Cvičení a fitness, hubnutí, zdravý životní styl

Jak začít cvičit a jak často trénovat? To záleží na několika faktorech. Všechno je však v konečném důsledku závislé na vašem vlastním rozhodnutí a vůli. Věnujte svému tělu čas, jaký si zaslouží. Určitě vám to vrátí a budete se cítit lépe nejen fyzicky, ale i psychicky.

Hubnutí je úzce spjato se stravováním. Přejídat se není zdravé. Hubnout však způsobem hladovění je rovněž nebezpečný protipól. Jak se tedy správně stravovat, abychom si udrželi vysněnou postavu a zůstali fit?

Nadváha a obezita trápí mnohé. Obě způsobují velké zdravotní komplikace. Znepokojující je fakt, že netrápí jen dospělou populaci. Stále více se tento problém týká i dětí a dospívajících. Pokud se ho daný člověk nesnaží řešit, je to chyba.

Metabolický syndrom sdružuje několik zdravotních problémů. Společně vedou ke komplikacím, které ohrožují zdraví a život člověka.

Pojem kardio je velmi rozšířen u sportující veřejnosti. Proč ho vlastně lidé zařazují do svých fyzických aktivit? Jaký je v porovnání s jinými tréninky? Zda se mu mohou věnovat všichni a vhodnost různých tréninků z pohledu věkových kategorií, si blíže rozebereme v tomto článku.

Zhubnout z břicha je samozřejmě možné. Pokud si však někdo myslí, že to lze izolovaně jen z této tělesné partie, tak mám pro něj dobrou zprávu. Při redukci hmotnosti se budou ztrácet tukové zásoby i z jiných částí těla. Ovšem jen sedy lehy na to stačit nebudou.

Je vliv takzvané středomořské diety na zdraví člověka opravdu tak velký? Byla podrobena různým vědeckým výzkumům. Pomáhá při civilizačních onemocněních nebo hubnutí. Z čeho sestává a bude to stačit k vyřešení všech problémů se zdravím?

Obezita nebo nadváha trápí mnohé. Téměř každý by chtěl vědět, jak na tom se svojí váhou je. Tady pomůže index tělesné hmotnosti. Jeho výpočet není vůbec složitý. Ať už jej potřebujete vědět z důvodů zdravotních, nebo čistě ze zvědavosti, nabízíme vám způsob, jak na to.

Co může ohrozit naše zdraví v létě? Jak se chovat, abychom zůstali zdraví? Možných příčin ohrožení zdraví je i v letních měsících nepočítaně. Pro zvýšenou fyzickou aktivitu je zvýšeno i riziko úrazů. Při dodržování některých zásad se však dá jejich vliv eliminovat. Jak tedy zůstat v létě zdraví?

Zbavit se stresu nemusí být pro každého jednoduché. Někomu se to daří víc, jinému méně. Nejlepší je se stresovým situacím vyhýbat. Ne vždy se to ale povede. V každém případě máme mnoho možností, jak stres odbourat. Nyní v létě se nám jich nabízí ještě víc než kdy jindy.

Můžeme ji cítit při zánětu žaludku, střeva. Ale i jako příznak zvýšené plynatosti, při nezávažném průjmu nebo zácpě. Ale může být přítomna i při vážnějších potížích. Typicky v této oblasti začíná bolet zánět apendixu. Je třeba sledovat čas, trvání, lokalizaci a jiné doprovodné příznaky.

Únava. Nedovolí nám vstát z postele, aniž bychom se cítili vyčerpaní. Ztěžuje každodenní život.