Meduňka: proč je důležitá, jaké jsou její účinky? (+ Pěstování)

Meduňka je vytrvalá bylina, jemně ochlupená a dosahuje výšky až 80 cm. Z podzemku vytváří hranatou, větvenou lodyhu.

Meduňka lékařská = Melissa officinalis.

Z lodyhy vyrůstají řapíkaté, protilehlé, vejčité, pilovitě zubaté listy. Na líci jsou tmavě zelené, na rubu světle zelené.

Z paždí horních listů vyrůstají drobné kvítky. Květy mění barvu podle stáří rostliny. Plody jsou tvrdky.

Pěstování není obtížné...

Meduňka vyžaduje slunné stanoviště. Přes poledne potřebuje stín a musí být chráněna před větrem. Meduňku vysazujte do dobře propustné půdy (hlinitopísčité), která je bohatá na živiny.

Jaké jsou účinky meduňky? Znáte je?

Účinky:

• protizánětlivé účinky
• spasmolytické (uvolňuje křeče)
• antivirové
• antibakteriální
• choleretické (podporuje tvorbu a vylučování žluči)
• karminativní (proti nadýmání a plynatosti)
• sedativní (uklidňuje)
• stomachické (podporuje chuť k jídlu)

Meduňka obsahuje více než 100 látek. Mezi nejznámější patří:

• vitamín C
• vitamín B
• flavonoidy
• fenolové kyseliny
• triterpeny
• třísloviny

Esenciální oleje dodávají meduňce řadu charakteristických vlastností:

• charakteristické aroma
• sedativní účinky
• antivirové účinky

Jaké známe lékové formy meduňky?

• kapsle
• čaj
• extrakt

Jak je to s nespavostí?

Meduňka zlepšuje kognitivní schopnosti a náladu, zmírňuje stres a podrážděnost.

V několika studiích bylo prokázáno, že meduňka má pozitivní vliv na usínání. Meduňka dokáže odstranit deprese a úzkost. Jejím výsledkem je lepší usínání.

Meduňka v těhotenství a při kojení

Jedna vědecká studie zkoumala znalosti těhotných žen o účincích několika rostlin (medvědice, pampelišky, echinacey, ginkga, chmele, přesličky, meduňky, třezalky, šalvěje a kozlíku).

Zjistili, že 78,3 % dotázaných žen má o jejich účincích jen malé znalosti. V každém případě je třeba se před užíváním poradit s lékařem nebo lékárníkem.

Meduňka patří mezi byliny vhodné v těhotenství a při kojení.

S čím pomáhá meduňka:

• zažívací potíže
• bolesti hlavy
• napětí
• nespavost
• pomáhá udržovat hormonální rovnováhu
• má relaxační účinky

Může však mít i vedlejší účinky.

Nežádoucí účinky:

• reakce z přecitlivělosti
• podráždění kůže
• bolest hlavy
• nevolnost
• zvracení
• bolesti břicha
• závratě

Nežádoucí účinky, jako je žaludeční nevolnost, můžete minimalizovat požitím meduňky s jídlem. Riziko nežádoucích účinků můžete snížit také tím, že budete konzumovat méně než 2 gramy meduňky denně.

Meduňka by se měla užívat pouze krátkodobě. Obecným pravidlem je přerušit užívání meduňky na jeden týden po každých třech týdnech užívání.

V případě, že užíváte, měli byste se před užíváním poradit se svým lékařem:

• léky na léčbu glaukomu
• léky na léčbu onemocnění štítné žlázy
• barbituráty
• sedativa

Meduňkový čaj

K přípravě šálku čaje potřebujeme čerstvé bylinky nebo sáček. Zalijte je horkou vodou a nechte 5–8 minut louhovat. Během louhování přikryjte šálek podšálkem nebo víčkem.

Tabulka se směsmi a účinky

Meduňkový sirup

K přípravě sirupu je zapotřebí přibližně 30–35 stonků meduňky lékařské.

1. Listy natrháme a namočíme do 1 a ¾ litru studené převařené vody.

2. Směs necháme dva dny louhovat na tmavém a chladném místě.

3. Tekutinu scedíme a přelijeme do hrnce.

4. Přidáme 750 g cukru a 20 g kyseliny citronové.

5. Když se začne vařit, vaříme 5 minut.

6. Po vychladnutí nalijeme do lahví.

Čerstvý meduňkový likér

Bílý líh zalijeme 200 g meduňkových listů.

