Cvičení a fitness, hubnutí, zdravý životní styl

Pilates je cvičení zaměřené na zdraví pohybového aparátu a vnitřní harmonii těla a mysli. Jaké jsou zásady metody a cvičení pilates? Pro koho je vhodné a pro koho ne?

Cvičení hýžďových svalů má pozitivní vliv na zdraví celého pohybového aparátu. Je vhodné cvičit komplexní, nebo izolované cviky? Jaké konkrétní cviky aplikovat v domácím prostředí nebo v posilovně?

Taping, kineziotaping, je terapeutická metoda spočívající v nalepování speciálních pásek na povrch těla. Využívají ji především sportovci, klienti rehabilitačních zařízení, ale je stále populárnější i mezi odborníky a širokou veřejností. K čemu přesně se kinesiotaping používá a jaké jsou jeho terapeutické účinky?

Náš zdravý recept na slavné ratatouille je snadný a zvládnou ho i kuchaři začátečníci. Je vhodný i pro ty nejvybíravější jedlíky. Pochutnají si na něm celiaci, lidé s intolerancí laktózy i vegani.

Cvičení kdykoli, kdekoli a kdekoli. Jediným omezujícím faktorem je naše představivost. Takové je cvičení s vlastní vahou těla. Takovým tréninkem lze dosáhnout vynikajících výsledků. Lze jej však provádět doma?

Nordic walking je fyzická aktivita známá jako severská chůze. Jde o chůzi specifickou technikou s použitím holí. Jedná se o sportovně regenerační aktivitu, která se doporučuje v každém věku. Jaké jsou její přínosy a význam pro lidský organismus?

Fyzioterapeutická metoda Ludmily Mojžíšové je založena na specifických cvicích a polohách, které pomáhají při léčbě gynekologických diagnóz. Metoda je známá zejména svými úspěchy při léčbě funkční sterility (neplodnosti).

Výjimečná květáková polévka vhodná pro alergiky i pro ty, kteří dbají na zdravý životní styl. Jedná se o rychlou a snadnou tradiční květákovou polévku připravenou moderním způsobem.

Jednoduchá, chutná a velmi zdravá polévka vás osvěží a skvěle zasytí. Zamilují si ji i ti největší kritici, protože je svěží a plná chuti. Navíc je plná vitamínů a prospěšných látek, takže potěší i naši imunitu.

Quinoa je pokladem zdravé výživy, přináší nám spoustu prospěšných látek. Je vhodná pro celiaky, dokonce i pro alergiky na sóju. Je také velmi dobře kombinovatelná s různými surovinami. Lze ji použít jako hlavní surovinu, součást jídla nebo přílohu. Je také vhodná kdykoli během dne, ať už k snídani, obědu nebo večeři.

Jóga je v západním světě vnímána především jako fyzické cvičení. Pravdou však je, že jako meditační praxe má mnohem hlubší význam.

Plank je základním cvikem pro posílení hlubokého stabilizačního systému těla. Je vhodnou alternativou ke sklapovačkám. Může být pravda, že je dokonce lepší?

Tabata má původ v Japonsku. Je to intenzivní trénink, který dá pořádně zabrat i sportovcům s dobrou kondicí. Je však třeba říci, že je to velká výzva.

Má otužování vliv na zdraví člověka? Pokud se s ním začne ve správný čas, nemusíme se vyhýbat chladné vodě v létě ani v zimě. Jak na něj bude reagovat organismus? Budeme díky němu odolnější vůči chorobám?

Běh jako takový je jednoduchá pohybová aktivita. Běhat lze soutěžně i rekreačně. Pro radost a také z důvodu redukce hmotnosti. Nejdůležitější ze všeho je však běhat správně.

Buď fit! Staré známé heslo z dob dávno minulých. Nachází však uplatnění i v dnešní době. Co fitness vlastně znamená?

Slunce je zdrojem energie, zahřívá nás a dobíjí. V létě si dopřejeme více odpočinku. Přirozeně. V tomto období se také typicky zvyšuje úrazovost či výskyt některých onemocnění. Na jaké letní problémy je třeba si dát pozor?

Máte správný pitný režim? Pijete hodně či málo vody? Jaké tekutiny jsou vhodné a nevhodné? Co ovlivňuje potřebu vody a na co bychom neměli zapomenout?

Doplňky výživy jsou pro některé sportovce nezbytností. Jiní lidé se jich straní, a dokonce je považují za doping. Jsou opravdu tak důležité, že by se bez nich sportující člověk nemohl obejít? Rozhodně se jich není třeba bát. Ale všeho moc škodí. Kdy a v jakém množství by se měly konzumovat?

Jak spalovat tělesné tuky? Dá se shodit pár kilogramů pokaždé, když to potřebujete? Chtěli byste shodit z břicha? Odpovědi jsou jednoduché. Realizace je však podmíněna vůlí dosáhnout daného cíle. Jak to funguje, se dočtete v tomto článku.