Hlavní jídla: Fit, zdravé, rychlé a oblíbené recepty k obědu či večeři

I zdánlivě nezdravé jídlo, jako jsou langoše, lze připravit ve zdravé bezlaktózové verzi pro celiaky, která nezatíží naše zažívání.

V našem receptu na nádivku jsou použity pouze zdravé ingredience a neobvyklý postup přípravy. Vyzkoušejte ho s námi a posilte svou imunitu.

Plněné papriky jsou mezinárodně velmi oblíbeným pokrmem. Jsou známé snad po celém světě, a proto jsou v tomto případě možnosti přípravy a variací neomezené. Známe ji pečenou, vařenou, pečenou, plněnou masem, zeleninou, sýrem, rýží a různými dalšími luštěninami. Jeden z těchto receptů si dnes ukážeme.

Náš recept na kuřecí kari je velmi jednoduchý a zdravý. Lze ho připravit v různých variantách. Naše je vhodné i pro osoby s intolerancí laktózy.

Náš zdravý recept na slavné ratatouille je snadný a zvládnou ho i kuchaři začátečníci. Je vhodný i pro ty nejvybíravější jedlíky. Pochutnají si na něm celiaci, lidé s intolerancí laktózy i vegani.

Tempeh je skvělá nová náhražka masa. Je to zdravý a chutný pokrm, který lze připravit na několik způsobů, stejně jako maso. Je oblíbený zejména u veganů a vegetariánů. Vyzkoušejte přípravu tempehu v našem vynikajícím teriyaki stylu.

Špenátové noky jsou skvělým jídlem pro hladové. Dokonale zasytí a špenát je bohatý na zdraví prospěšné látky. Připravte si s námi zdravou verzi vhodnou pro celiaky.

Tento recept na zapečené těstoviny s brokolicí je plný zdraví a energie. Nejlepší na něm je, že je vhodný pro celiaky i lidi s intolerancí laktózy.

Quinoa je pokladem zdravé výživy, přináší nám spoustu prospěšných látek. Je vhodná pro celiaky, dokonce i pro alergiky na sóju. Je také velmi dobře kombinovatelná s různými surovinami. Lze ji použít jako hlavní surovinu, součást jídla nebo přílohu. Je také vhodná kdykoli během dne, ať už k snídani, obědu nebo večeři.

Hlavní surovinou koložvarského zelí je kysané zelí, které je bohaté na vitaminy, zejména C. V receptu se používá také kvalitní a zdravé hovězí maso nebo neobvyklá, ale užitečná červená rýže.

Náš recept na zapečené těstoviny s kuřecím masem a brokolicí je velmi jednoduchý na přípravu. Potěší i naše zažívání, které je napjaté. Lze je připravit v různých zdravých a fit variantách.

Rýžový nákyp je oblíbenou sladkou pochoutkou k obědu nebo večeři. Lze ho připravit na mnoho způsobů, my upečeme zdravou verzi.

Velmi oblíbený a snadný recept z Francie vás díky naší zdravé verzi zasytí.

Zpestřete svůj jídelníček o tuto živinami nabitou zeleninu a připravte si jednoduché a zdravé cuketové placky.

Rizoto je velmi variabilní pokrm. V podstatě se dá připravit z čehokoli v jakékoli verzi. Náš recept na zelené rizoto je plný vitamínů a minerálů.

Kopr je jednoznačně jedno z nejkontroverznějších koření nebo bylinek. Je aromatický, což ne každému vyhovuje.

Nechte se inspirovat arabskou kuchyní a připravte si s námi hodnotný pokrm zvaný falafel. Překvapí vás nejen svojí chutí, ale i pozitivním vlivem na zdraví.