Necháme stát v tmavé místnosti po dobu dvou týdnů.

Přecedíme, přidáme ½ kg cukru nebo medu a zamícháme.

Meduňková tinktura

Obecně platí, že poměr hmotnosti rostliny a objemu alkoholu je následující:

• 1:5 a 1:3 pro měkké části rostliny (nať, listy, květy)
• pro kořeny, kůru a plody 1:3 až 1:1

K přípravě tinktur se používá 25–60% alkohol (např. vodka).

Postup:

Rostlinu rozdrtíme na malé částečky. Pozor, ne na prášek.

Ten se usazuje na dně a snižuje kvalitu tinktury.

Odváženou a jemně rozemletou nebo nakrájenou rostlinu vložíme do uzavíratelné nádoby (skleněné nebo keramické).

Poté přilijeme vypočtené množství alkoholu (alespoň 1 cm nad rozdrcenou rostlinu). Tinkturu promícháme, nádobu uzavřeme a skladujeme na tmavém místě při pokojové teplotě.

Doba macerace je obvykle 10–14 dní.

V případě meduňky však k přípravě tinktury stačí i 4 hodiny. Po uplynutí potřebné doby přeceďte vzniklý roztok přes gázu do nádoby.

Nejlepší volbou je tmavá lahvička, kterou lze zakoupit v lékárně.

Meduňka a její účinky na pleť

Na trhu ji najdete ve formě pleťové vody nebo krému. Meduňka se používá k péči o všechny typy pleti (suchou, mastnou).

Účinky: 

• udržení mladistvého vzhledu pleti
• osvěžení pleti
• regulace tvorby kožního mazu
• zklidnění pokožky po holení a depilaci

Lze ji použít i v péči o vlasy. Usnadňuje rozčesávání vlasů, regeneruje pokožku v oblasti vlasů.

Balzám z meduňky

Ve vodní lázni rozpusťte 5 lžic včelího vosku a 5 lžic mandlového oleje.

Po rozpuštění přidejte po 3 kapkách esenciálních olejů (levandulový, meduňkový, santalový a kadidlový esenciální olej). Připravenou směs promíchejte a naplňte do sklenic.

Takto připravený balzám se používá při migrénách. Vmasírujte jej do spánků.

Jak rozmnožovat meduňku lékařskou?

Prvním způsobem je množení ze semen.

Na jaře (v dubnu) vysejeme semena meduňky. Vysejeme je na povrch půdy (mohou být lehce zasypána zeminou). Tento způsob výsadby volíme proto, že meduňka potřebuje ke klíčení světlo.

Semena by měla vyklíčit za 5 až 9 dní při teplotě půdy mezi 18 a 21 °C.

Další metodou je množení z řízků. Ty se odebírají na jaře nebo na podzim. Odřízněte několik centimetrů od měkkých výhonů mateřské rostliny. Mateřská rostlina nemůže při odběru řízků kvést.

Z řízků odstraňte dvě třetiny listů a konce zaštípněte. Stonky ponořte do zakořeňovacího média. Stonky zasaďte do substrátu, který lze smíchat s pískem. Na rozdíl od první metody se při odběru řízků vyhnete vystavení slunečnímu záření.

Množení dělením se provádí na jaře nebo na podzim. Část rostliny s kořeny vykopejte. Rozdělte na menší části. Ty zasaďte do květináčů nebo do země.

Sklízení

Sbírejte listy nebo nať před rozkvětem. Sklízejte několikrát ročně. První sklizeň se provádí od začátku července. Druhá sklizeň na konci září.

Listy a nať sušte v tenké vrstvě bez obracení na větraném, zastíněném místě. Pokud zvolíte sušárnu, nesmí teplota překročit 40 °C. Sušení meduňky musí být rychlé. Pomalé sušení vede ke zhnědnutí a znehodnocení (lámání, drcení, ztráta aroma).

Jak poznáme dobře usušenou meduňku?

• pěkná zelená barva s nádechem do šeda
• štiplavá chuť
• citronové aroma

Sušenou bylinu skladujte na suchém, vzdušném a stinném místě. Maximálně jeden rok. Při delším skladování ztrácí své účinky.