Ranní ztuhlost kloubů a její nejčastější příčiny. Jak si pomoci?

Ranní ztuhlost kloubů a její nejčastější příčiny. Jak si od ní pomoci a lze jí předcházet?

Někdy má člověk tendenci vinit matraci nebo stárnutí z toho, že se probudil ztuhlý a bolavý. Jindy se prostě jen zlobí kvůli špatnému spánku.

Ranní ztuhlost kloubů a obecně celého těla se objevuje z různých důvodů.

Rozlišujeme, zda je ranní ztuhlost fyziologická (přirozená), nebo je odrazem nějaké nemoci.

Ve většině případů je diagnóza založena na délce trvání ztuhlosti po probuzení. Pokud ztuhlost trvá déle než 30 minut, připisuje se onemocnění, jako je revmatoidní artritida.

Pokud ranní ztuhlost trvá méně než 30 minut a spontánně odezní (je přechodná), jedná se o jiné příčiny. Patří mezi ně například obezita nebo zvýšená fyzická zátěž v předchozím dni. Zahrnujeme sem také přirozené stárnutí.

Vyšší věk vede k tomu, že chrupavky v kloubech jsou sušší než v mládí. V kloubech je také méně synoviální tekutiny, která klouby "maže" jako přirozené mazivo.

Protože tyto mechanismy ve stáří nefungují tak dobře jako v mládí, dochází k pocitu ztuhlosti a bolesti kloubů. Někdy se tomuto jevu říká ranní gel. Klouby jsou během noci několik hodin nečinné a teprve po zahájení pohybu se gel změní na správnou konzistenci.

Zánětlivá onemocnění kloubů jmenovaná v tomto článku jsou také spouštěčem ranní ztuhlosti.

Bolest při revmatoidní artritidě ustupuje déle než obvyklá bolest při osteorathróze. Trvá také několik hodin. Degenerativní změny související s věkem proto bolí ráno méně.

Je důležité obrátit se na lékaře. Ten určí, zda se jedná o zánětlivé onemocnění jako příčinu ranní ztuhlosti. Poté stanoví správnou léčbu a dá doporučení.

Příčiny

Mezi hlavní příčiny ranní ztuhlosti kloubů patří následující onemocnění:

• Osteoartritida - Souvisí s věkem. Ranní nepohodlí ustoupí do 30 minut.
• Revmatoidní artritida - Trvá několik hodin po ránu.
• Ankylozující spondylartritida - Bechtěrevova choroba
• Psoriatická artritida - Kloubní komplikace u psoriázy
• Onemocnění štítné žlázy - Některá onemocnění štítné žlázy se mohou projevovat ranní ztuhlostí.
• Nedostatek vitaminu D - Nedostatek tohoto vitaminu
• Fibromyalgie - Onemocnění svalových vláken s bolestí
• Obezita

Zajímavá fakta

Ranní ztuhlost je jedním z hlavních projevů Bechtěrevovy choroby. Postihuje především páteř, kyčle a kolena. Ztuhlost je pak především v dolní části zad a krku.

Někteří vědci se domnívají, že ranní ztuhlost kloubů a celého těla může souviset s hladinou hormonu kortizolu. V noci je jeho hladina nízká, takže se mohou spustit prozánětlivé procesy.

Někdy mohou pomoci podložky umístěné pod velké klouby během spánku. Stejně tak může pomoci vyhřívaná deka.

Prevence a léčba

Překonání ranní ztuhlosti usnadňuje teplá sprcha nebo lehké cvičení. To je důležité po průměrně 8 hodinách spánku. Pokud jsou však klouby na pohled červené a oteklé, je třeba se vyhnout příliš horké vodě.

K hlavní terapii onemocnění tohoto spektra patří protizánětlivé léky. Ty snižují nejen bolestivost, ale i samotný otok. To spolu s pravidelným cvičením vede k dlouhodobému zpomalení onemocnění. Patří sem také nesteroidní léky.

Někdy se také aplikují steroidní léky. Ty snižují otok a tím i bolest. Zlepšují adaptaci pacienta na zátěž.

Výhodou je, že některé léky se prodávají také ve formě gelu. Ten lze aplikovat lokálně.

K doporučením patří snížení tělesné hmotnosti a stresu, omezení kouření a vhodná strava.

Při těchto obtížích může velmi pomoci fyzikální terapie. Doporučují se lázně. Pacient se setká s hydroterapií, cvičením, elektroléčbou nebo jinými formami terapie.

Doporučuje se také pravidelné cvičení. U Bechtěrevovy choroby se například doporučují cviky ze SM systému, které jsou zaměřeny na páteř. Patří mezi ně pravidelná chůze.

U revmatoidní artritidy je vhodná také lehká námaha v podobě cvičení nebo chůze.

Součástí správného cvičení je nácvik správného dýchání s pomocí fyzioterapeuta.