Nadměrná plynatost: co může být příčinou + léčba

Plynatost může být spojena s bolestí břicha a nadýmáním. Příčiny nadměrné tvorby větrů jsou poměrně rozmanité. Nejčastěji je způsobena nesprávným stravováním, složkami potravy a životním stylem. Může také poukazovat na potravinovou intoleranci nebo onemocnění střevního traktu.

Příznaky, etiologii, příčiny, domácí pomoc, diagnostiku, léčbu, prevenci a mnoho dalších zajímavých informací najdete v článku.

Co je to plynatost?

Tvorba střevních plynů je fyziologickou součástí zdravého lidského trávení.

Denně se ve střevech člověka vytvoří přibližně 6 litrů plynu. Plynatost je charakterizována zadržováním plynu v trávicím systému.

Nadýmání, plynatost, větry, meteorismus a další příznaky trávicích obtíží jsou nejčastěji způsobeny nevhodnou stravou, kombinací, složením stravy a nesprávným životním stylem.

Problémy s plynatostí a nadměrnými větry jsou příznakem poruchy nebo narušení trávicího traktu.

Nejčastěji je to důsledek nevhodné kombinace potravin, nadměrného přejídání, narušení střevního mikrobiomu, nedostatku fyzické aktivity a vlivu stresu.

Plynatost je odborný lékařský termín pro uvolňování plynů z trávicí soustavy přes konečník (řitní otvor).

Plyn se v trávicím traktu hromadí dvěma základními způsoby: polykáním vzduchu a trávením potravy. Při jídle a pití dochází k hromadění kyslíku a dusíku v trávicím traktu.

Při trávení potravy se v traktu hromadí trávicí plyny, jako je vodík, metan nebo oxid uhličitý.

Plynatost je běžná záležitost.

Zdravý jedinec vylučuje plyny v průměru 10 až 12krát denně.

Při nadýmání a plynatosti častěji než 10–14krát denně v kombinaci se silným zápachem se může jednat o narušení nebo poruchu trávicího traktu.

Plyn z trávicího traktu se skládá z:

• dusíku (59 %)
• vodíku (9 %)
• oxidu uhličitého (9 %)
• kyslíku (4 %)
• metanu (7 %)

Přidružené příznaky nadměrné plynatosti mohou zahrnovat mírnou bolest břicha, křeče v břiše nebo nadýmání.

Silná bolest, průjem/zácpa, potíže s vyprazdňováním, zvracení, krev ve stolici a další podobné příznaky vyžadují lékařskou diagnózu.

Etiologie a příčiny plynatosti

Nadměrné nadýmání a plynatost mají multifaktoriální příčinu výskytu. Kromě složení a množství se na tvorbě plynu podílejí patologické změny v jednotlivých orgánech a žlázách trávicí soustavy.

Etiologie výskytu se pomyslně dělí na nevhodný životní styl nebo dietu a organické příčiny (intolerance, onemocnění).

Strava, životní styl a dietní chyba

Zvýšená plynatost se může objevit při nevhodných kombinacích potravin, nadměrném příjmu potravy a rychlé konzumaci.

Častou příčinou plynatosti je konzumace velkého množství oligosacharidů a látek obsažených v luštěninách nebo jiných specifických potravinách (zelí, švestky...). Způsobují tvorbu pěny ve střevech.

Polykání většího množství vzduchu než obvykle může způsobit žvýkání žvýkaček, kouření, cucání lízátek, pití sycených nápojů nebo příliš rychlé jídlo.

Trávení některých potravin může trvat dlouho. To vede k nepříjemnému silnému zápachu spojenému s plynatostí. Některé potraviny nemohou být tenkým střevem zcela vstřebány.

Tlusté střevo obsahuje velké množství bakterií, které rozkládají potravu a uvolňují plyny.

