasahuje všechny úseky páteře, a to přibližně v procentuálním rozdělení:

• krční úsek páteře 30 %
• hrudní úsek 10 %
• bederní úsek 60 % + zahrnuje LS přechod čili přechod mezi bederní částí a křížem
• polytopní forma – více úseků páteře

Bolesti spodního hřbetu jsou častější. Důvodem je to, že bederní a spodní část je namáhána více.

Zopakujme si...

Úseky páteře + jejich pojmenování a počet obratlů:

1. krční – 7 obratlů, vertebrae Cervicales C1 až C7
2. hrudní – 12 obratlů, vertebrae Thoracicae Th1 až Th12
3. bederní – 5 obratlů, vertebrae Lumbales L1 až L5
4. křížový – 5 nebo 6 obratlů, vertebrae Sacrales S1 až S5 (S6), spolu tvoří os sacrum – křížovou kost
5. kostrč – 4 nebo 5 obratlů vertebrae Coccygeae Co1–Co4 (Co5)

Meziobratlové ploténky = 23 kusů.

Jsou umístěny mezi obratli od úseku C2–C3 po přechod obratlů L5 a S1.

Páteř slouží při pohybu. A k tomu má i důležitou obrannou funkci. Ochraňuje míchu.

Míšní nervy odstupují z míchy a přenášejí rozličné signály. Máme 31 párů spinálních nervů. A to 8 krčních, 12 hrudních, 5 bederních, 5 křížových a 1 kostrčový.

Bolest z páteře může vyzařovat do různých částí lidského organismu. A to od hlavy, přes hrudník, břicho až po podbřišek, slabiny a horní a dolní končetiny. Spojují se s ní i jiné přidružené symptomy.

Nicméně.

Podobně i některá onemocnění se mohou projevit tak, že se potíže při nich přenášejí do oblasti páteře.

Články, které se svým obsahem opírají o problematiku bolestí páteře, uvádíme podle rozdělení na nemoci, příznaky a magazín.

V každém případě je nutné odborné vyšetření. Diagnostika, při které se pátrá po přesné příčině potíží a po konkrétním onemocnění. Následně po stanovení diagnózy nastupuje vhodná odborná léčba.

Nemoci v úzké souvislosti s páteří

V následující části článku uvádíme v přehledných odrážkách s odkazy onemocnění, které souvisí s páteří.

Onemocnění:

• Vertebrogenní algický syndrom – diagnóza seskupující širokou skupinu onemocnění
• Pseudoradikulopatie – ne tak přesně specifická a lokalizovaná bolest
• Radikulopatie – radikulární syndrom - kořenový syndrom, postihující nervy přímo
• Lumbago – ruplo mně v zádech, a ta bolest
• Blok SI kloubu – bolest při problémech v oblasti skloubení mezi páteří a pánví
• Facetový syndrom – pokud je problém v drobných páteřních kloubech
• Zánět sedacího nervu - ischias – podrážděný sedací nerv
• Kokcygodynie - syndrom kostrče – bolest kostrče po pádu, ale i bez úrazu
• Poranění páteře a míchy – bolestivé stavy pro úrazy
• Kyfóza – přehnané zakřivení páteře, které bolí
• Lordóza – podobný problém, ale v jiném směru
• Skolióza – vykřivení páteře do strany, které potrápí nejen bolestí
• Scheuermannova choroba – postihuje děti a projevuje se hyperkyfózou
• Axiální spondylartritida + Bechtěrevova nemoc – zánětlivé změny, které časem postupují
• Spondylóza – degenerativní onemocnění postihující páteř
• Osteochondróza – když čas nahlodává ploténky
• Vyklenutí meziobratlové ploténky – prasklá ploténka, která tlačí
• Spondylodiscitida – zánět obratle a ploténky pro infekci
• Spondylartróza – postupné poškození drobných kloubů zad
• Spondylolistéza – posunuté obratle bolí
• Spinální stenóza – problém se zúženým páteřním kanálem
• Syndrom kaudy equiny – neboli problém s koňským ocasem
• Nádory páteře – onkologická onemocnění páteře a míchy
• Artritida – obecně o zánětlivém onemocnění kloubů
• Artróza – degenerativní postižení kloubů v širokém záběru
• Revmatoidní artritida – revma zasahuje téměř celý organismus
• Infarkt srdečního svalu – někdy se do hrudní páteře a mezi lopatky přesouvá bolest od srdce
• Onemocnění aorty – i při postižení největší tepny lidského těla
• Disekce aorty – trhání stěny aorty a bolest zad, mezi lopatkami či v bederní oblasti

Bolest páteře jako příznak + různé spojitosti.

