Cvičení a fitness, hubnutí, zdravý životní styl

Spalovače tuků: Jak fungují? Snadná cesta k vysněné postavě?
Jako spalovače tuků se označují doplňky stravy, které nám mají pomoci zbavit se přebytečného tuku – ideálně bez námahy.

Jaké účinky mají masáže? Kdy nejsou vhodné? + Typy a rozdělení masáží
Při masáži se terapeuticky manipuluje s měkkými tkáněmi těla. Masáž provádí masér, specializovaný terapeut. Většina masáží se provádí manuálně rukama.

Koenzym Q10: Co je to a jaké jsou jeho účinky, význam + dávkování
Koenzym Q10 hraje důležitou roli v buněčném metabolismu. A to je důvod, proč je jeho nedostatek spojen s řadou poruch a onemocnění v lidském těle. Na metabolické důsledky jeho nedostatku jsou náchylné zejména tkáně mozku, svalů a ledvin.

Kalistenika, krása a síla těla v pohybu. Jak ji správně cvičit?
Využití váhy vlastního těla ke zlepšení jeho funkčnosti a síly. I tak by se dala popsat tato forma tělesného rozvoje. Kalistenika nám však přináší mnohem více.

MSM: Co to je? Jaké jsou jeho účinky na zdraví a pohybový aparát?
Methylsulfonylmethan je organická látka známá pod zkratkou MSM. Obsahuje síru a má řadu příznivých účinků na organismus, zejména na pohybový aparát. Jaké všechny příznivé účinky MSM má? Pro koho je a naopak není vhodný?

Keratin a jeho vliv na zdraví. Jaký je jeho význam pro vlasy?
Keratin je v oblasti kosmetiky a zdraví vlasů poměrně známý pojem. Jedná se o bílkovinu, která se nachází především ve struktuře vlasů. Jaké všechny účinky má keratin a proč je pro tělo důležitý? Je skutečně účinný ve vlasové kosmetice?

Čaj Pu-Erh: zdravotní účinky a příprava. Pomáhá při hubnutí?
Pu-erh je druh čaje pocházející z Číny. Je charakteristický svým zpracováním a příznivými účinky na zdraví. Tento čaj je v tradiční východní medicíně známým lékem na různé zdravotní problémy. Jaké jsou příznivé účinky čaje pu-erh? Pro koho není vhodný?

Co je vláknina: Jaký má vliv na hubnutí + kde se nachází
Vláknina je nezbytná pro správné fungování našeho těla. Má skutečně vliv na hubnutí?

Pilulky na hubnutí: Jak fungují a jaká jsou rizika? + Omezené látky
Cesta k vysněné váze vyžaduje čas, trpělivost a v neposlední řadě silnou vůli. Jedním ze způsobů, jak si ji usnadnit a zkrátit, je používání přípravků na hubnutí. Jaké výrobky jsou v současné době na trhu k dispozici? Má smysl je užívat a hlavně, je jejich užívání bezpečné?

Káva: Jaké jsou druhy kávy? Vliv nejen na hubnutí + kofein a jeho obsah
Mnoho z nás si nedokáže představit ráno bez šálku kávy. Podívejme se, jaké účinky má káva na náš organismus.

CrossFit. Intenzivní trénink, který vám dá pořádně zabrat
Tréninkový program, intenzivní trénink, jedna z mnoha metod, jak se dostat do lepší kondice, sport nebo životní styl? Co je to vlastně CrossFit?

Aerobní a anaerobní cvičení: rozdíl, účinky a vliv na hubnutí
Pravidelná fyzická aktivita spolu s úpravou jídelníčku je dobrým způsobem, jak shodit přebytečná kila. Existují dva základní typy cvičení, které lze zvolit a kombinovat. Jaký je rozdíl mezi aerobním a anaerobním tréninkem?

Zelený (mladý) ječmen a jeho zdravotní účinky. Pomáhá při hubnutí?
Zelený ječmen, známý také jako mladý ječmen, je poměrně oblíbenou zelenou superpotravinou. Díky svým vysokým výživovým hodnotám má příznivé účinky na zdraví. Jaké látky zelený ječmen obsahuje? Pomáhá skutečně při hubnutí?

Kyselina hyaluronová a její účinky na kůži a pohybový aparát?
Kyselina hyaluronová a kolagen – klíč k věčně mladému vzhledu? Pomůže vašim kloubům a najde další využití...

Hubnutí a přerušovaný půst: co to je?
Přerušovaný půst, jinak známý jako intermitentní hladovění, je poměrně populární způsob stravování a hubnutí. Jaký je hlavní princip přerušovaného půstu? Jaké jsou jeho výhody a kdo by se mu naopak měl vyhnout?

Cheat day a cheat meal: Co to je a jaký význam má v dietě?
V rámci regulace hmotnosti a hubnutí se lidé často potýkají s chutí na sladké a slané pochutiny. Proto se cheat day a cheat meal staly oblíbenou součástí diety. Co znamená cheat meal v praxi a jak ho správně zařadit do jídelníčku?

Hubnutí a kalorický deficit: co to je a jak se počítá? + Kalkulačka
Kalorický deficit je dobře známý pojem v oblasti regulace hmotnosti, ale často je špatně chápán. Co znamená kalorický deficit a jak ho snadno vypočítat? Co zahrnuje energetický příjem a energetický výdej člověka?

SM systém a jeho použití. Jak jej cvičit?
Existuje cvičební metoda, která nám pomůže odstranit bolesti zad a související problémy? Existuje jich několik. Jednou z nich je SM systém, nověji známý jako metoda SPS.

Co je krabičková dieta (strava): Princip, výhody a nevýhody?
V souvislosti s životním stylem často hledáme různé způsoby, jak se stravovat zdravěji a výživněji. Jednou z možností je krabičková dieta sestavená podle individuálního cíle. Jaké výhody a nevýhody s sebou přináší?

Dělená strava: princip a kombinace potravin. Opravdu funguje?
V souvislosti s životním stylem a snižováním hmotnosti často zkoušíme různé diety a způsoby stravování. Jednou z možností stravování je dělená strava založená na kombinaci potravin. Na čem je dělená strava založena? Jaké kombinace potravin jsou vhodné a jaké nevhodné?