Tyto potraviny mohou zvyšovat produkci plynů:

• fazole
• zelí, kapusta
• kedlubny
• brokolice
• cibule, česnek
• švestky
• rozinky
• čočka
• cizrna, hrách, sójové boby
• jablka, hrušky
• hrozny, rozinky
• mléčné výrobky

Organická příčina (plynatost jako příznak nemoci)

Nadměrná plynatost může být příznakem gastrointestinálního onemocnění nebo potravinové intolerance (nesnášenlivosti).

Nejčastějšími intolerancemi jsou nesnášenlivost lepku, laktózy (mléčného cukru) a mléčné bílkoviny. Kromě lepku patří mezi potravinové alergeny různé druhy ořechů, ovoce a mořských plodů.

Nejzávažnější forma nesnášenlivosti lepku se nazývá celiakie.

U alergií a intolerancí se trávicí obtíže projeví poměrně brzy po konzumaci nevhodné složky potravy.

Trávicí potíže, nadýmání a plynatost mohou být příznakem chronického zánětlivého onemocnění střev, gastroenteritidy, infekčního onemocnění a podobně. Často jsou doprovázeny bolestí, křečemi, teplotou nebo jinými zažívacími příznaky.

Nadýmání a plynatost mohou být vedlejším účinkem farmakoterapie. Jedná se především o léky na trávicí trakt, zácpu, psychofarmaka nebo antibiotika.

Příklady příčin nadměrné plynatosti:

• alergie na potraviny
• potravinová intolerance (nesnášenlivost)
• celiakie
• gastroenteritida
• infekční onemocnění střevního traktu
• ulcerózní kolitida
• Crohnova choroba
• malabsorpční syndrom
• divertikulóza
• syndrom dráždivého tračníku
• střevní obstrukce
• onemocnění žlučníku
• onemocnění slinivky břišní

Plynatost u žen

Plynatost a nadýmání mohou souviset s menstruačním cyklem a premenstruačním syndromem (PMS). Mnoho žen zažívá pocit nafouklého břicha a nadýmání v důsledku hormonálních změn. Mohou zaznamenat krátkodobě vyšší míru plynatosti.

Ženy nejčastěji trpí plynatostí během těhotenství.

Za plynatost je zodpovědný pohlavní hormon progesteron. Zpomaluje trávení, střevní motilitu (pohyblivost) a způsobuje zvýšenou možnost nadýmání a tvorby plynů.

Nejčastěji tento problém začíná v prvních měsících těhotenství.

Při zažívacích potížích, bolestech, křečích a dalších podezřelých příznacích vyhledejte odbornou pomoc gynekologa.

Plynatost u dětí

Problém s plynatostí mají kromě dospělých i děti různého věku. Častou příčinou nadýmání a plynatosti u malých dětí je polykání příliš velkého množství vzduchu při jídle nebo kojení.

Nadýmání se často vyskytuje u malých dětí. Postihuje kojené i nekojené děti. Příčinou může být například polykání vzduchu při pláči a křiku. Při nevyvinuté střevní mikroflóře způsobuje nadýmání a plynatost.

Další častou příčinou nadýmání kojenců je špatná snášenlivost podávané umělé výživy. U menších dětí patří mezi časté příčiny bolestí břicha a nadýmání potravinová intolerance, zejména intolerance laktózy (mléčného cukru).

Zvýšená plynatost a nadýmání se u dítěte projeví neklidem, pláčem, říháním a odmítáním dalšího příjmu potravy.

Časté a opakované nadýmání má multifaktoriální etiologii. Může se jednat o různá onemocnění trávicího traktu. Je nutné vyhledat odbornou pomoc pediatra.

Při náhlém nadýmání spojeným se zvracením, bolestí nebo obtížemi při vyprazdňování u dítěte je nutné akutně vyhledat lékařskou pomoc.

Kdy vyhledat odbornou pomoc lékaře?

V mnoha případech nadměrného nadýmání pomůže domácí léčba a úprava životního stylu. Platí to zejména při plynatosti způsobené nevhodnou kombinací potravin.

