Psychika, mysl, nálada, úzkost či deprese – duševní témata

Únava je velmi častým a v dnešní hektické době poměrně častým subjektivním příznakem.

Meditace je pro mysl tréninkem i odpočinkem. V posledních letech zájem o meditační techniky a uvolnění mysli rychle roste. Jaké jsou přínosy a zdravotní účinky meditace na lidský organismus?

Poloha při spánku má vliv na zdraví člověka, zejména na pohybový aparát. Kromě správné spánkové hygieny a správné polohy při spánku je pro kvalitní spánek důležitý také výběr matrace a polštáře.

Kvalitní pravidelný spánek je důležitý pro správné fungování lidského těla. Co máme na mysli pod pojmem spánková hygiena? Jaké jsou tipy pro lepší spánek a čeho se vyvarovat?

Pojmy "meteosenzitivita" a "meteolabilita" často používáme jako synonyma pro popis reakce našeho těla a organismu na změnu nebo náhlý výkyv počasí či klimatu. Tyto dva termíny však vyjadřují různé stavy organismu. Nejsou totéž.

Co jsou to vnitřní biologické hodiny neboli cirkadiánní rytmus? Co s tímto pojmem souvisí a co znamená pro náš každodenní život?

Říká se, že Vánoce jsou svátky radosti a pokoje. Je to však skutečně pravda? Psychologové si to nemyslí! Ve skutečnosti je předvánoční stres a chaos, stejně jako samotné Vánoce, velkým náporem na lidskou psychiku. Pro mnohé je toto období jedním z nejtěžších v roce.

Platí, že spát bychom měli tak dlouho, abychom se ráno po probuzení cítili svěže a plní síly. Jak dlouho to ale je? Důležitá není jen délka spánku, ale také jeho kvalita.

Deprese patří mezi psychiatrická onemocnění. Možná právě z tohoto důvodu lidé sami před sebou neradi přiznávají, že jí trpí. Stejně tak neradi o ní mluví otevřeně.

Jarní a podzimní únava nejsou mýty. Změny počasí, individuální adaptační schopnost jednotlivce a jeho aktuální zdravotní stav mohou způsobit vyčerpání různé intenzity během těchto období. Proč tomu tak je?

Úzkost, strach, smutek či jiné psychické stavy jsou projevem narušení normálního chodu psychiky. Vedou k depresi, syndromu vyhoření a v tragických případech k sebevraždě. Změny psychického prožívání jsou výsledkem potencionální nebo skutečné hrozby. Jejich důvody jsou různé, ale vždy nám s sebou přinášejí utrpení.

Příjemný pocit opojení z alkoholu, který v malém množství zlepšuje náladu, sebevědomí či sociabilitu, je lákavý. Zároveň představuje jen malý krůček ke vzniku závislosti na alkoholu – alkoholismu. Alarmující je, že ho požívá stále více mladých lidí. Ti si ne zcela dobře uvědomují zdravotní rizika, která s sebou přináší.

Alkohol je jedna z nejrozšířenějších drog. Vyvolává závislost. Alkoholismus patří mezi duševní onemocnění. Pro pacienta v opilosti je typická změna chování, ale jeho chronickým užíváním dochází až ke změnám osobnosti konzumenta.

Patologické hráčství (gamblerství) patří mezi psychiatrická onemocnění od roku 1994. Podle mezinárodní klasifikace nemocí se jedná o poruchu osobnosti, konkrétně o návykovou, impulzivní poruchu. Někteří odborníci jej označují také jako „nelátkovou závislost”, protože má s ostatními závislostmi mnoho společných znaků.

Kouření představuje celosvětový problém, který připraví o život jednu miliardu lidí ročně. Navzdory tomuto faktu počet kuřáků stoupá. Kde se zde cigarety vzaly, jak je možné, že se ve světě natolik rozšířily, a proč se stále vyrábějí?

Máte nutkání neustále pohybovat nohama z důvodu pocitu diskomfortu? Přináší vám tento pohyb jen dočasnou úlevu? Stupňuje se nepohodlí v době klidu, hlavně v noci? Možná trpíte syndromem neklidných nohou.

I vás přemohla únava? Jste ospalí, padají vám víčka, mží se vám před očima, často zíváte? Jediné, na co dokážete myslet, je vaše postel? Přestáváte vnímat okolí, jste nesoustředění, vyčerpaní a apatičtí? Těchto 5 tipů si s únavou a ospalostí dozajista poradí! Prokazatelně pomáhají i v rámci preventivních opatření.

Přepadla vás nevysvětlitelná únava trvající příliš dlouho? Zdá se vám, že jste imunní na kofein a všechny triky proti ní selhaly? Spánek nepomáhá? Lékařské vyšetření nedospělo k závěru? Možná trpíte chronickým únavovým syndromem. Tomuto poměrně novému onemocnění je v posledních 20 letech věnována vysoká pozornost.

Příchod podzimu s sebou přináší mnohé změny ovlivňující organismus člověka. Konec léta, přechod do zimního, sychravého počasí s nižšími teplotami, změna letního času na zimní, kratší dny, delší noci, méně denního světla. Někteří lidé tyto změny vnímají více než ostatní. Co všechno se nás dotýká a jak zvládnout únavu a depresivní náladu?

O vyhoření člověka se mluvilo již v dávné minulosti jako o stavu vyčerpanosti těla a duše. Pojem syndrom vyhoření (burnout syndrom) byl poprvé popsán a definován až ve druhé polovině 20. století. Co potřebujeme vědět a co nepřehlédnout?