Vitamíny: Jejich účinky, příznaky nadbytku i nedostatku, zdroje

Vitamin B12 je velmi důležitý pro správné fungování našeho těla. Jaké jsou jeho účinky? Jaké známe zdroje vitaminu B12?

Vitamíny skupiny B jsou nezbytné pro správné fungování našeho těla. Jaké jsou jejich účinky a v jakých potravinách je můžeme najít?

Vitamin K – co jste o něm možná nevěděli? Patří do skupiny vitaminů rozpustných v tucích. Jaká je však jeho úloha a účinky v našem těle? Na to se blíže podíváme v tomto článku.

Vitamin E je známý antioxidant. Jaké další účinky má? Můžeme se jím předávkovat? Kde ho můžeme najít?

Věděli jste, že vitamin A se vyskytuje v několika formách? Jaké jsou jejich účinky? Kdy zvýšit příjem vitaminu A? A jak je to s předávkováním a toxicitou?

Vitamín C plní v našem organismu řadu důležitých funkcí. A lidské tělo je odkázáno na jeho pravidelný přísun potravinami. Co všechno víme o účincích vitamínu C? Může nás ještě něčím překvapit?

Ano, vitamin D je potřebný pro kosti. Je ale také velmi důležitý pro imunitu a řadu jiných procesů. Jaro, léto a slunce jsou hlavním zdrojem. Nezapomínejme na stravu. Během zimních měsíců jeho přirozená tvorba v organismu chybí, proto je třeba jej uměle nahradit.

S kyselinou listovou se setkáváme zejména v souvislosti s těhotenstvím. Tento vitamín se významně podílí na prevenci vývojových vad či takzvaného rozštěpu páteře. Avšak stejně jako všechny vitamíny i tento má mnohem více pozitivních vlivů na náš organismus.