Cvičení a fitness, hubnutí, zdravý životní styl

Pohyb je jedním z důležitých aspektů zdravého životního stylu. Různá cvičení a sporty nám pomáhají rozvíjet sílu, kondici a pružnost těla. Jaké aktivity bychom měli zvolit, aby naše tělo bylo pružnější a ohebnější?

Beta-karoten patří do skupiny tzv. karotenoidů. Karotenoidy se přirozeně vyskytují v přírodě. Dodávají barvu rostlinám a jejich plodům, řasám, ale také bakteriím, které jsou schopné fotosyntézy.

Dýňový olej se používá v kuchyni. Poskytuje nám však řadu zdraví prospěšných látek, které se projeví pozitivními účinky například na zdraví pohlavních orgánů, a to nejen u mužů. Více informací uvádíme níže v textu článku.

Len je pro svá vlákna využíván již od starověku. Své uplatnění našel v kuchyni i při podpoře zdraví. Čím jsou jeho účinky pro člověka zajímavé? Existují důvody, proč se jeho konzumaci vyhnout?

Lidské tělo je stavěné na pravidelnou fyzickou aktivitu v přiměřené míře. Statická zátěž v podobě dlouhodobého sezení není pro pohybový aparát to nejlepší. Nejčastějším projevem nadměrného sezení a zatěžování svalů je bolest a ztuhlost. Jak jí předcházet?

L-karnitin znají především sportovci. Je vhodný pouze pro sportovce? Nebo má i jiné účinky?

Kimči pochází z Koreje a je řazeno mezi "superpotraviny". Jako silný zdroj probiotik je prospěšné pro trávicí trakt. Jaké jsou všechny zdravotní účinky kimči a jak ho vhodně zařadit do jídelníčku?

V současné době je rakovina jednou z nejčastějších příčin úmrtí. Základem úspěšné léčby je včasná diagnostika a prevence. Co je to screening a proč je důležitý?

Superpotraviny jsou potraviny známé svým bohatým a výživným složením. Jsou pro lidský organismus prospěšné a měly by být pravidelně zařazovány do pestré stravy. Znáte klasické i méně známé superpotraviny?

V některých případech může být otěhotnění poměrně náročné. Pro zvýšení plodnosti muže i ženy je vhodné dodržovat určitý životní styl. Jaké jsou účinné tipy pro zlepšení plodnosti?

Moderní technologie nám pomáhají jak v osobní, tak v profesní sféře našeho života. Většina lidí je neustále online. Kde je hranice rozumného využívání technologií a času, který trávíme v online světě? Co znamená digitální rovnováha a proč je důležitá?

Existují potraviny a složky stravy, které svým obsahem podporují soustředění, koncentraci, učení a samotnou paměť mozku. Znáte 10 potravin, které jsou ideální pro zlepšení funkce mozku?

Páteř se během evoluce změnila v důsledku přechodu od chůze po čtyřech k chůzi po dvou. Sedavé zaměstnání, nesprávné držení těla a nedostatek pohybu mohou způsobovat bolesti v různých segmentech páteře. Které cviky jsou jednoduché a zároveň ulevují od bolesti?

V závislosti na zvyšujícím se věku, zátěži, hmotnosti, držení těla a genetických predispozicích dochází postupně ke změnám kloubní chrupavky. Jak udržet klouby zdravé i ve vyšším věku?

Některé potraviny podporují fyziologickou funkci srdce a cév a regulují krevní tlak a hladinu cholesterolu. Jaké potraviny a složky je vhodné zařazovat do jídelníčku (a které naopak ne)?

Každodenní pracovní a osobní povinnosti mohou být vyčerpávající. Ale dodržováním životního stylu a několika základních zásad je možné udržet si energii po celý den.

Pro správnou funkci trávicího traktu je nutné dodržovat určitý životní styl. Zásadní je zdravá vyvážená strava a vhodné stravovací návyky. Jaké jsou přírodní tipy na podporu trávení a funkce střev?

Obecně má fyzická aktivita velký význam pro fyzické i duševní zdraví člověka. Podporuje činnost mozku, duševní zdraví a náladu. Jaké všechny duševní výhody přináší cvičení?

Matcha je rychlým povzbuzením a má bohaté spektrum přínosů pro náš organismus. Její nadužívání ale může být škodlivé. Přečtěte si více o jejích blahodárných účincích i o tom, kdo by se jí měl raději vyhnout.

Chronický stres je rizikovým faktorem mnoha onemocnění a je vhodné umět ho regulovat. Jak se účinně zbavit stresu v práci?