Při podezření na alergii, zánět nebo onemocnění trávicího traktu vyhledejte odbornou pomoc lékaře.

Kdy neodkladně vyhledat lékařskou pomoc?

• Silné bolesti a křeče v břiše
• Oteklé a na dotek bolestivé břicho
• Zvracení a nevolnost
• Malátnost a pocit na omdlení, závratě
• Průjem (potíže s vyprazdňováním)
• Krev ve stolici
• Horečka a zvýšená tělesná teplota

Diagnostika a možnosti léčby plynatosti

Diagnózu stanoví praktický lékař nebo odborný gastroenterolog. Lékař odebere anamnézu, posoudí klinické příznaky a provede základní vyšetření pohmatem a poslechem.

Ptá se zejména na délku trvání potíží, stravu a spouštěcí faktor potíží.

Podle svého uvážení zvolí domácí léčbu a úpravu životního stylu, medikamentózní terapii, odběr krve ke zjištění přítomnosti infekce nebo endoskopické vyšetření při podezření na konkrétní onemocnění trávicího traktu.

Pokud pacientova strava obsahuje velké množství uhlohydrátů (sacharidů), doporučuje se nahradit je lehčeji stravitelnými alternativami. Pomohou například brambory, rýže nebo banány. Doporučuje se také dostatečný příjem vlákniny pro snazší trávení.

Kromě složení stravy je nutné změnit i rychlost, množství a frekvenci příjmu potravy.

Doporučuje se jíst menší množství potravy a rozdělit jídlo do více porcí. Je důležité jídlo dobře rozžvýkat a nezapíjet ho během konzumace tekutinou.

Pravidelná fyzická aktivita podporuje trávení, motilitu, průtok krve a pohyb střev. Je vhodný jakýkoliv druh cvičení. Může se jednat o obyčejnou chůzi. Při sedavém zaměstnání je nutná kompenzační fyzická aktivita.

Lékař může pacientovi předepsat antacida, spasmolytika nebo léky na bázi černého uhlí pro pohlcování plynů. Tyto léky poskytnou pouze dočasnou úlevu a neřeší samotnou příčinu. Některé z nich jsou dostupné bez předpisu v lékárně.

Vhodná jsou probiotika a prebiotika pro podporu rovnováhy střevní mikroflóry a procesu trávení. Je možné sáhnout po doplňcích stravy s obsahem vitamínů, minerálů a bylin na podporu trávení a odstranění nadýmání a plynatosti.

Obvykle nejedná o život ohrožující jev. Přesto může být nadýmání břicha, křeče a plynatost pro jedince obtěžující. Pro rychlou úlevu lze sáhnout po volně prodejných kapslích, kapkách nebo čajích, které pomáhají při nadýmání a podporují trávení.

Prevence nadměrné plynatosti

Stejně jako u jiných potíží je důležité dbát na prevenci. Při vzniku zdravotního problému neodkládejte návštěvu gastroenterologa.

Rady a tipy, jak nadýmání předcházet:

• Jezte menší porce a pravidelně.
• Stravujte se pestře a vyváženě.
• Nejezte příliš rychle a příliš často.
• Stravu pořádně rozžvýkejte.
• Pijte dostatek vody.
• Vylučte sycené nápoje.
• Přijímejte dostatek vlákniny.
• Zajistěte si dostatečný příjem bílkovin.
• Nezapíjejte jídlo tekutinou při jídle.
• Pravidelně se hýbejte.

Tenké střevo často nedokáže správně zpracovat luštěniny. Přecházejí do tlustého střeva. V tlustém střevě se nacházejí bakterie, které aktivují produkci nežádoucích plynů.

Nežádoucí účinek se dá poměrně snadno odstranit správným vařením luštěnin.

Luštěniny je třeba dobře propláchnout a namočit na několik hodin do vody. Vodu opět slijte, luštěniny propláchněte a přiveďte je k varu. Tím se zbavíte purinů a lektinů. Luštěniny budou lépe stravitelné.