Magazín

Cholin má mnoho biologických funkcí a podílí se na různých fyziologických procesech v našem těle. Je velmi důležitý pro zdraví a správné fungování. Jaké jsou jeho hlavní účinky? Z jakých potravinových zdrojů ho můžeme získat? A co to vlastně je cholin? Tyto a další informace jsou uvedeny v článku.

Pohyb je jedním z důležitých aspektů zdravého životního stylu. Různá cvičení a sporty nám pomáhají rozvíjet sílu, kondici a pružnost těla. Jaké aktivity bychom měli zvolit, aby naše tělo bylo pružnější a ohebnější?

Včelí pyl je jedním z mnoha účinných produktů, které můžeme od včel získat.

Ricinový olej má léčebné a kosmetické využití. Pomáhá při zácpě i na vlasy a pleť. Jaké je vhodné a nevhodné použití a na co si dát při jeho používání pozor?

Psyllium je druh vlákniny a je důležité nejen pro naše trávení. Co to je, proč ho zařadit do jídelníčku a jak ho užívat? Tyto a další zajímavé informace uvádíme v článku.

Cvičení má přinášet radost a mít pozitivní vliv na fyzické i duševní zdraví jedince. Někdy se však může dostavit pocit stagnace a překážky na cestě k vytouženému cíli. Jak docílit toho, aby cvičení bylo skutečně účinné?

Thiamin je také označován jako vitamin B1. Tento vitamin je prvním vitaminem tzv. skupiny vitaminů B. Stejně jako ostatní vitaminy této skupiny je rozpustný ve vodě. Byl prvním vitaminem skupiny B, který byl vědci objeven. Proto se označuje číslicí 1.

Kokosový olej si získává stále větší pozornost. Používá se v kuchyni při přípravě pokrmů, ale také v kosmetice. Jaké jsou jeho účinky a přínosy pro člověka?

Spalovače tuků mají pomáhat při hubnutí. Jak je to s účinky a účinností CLA neboli konjugované kyseliny linolové? Zaslouží si své místo mezi spalovači tuků, nebo je to jen přehnaná popularita?

Beta-karoten patří do skupiny tzv. karotenoidů. Karotenoidy se přirozeně vyskytují v přírodě. Dodávají barvu rostlinám a jejich plodům, řasám, ale také bakteriím, které jsou schopné fotosyntézy.

Aktivní uhlí se často označuje jako černé uhlí. Aktivní uhlí se již od starověku používá jako lék na různé potíže. Pomáhá léčit zažívací potíže, nevolnost nebo nadýmání. Používalo se také například při otravách a dalších potížích a poruchách.

Acetylcholin je jedním z klíčových neurotransmiterů. Zprostředkovává komunikaci a přenos signálů z nervových buněk do ostatních částí těla. Je nezbytný pro správné fungování mozku, svalů a orgánů. Hraje roli doslova při každém našem pohybu a každém nadechnutí.

Co je melatonin a jak funguje? Statistiky ukazují, že přibližně každý třetí člověk má problémy se spánkem. Problémem může být usínání, délka nebo kvalita spánku. Některé údaje jsou ještě děsivější a naznačují, že toto číslo je až dvojnásobné.

Kalciový sirup je velmi oblíbeným doplňkem stravy, zejména v zimním období. Většina lidí ho používá na zmírnění kašle nebo při bolestech v krku, ztrátě hlasu a problémech s hlasivkami. K čemu se používá, jaké jsou jeho účinky a jaké je správné dávkování?

Vitamin B5 (známý také jako kyselina pantotenová) je jedním z takzvaných vitaminů skupiny B. Do této skupiny patří také vitaminy B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 (pyridoxin), B7 (biotin), B9 (kyselina listová) a B12 (kobalamin). Všechny vitaminy této skupiny, a tedy i kyselina pantotenová, jsou rozpustné ve vodě. V našem těle plní různé úlohy. Víte ale, proč je vitamin B5 pro naše tělo důležitý? A ve kterých potravinách ho můžeme najít?

Dýňový olej se používá v kuchyni. Poskytuje nám však řadu zdraví prospěšných látek, které se projeví pozitivními účinky například na zdraví pohlavních orgánů, a to nejen u mužů. Více informací uvádíme níže v textu článku.

Len je pro svá vlákna využíván již od starověku. Své uplatnění našel v kuchyni i při podpoře zdraví. Čím jsou jeho účinky pro člověka zajímavé? Existují důvody, proč se jeho konzumaci vyhnout?

Riboflavin neboli vitamin B2 je důležitý pro energii. Pomáhá snižovat oxidační stres. Podporuje růst, vývoj nebo zdraví očí, srdce a má další vlastnosti. Znáte jeho zdroje?

Lidské tělo je stavěné na pravidelnou fyzickou aktivitu v přiměřené míře. Statická zátěž v podobě dlouhodobého sezení není pro pohybový aparát to nejlepší. Nejčastějším projevem nadměrného sezení a zatěžování svalů je bolest a ztuhlost. Jak jí předcházet?