Zdravé recepty, vaření a výživa

Vanilkové rohlíčky miluje každý jedlík. Jsou také nezbytnou součástí svátečního pečení. Připravte si je s námi ve zdravé verzi vhodné pro celiaky.

Špenátové noky jsou skvělým jídlem pro hladové. Dokonale zasytí a špenát je bohatý na zdraví prospěšné látky. Připravte si s námi zdravou verzi vhodnou pro celiaky.

Výjimečná květáková polévka vhodná pro alergiky i pro ty, kteří dbají na zdravý životní styl. Jedná se o rychlou a snadnou tradiční květákovou polévku připravenou moderním způsobem.

Tento recept na zapečené těstoviny s brokolicí je plný zdraví a energie. Nejlepší na něm je, že je vhodný pro celiaky i lidi s intolerancí laktózy.

Banánový chléb je zdravá varianta vhodná k snídani, večeři i k běžné svačině. Podle našeho receptu připravíme bezlepkový banánový chléb s kousky hořké čokolády.

Jednoduchá, chutná a velmi zdravá polévka vás osvěží a skvěle zasytí. Zamilují si ji i ti největší kritici, protože je svěží a plná chuti. Navíc je plná vitamínů a prospěšných látek, takže potěší i naši imunitu.

Quinoa je pokladem zdravé výživy, přináší nám spoustu prospěšných látek. Je vhodná pro celiaky, dokonce i pro alergiky na sóju. Je také velmi dobře kombinovatelná s různými surovinami. Lze ji použít jako hlavní surovinu, součást jídla nebo přílohu. Je také vhodná kdykoli během dne, ať už k snídani, obědu nebo večeři.

Připravte si s námi velmi rychlou a snadnou špenátovou polévku, která je plná vitamínů. Uděláte radost svému žaludku, ale i celému organismu, a to nejen během chladných dnů.

Věděli jste, že si pampeliškový med můžete snadno vyrobit doma? Sezóna kvetení těchto žlutých květů se blíží. Neváhejte a vyzkoušejte to.

Hlavní surovinou koložvarského zelí je kysané zelí, které je bohaté na vitaminy, zejména C. V receptu se používá také kvalitní a zdravé hovězí maso nebo neobvyklá, ale užitečná červená rýže.

Fialové brambory jsou velmi neobvyklou surovinou, a to nejen kvůli své zvláštní barvě, ale především kvůli svému složení. Brambory této barvy jsou vynikajícím zdrojem antioxidantů a v kombinaci s brynzou jsou skvělým zdrojem živin.

Řecký jogurt je jednou z překvapivých fitness potravin, a to především díky své výživové hodnotě. Oblíbený je také u gurmánů, protože se hodí k velkému množství pokrmů. Zkuste si ho připravit doma podle našeho receptu.

Avokádo je nová superpotravina, která je velmi oblíbená i v kuchyni. Připravte si s námi tuto lahodnou a zdravou avokádovou pomazánku.

Pórek je velmi zdravá zelenina. Má mnoho skvělých účinků na naše zdraví. To platí zejména pro recepty z čerstvého pórku, ale i vařený pórek má své blahodárné účinky.

Na rybí pomazánku existuje mnoho různých receptů. Já sama zbožňuji pomazánky, a proto se s vámi chci podělit právě o tuto. Podle mého názoru je jednou z nejchutnějších a zároveň nejjednodušších.

Chcete mlsat, a zároveň jíst trochu zdravěji? V tom případě je pro vás tento čokoládový dort tou pravou volbou. Je vhodný nejen na oslavy, ale také jako dezert ve všední den.

Bramborové placky jsou oblíbeným receptem. Jsou jednoduché a dají se připravit na mnoho způsobů. Připravíme si zdravou verzi, kterou lze snadno kombinovat s různými přílohami a omáčkami.

Náš recept na zapečené těstoviny s kuřecím masem a brokolicí je velmi jednoduchý na přípravu. Potěší i naše zažívání, které je napjaté. Lze je připravit v různých zdravých a fit variantách.

Rýžový nákyp je oblíbenou sladkou pochoutkou k obědu nebo večeři. Lze ho připravit na mnoho způsobů, my upečeme zdravou verzi.

Dýňová polévka patří k jednoduchým a lehkým pokrmům. Její lehkost spočívá v přípravě, ale také ve složení.