Pískavice řecké seno (fenugreek): Jaké jsou její účinky na zdraví, libido?

Pískavice řecké seno se v tradiční východní medicíně používá již po staletí. Jejím nejznámějším účinkem je podpora sexuální vitality.

V současné době tvoří obsah mnoha doplňků stravy.

V článku si můžete přečíst o obsahu a složení, zdravotních účincích, kontraindikacích, dávkování, domácím pěstování a mnoha dalších zajímavých informacích.

Co je pískavice řecké seno?

Pískavice řecké seno se odborně nazývá Trigonella foenum graecum.

Je to původně rostlina z Asie, ale je rozšířená i ve Středomoří. První zmínky o pískavici pocházejí především z Asie, Indie a starého Egypta.

Pískavice dorůstá výšky 60–90 cm. Vyznačuje se kulatými listy. Jejím plodem je lusk, který po dozrání obsahuje semena ve tvaru fazole. V ájurvédské medicíně je pískavice považována za jednu z nejstarších léčivých bylin.

Naši předkové ji často používali jako přírodní afrodiziakum pro muže i ženy.

Pískavice je zajímavá svými příznivými účinky na reprodukční systém obou pohlaví. Podporuje také trávicí a kardiovaskulární systém a působí protizánětlivě, zejména při onemocnění dýchacích cest.

V současné době lze pískavici nalézt ve formě různých doplňků stravy, a to jak samostatně, tak v komplexních produktech.

Různé formy zpracování pískavice:

• Sušené plody rostliny
• Čajová směs
• Mletý prášek
• Extrakt v kapsli/tabletě
• Tinktura, kapky
• Oleje

Obsah a složení pískavice řecké seno

Zdravotní účinky pískavice řecké seno jsou dány jejím složením z hlediska obsahu makro- a mikroživin a přírodních účinných látek.

Pískavice řecké seno obsahuje především flavonoidy, fytoestroly a saponiny. Vyznačuje se vysokým obsahem bílkovin a esenciálních aminokyselin. Obsahuje vlákninu, pryskyřice, třísloviny a silice.

Obsahuje velké množství minerálních látek, jako je zinek, železo, hořčík, draslík a mangan. Z vitaminů stojí za zmínku zejména vitaminy B3, B6 a C.

Diosgenin je jednou z nejdůležitějších látek obsažených v pískavici. Jedná se o fytosterol, který zajišťuje optimální hladinu pohlavních hormonů u mužů i žen.

Pomáhá při fyziologické tvorbě mateřského mléka.

Flavonoidy jsou známé látky s antivirovými, protizánětlivými a antioxidačními účinky. Saponiny pomáhají snižovat hladinu špatného cholesterolu, mají příznivý vliv na imunitu, vitalitu a kardiovaskulární systém.

Zvýšení libida a sexuální vitality

Účinek, který platí pro obě pohlaví stejně, je právě zvýšení libida a sexuální touhy. Pískavice řecké seno působí jako přírodní afrodiziakum a životabudič.

Účinné látky v bylině pomáhají s celkovým prokrvením těla, a tedy i s prokrvením pánevní oblasti a pohlavních orgánů. Má také příznivý vliv na samotnou plodnost.

Pískavice řecké seno je častou složkou výživového komplexu pro muže, a to právě pro podporu prokrvení, zlepšení sexuální výkonnosti a kvality erekce.

Podpora laktace u žen

U žen je pískavice známá zejména jako přírodní prostředek pro zvýšení tvorby mateřského mléka. Novopečené matky, které mají problém s tvorbou mateřského mléka, mohou sáhnout po čaji z pískavice.

Vždy je však nutná konzultace s gynekologem.

Dalším účinkem je podpora růstu prsou. Je to díky vyšší koncentraci diosgeninu v rostlině, který stimuluje hormon estrogen. Podporu tvorby estrogenu ocení i ženy, které sice nekojí, ale touží po pevnějším dekoltu.

Je také známá tím, že zpomaluje úbytek tuku z prsou.

Dalším zajímavým účinkem je příznivý vliv na bolestivou silnou menstruaci nebo na příznaky menopauzy. U některých gynekologických diagnóz je nutná konzultace s lékařem.

Podpora trávicího systému

Pískavice pomáhá proti nadýmání, plynatosti, zácpě a podporuje trávení.

Mnohé studie ukazují, že vláknina rozpustná ve vodě obsažená v pískavici pomáhá odstraňovat zácpu a podporuje trávení.

Díky svým protizánětlivým účinkům je zkoumána jako součást léčby ulcerózní kolitidy.

Bylina stimuluje látkovou výměnu a energetický metabolismus. Používá se jako přírodní prostředek k harmonizaci činnosti trávicího traktu. Pomáhá také při normalizaci produkce žaludeční kyseliny a nedráždí organismus.

Podpora kardiovaskulárního systému

Pískavice podporuje celkové zdraví kardiovaskulárního systému. Přirozeně bojuje proti ischemické chorobě srdeční, snižuje vysokou hladinu krevních tuků, nežádoucího LDL cholesterolu a triglyceridů.

Napomáhá prokrvení celého těla včetně jeho periferních částí.

Rovněž vyrovnává vysokou hladinu cukru v krvi.