Bolest páteře je symptom.

Samozřejmě.

Články z kategorie příznaky uvádějí informace o tom, jakého onemocnění se tento nepříjemný symptomy může týkat.

Kategorie příznaky:

• Bolest zad – obecně o příznaku
• Bolest nervů – problémy s nervy, ne psychikou
• Řídnutí kostí – zabolí
• Točení hlavy – točí se mi svět, mám závrať
• Ztuhlost svalů – ztuhlý krk a svaly zad
• Bolest na hrudi – může vyzařovat i na hruď
• Tlak na hrudi – a to i v podobě tlaku
• Bolest při nádechu – zhoršuje ji dýchání?
• Bolest břicha – vystřeluje do břicha
• Bolest v podbřišku – někdy také ve spodní části břicha
• Bolest vystřelující do třísla – a co když to bolí až ve slabině, třísle?
• Poruchy erekce – nepříjemný problém s erekcí zraní každého muže
• Bolest vystřelující do krku – bolesti v krku
• Bolest vystřelující do ramene
• Bolest v pravém boku
• Bolest vystřelující mezi lopatky – a co když bolí mezi lopatkami nebo pod lopatku
• Poruchy hybnosti páteře – problémový pohyb

Magazínové příspěvky, které doplňují celek

Články v magazínu přinášejí informace z různých končin zdraví, nemocí, příznaků, příčin vzniku a jiných blízkých oblastí.

Plusem jsou příspěvky, které obsahují informace s radami, vysvětlují, jak si dopomoci při konkrétním problému, diagnóze.

Magazínové články pomáhající s problematikou bolestí zad:

• Účinná pomoc při bolestech zad nebo krční páteře – co zaručeně pomáhá při bolestech
• Jak se vyhnout bolestem zad? – cvičením na bolest zad
• 3 příznaky, které doprovázejí bolest krční páteře – problém s krční páteří doprovází 3 hlavní potíže
• Jak souvisí krční páteř a točení hlavy – bolest krku + závratě
• Co znamená bolest zad mezi lopatkami? – bolí vás mezi lopatkami?
• McKenzie metoda jako pomoc při bolestech zad?
• Vítejte u neurologa: Nejčastější diagnózy v neurologické ambulanci
• Artróza a význam stravy v prevenci a léčbě – strava jako pomůcka léčby
• Zatočte s artrózou – dá se jí zbavit?
• Zdravé klouby: Jak si umíme pomoci? – častá otázka na téma klouby
• Vytvořte si vlastní tréninkový plán – jak na trénink, cvičení, aktivní odpočinek?
• Je kardio trénink vhodný pro každého? – kardio, může ho každý?
• Je plank účinnější než sedy lehy? Jak ho cvičit správně?
• Cvičení a doplňky výživy – obecně o doplňcích výživy při cvičení
• 10 hlavních příčin způsobujících bolest v boku – bok a páteř
• Jaký je rozdíl mezi nadváhou a obezitou? – nadváha ať už obezita?
• BMI výpočet - poznejte svůj index tělesné hmotnosti – co je to BMI a proč je důležité?
• Obezita u dětí a mladých, co proti ní dělat? – v dětství je velmi nebezpečná
• Jak vést děti ke zdravému životnímu stylu – je třeba začít už v dětství
• Jak na hubnutí a odbourávání tuků – jak zhubnout zdravě?
• Jak zhubnout z břicha? – jde to posilováním?
• Hubnutí a strava – strava je při hubnutí #1
• Základní živiny v lidské stravě – co jsou základní živiny?
• Středomořská dieta a její vliv na zdraví člověka – jeden ze zdravých modelů stravování
• Cukr, náš nejsladší nepřítel – cukr? Co je na něm špatného?!
• Správný pitný režim v létě. Kolik tekutin je málo a kolik moc? – i vám dělá problém pitný režim?

Základní princip vedoucí k vitální páteři

Uvádíme základní pilíře, na kterých stojí vitální a zdravá páteř. Je třeba je využít při prevenci, ale rovněž již při výskytu potíží.

• vhodná a přiměřená aktivita
• redukce stresu
• dostatečný pitný režim
• racionální strava

+ odkaz

• worldspineday.org - World spinal column society
• worldspinalcolumn - Světová společnost
• mespine.org - Middle East Spine Society MESS