Zdravé recepty, vaření a výživa

I zdánlivě nezdravé jídlo, jako jsou langoše, lze připravit ve zdravé bezlaktózové verzi pro celiaky, která nezatíží naše zažívání.

Připravte si s námi lahodné muffiny, o které se nemusíte starat. Jejich příprava je jednoduchá a snadno je zařadíte do jakéhokoli jídelníčku. Mohou si na nich pochutnat celiaci i lidé s intolerancí laktózy nebo alergií na laktózu a mléčné výrobky.

Segedínský guláš je tradičním maďarským pokrmem, který se ale připravuje i ve střední Evropě. Tradičně se jedná o kombinaci vepřového masa, kysaného zelí a smetany. My si však připravíme zdravější verzi vhodnou pro celiaky a alergiky na mléko a laktózu.

V našem receptu na nádivku jsou použity pouze zdravé ingredience a neobvyklý postup přípravy. Vyzkoušejte ho s námi a posilte svou imunitu.

Vánoční cukroví je nezbytnou součástí svátků. Pečte však zdravě a bez výčitek. Přinášíme vám několik zdravých a fit receptů na vánoční cukroví, na kterých si pochutnáte vy i celá rodina.

Perníčky jsou neodmyslitelnou součástí Vánoc. V našem receptu se zaměříme na přípravu zdravé verze vhodné pro celiaky.

Plněné papriky jsou mezinárodně velmi oblíbeným pokrmem. Jsou známé snad po celém světě, a proto jsou v tomto případě možnosti přípravy a variací neomezené. Známe ji pečenou, vařenou, pečenou, plněnou masem, zeleninou, sýrem, rýží a různými dalšími luštěninami. Jeden z těchto receptů si dnes ukážeme.

Smoothie je snadnou alternativou přípravy zdravého jídla. K jeho přípravě můžete použít jakékoliv ovoce a zeleninu, které máte po ruce. Dobře vyvážené smoothie je vhodným doplňkem výživného jídla při hubnutí.

Tvarohový cheesecake je zdravý a chutný dort pro náročné svačináře. Ne nadarmo patří k nejoblíbenějším sladkým receptům. Je vhodný pro aktivní sportovce, ale pochutnat si na něm mohou i lidé držící různé diety. Připravujeme ho bez laktózy, lepku a vajec. Lze ji různě obměňovat, takže ji zvládnou i začínající pekaři.

Tvaroh má několik skvělých vlastností. Je výborným pomocníkem v kuchyni, dá se připravit snad na sto způsobů. Je to pochoutka jak pro sladké, tak pro slané jedlíky. Obsahuje však také mnoho prospěšných látek, proto si ho oblíbili i sportovci a příznivci zdravé výživy.

Náš recept na kuřecí kari je velmi jednoduchý a zdravý. Lze ho připravit v různých variantách. Naše je vhodné i pro osoby s intolerancí laktózy.

Náš zdravý recept na úžasnou hrachovou polévku je velmi jednoduchý, rychlý a zdravý. Je vhodná i pro ty nejvybíravější jedlíky. Pochutnat si na ní mohou i celiaci, lidé s intolerancí laktózy a vegani.

Náš zdravý recept na slavné ratatouille je snadný a zvládnou ho i kuchaři začátečníci. Je vhodný i pro ty nejvybíravější jedlíky. Pochutnají si na něm celiaci, lidé s intolerancí laktózy i vegani.

Připravte si s námi chutnou a zdravou rajčatovou polévku. V zimě vás zahřeje a v létě osvěží.

Tempeh je skvělá nová náhražka masa. Je to zdravý a chutný pokrm, který lze připravit na několik způsobů, stejně jako maso. Je oblíbený zejména u veganů a vegetariánů. Vyzkoušejte přípravu tempehu v našem vynikajícím teriyaki stylu.

Vyzkoušejte náš jednoduchý a zdravý recept na jablečný koláč vhodný pro celiaky. Jakmile tento recept jednou vyzkoušíte, už nebudete chtít jiný. Navíc neobsahuje laktózu, takže si na něm mohou pochutnat i lidé s intolerancí laktózy.

Kimči je v Koreji velmi oblíbené národní jídlo. Připravuje se z fermentované zeleniny podle ročního období a používá se jako samostatná příloha, součást jídla nebo do polévek.

Vánoční svátky často přinášejí přejídání nezdravými potravinami. Připravte si však zdravý vánoční salát bez výčitek. Díky svému složení je vhodný i pro vegany.

Připravte si s námi veganskou zelnou polévku, která potěší vaše chuťové pohárky i zdraví.

Také rádi experimentujete a nemáte rádi chladné počasí? Pak vás jistě potěší naše nápady na horké podzimní nápoje.