Pomáhá při onemocněních dýchacích cest

Pískavice řecké seno pomáhá také při bolestech, otocích a zánětech krku nebo angíně. Je účinná při bolestech v krku, usnadňuje odkašlávání a používá se také jako součást kloktání. Účinek je možný díky protizánětlivým a antibakteriálním vlastnostem byliny.

Pomoc při hojení a zánětu

Při vnějším použití je pískavice řecké seno účinný prostředek proti zánětům, vředům nebo otokům. Používala se jako součást komplexu bylin, které sloužily jako obklady nebo výplachy ran.

Zevně ji lze použít jako obklad na ekzémy, rány, vředy, vyrážky a další kožní nebo zánětlivé problémy.

Shrnutí příznivých účinků pískavice řecké seno:

• Podpora celkového zdraví a vitality
• Protizánětlivý účinek
• Podpora kardiovaskulárního systému
• Snížení hladiny špatného cholesterolu
• Podpora trávicího systému
• Odstranění nadýmání a zácpy
• Celkové prokrvení
• Podpora libida a sexuality
• Afrodiziakální účinek
• Podpora fyzické výkonnosti
• Podpora laktace a produkce mléka u žen
• Odstranění příznaků PMS a menopauzy
• Podpora kvality erekce u mužů
• Podpora hojení kožních problémů

Domácí pěstování pískavice řecké seno

Pěstování pískavice je možné i v mírných klimatických podmínkách. Je však třeba dodržovat několik zásad.

Důležité je zejména teplo a vlhko, aby se klimatické podmínky co nejvíce podobaly těm středomořským.

Pro začátek jsou důležitá kvalitní semena, takže jediným kritériem výběru by rozhodně neměla být nízká cena. Semena vysévejte na jaře přímo na pole do řádků.

Nejlepší je místo se slunečním světlem, půdou bohatou na živiny a dostatkem vláhy.

Pro správný růst potřebuje místo s dostatkem slunce, hlinitopísčitou půdu a dusíkaté hnojivo.

Zálivka by měla být pravidelná.

Půda by se měla občas přihnojit dusíkatým hnojivem.

Zralá semena by se měla sbírat v červenci až srpnu. Doporučuje se sbírat semena ze zralých lusků před jejich prasknutím. Semena lze poté nechat na slunci, aby zcela vyschla. Použít lze jak semena, tak listy rostliny.

Kdo by měl být při užívání pískavice ostražitý?

Pokud jste zdraví a dodržujete předepsané dávkování, neměli byste při užívání pískavice řecké seno pociťovat žádné nežádoucí a vedlejší účinky. I přes příznivé účinky této byliny by se někteří jedinci měli mít na pozoru.

Ve vzácných případech jsou možné zažívací potíže s průjmem, bolesti hlavy a nízká hladina cukru v krvi.

Pokud se při užívání pískavice řecké seno objeví určitá alergická reakce, okamžitě přestaňte bylinu užívat a poraďte se se svým alergologem.

Pískavici by neměli užívat ti, kteří mají závažné poruchy krvácení nebo užívají léky na ředění krve.

Pokud máte cukrovku nebo nízkou hladinu cukru v krvi, měli byste být při užívání pískavice opatrní. Pokud máte problémy s nadměrným močením, buďte ostražití. Rostlina podporuje pocení a vylučování tekutin z těla.

Ženy by měly být vždy opatrné při užívání pískavice během těhotenství a poradit se s gynekologem, protože pískavice stimuluje pohlavní hormony.

Bylina může podporovat stahy děložního svalstva, které mohou vyvolat předčasný porod. Proto není vhodná pro těhotné ženy.

Při kojení je vhodné konzultovat dávkování s odborníkem. Pískavice řecké seno není vhodná pro děti kvůli svému hormonálně stimulačnímu účinku.

Doplňky stravy a dávkování

Současný trh nabízí celou řadu doplňků stravy s obsahem pískavice řecké seno. Ve většině případů jsou určeny k vnitřnímu užití ve formě tobolek, sušených čajových směsí a tinktur. Výběr by se neměl řídit pouze cenou, ale především obsahem a složením doplňku.

Základní formou užívání pískavice je právě čaj, který lze zakoupit v sypané i sáčkové verzi. Používá se na podporu celkového zdraví, podporu trávení a hormonální rovnováhy.

Velmi často se prodává čaj s dvojkombinací pískavice řecké s bylinou benediktin, který má u žen zvýšit tvorbu mléka.

Pískavice řecké seno se také používá k ochucení pokrmů jako koření ve formě mletého prášku. Pro své štiplavé aroma se však jako samostatné koření nepoužívá. Najdeme ji v různých směsích koření, například ve známém kari koření.

Známou perorální formou použití je extrakt v kapslích nebo tabletách. Je možné zakoupit přípravky obsahující pouze pískavici nebo naopak jako součást výživového komplexu.

Pro podporu libida a sexuální výkonnosti muže je vhodné sáhnout spíše po komplexu několika bylin.

V případě, že budete pískavici užívat ve formě hotového doplňku stravy, řiďte se dávkováním a doporučeními přímo od konkrétního výrobce přípravku.

Oficiální denní dávka není stanovena. Je tedy nezbytné dodržovat maximální denní dávku doplňku stravy.