Stres a psychika, spánek

Různé fyzické bolesti a psychické problémy patří k lidem jaksi automaticky. Vždy se je snažíme vyřešit nějakou zaručenou metodou. Jak nám v tomto ohledu může pomoci autogenní trénink?

Jóga je v západním světě vnímána především jako fyzické cvičení. Pravdou však je, že jako meditační praxe má mnohem hlubší význam.

Alkoholismus je chronická, často pomalu probíhající nemoc. Projevuje se jako fyzická i psychická závislost na alkoholu. Někdy se označuje také jako alkoholová závislost.

Říká se, že Vánoce jsou svátky radosti a pokoje. Je to však skutečně pravda? Psychologové si to nemyslí! Ve skutečnosti je předvánoční stres a chaos, stejně jako samotné Vánoce, velkým náporem na lidskou psychiku. Pro mnohé je toto období jedním z nejtěžších v roce.

Bolest břicha bývá tupá, ostrá i ve formě křečí. Doprovází různá břišní onemocnění i jiné zdravotní problémy. Co všechno může signalizovat?

Magnézium (hořčík) je jedním z nejznámějších doplňků stravy vůbec. Zná ho téměř každý. Jen málokdo ale ví, na co všechno je důležité a jak nám může naopak jeho nadbytek uškodit. Podívejme se spolu blíže na jeho kladné i záporné stránky.

Bolest hlavy, vyčerpanost, úzkost, brnění těla, ale i bolest na hrudi či bušení srdce. Tyto a další příznaky lze shrnout pod pojem tetanie. Více informací o příčinách, o tom, jak se projevuje, diagnostikuje či léčí, uvádíme v článku.

Hučení v uších může být natolik nepříjemné, že člověku nedovolí soustředit se na běžné činnosti. Proč vzniká, jaké jsou jeho hlavní příčiny? Ne vždy jsou známé, ale...

Platí, že spát bychom měli tak dlouho, abychom se ráno po probuzení cítili svěže a plní síly. Jak dlouho to ale je? Důležitá není jen délka spánku, ale také jeho kvalita.

Deprese patří mezi psychiatrická onemocnění. Možná právě z tohoto důvodu lidé sami před sebou neradi přiznávají, že jí trpí. Stejně tak neradi o ní mluví otevřeně.

Úzkost, strach, smutek či jiné psychické stavy jsou projevem narušení normálního chodu psychiky. Vedou k depresi, syndromu vyhoření a v tragických případech k sebevraždě. Změny psychického prožívání jsou výsledkem potencionální nebo skutečné hrozby. Jejich důvody jsou různé, ale vždy nám s sebou přinášejí utrpení.

Hyperventilace potrápí tělo i duši. Pokoří člověka za pár minut, pokud ji nezvládne hned na začátku. Strne z ní tělo, končetiny, svaly budou v křeči. Dušnost a bušení srdce navodí strach o život.

I vás přemohla únava? Jste ospalí, padají vám víčka, mží se vám před očima, často zíváte? Jediné, na co dokážete myslet, je vaše postel? Přestáváte vnímat okolí, jste nesoustředění, vyčerpaní a apatičtí? Těchto 5 tipů si s únavou a ospalostí dozajista poradí! Prokazatelně pomáhají i v rámci preventivních opatření.

Vysoký krevní tlak se častěji vyskytuje v primární formě, kdy není jeho příčina přesně známa. Sekundární hypertenze je potom příznakem jiného onemocnění.

Příchod podzimu s sebou přináší mnohé změny ovlivňující organismus člověka. Konec léta, přechod do zimního, sychravého počasí s nižšími teplotami, změna letního času na zimní, kratší dny, delší noci, méně denního světla. Někteří lidé tyto změny vnímají více než ostatní. Co všechno se nás dotýká a jak zvládnout únavu a depresivní náladu?

Každý člověk si během života prochází určitými vývojovými obdobími. Tyto fáze mají své specifické znaky. V kojeneckém věku je jedním z nich i separační úzkost. Ta se objevuje právě v době, kdy si dítě začíná vytvářet vazby k jiným osobám. Nejbližší osobou bývá většinou matka nebo jiná blízká osoba, proto s ní chce být v nepřetržitém kontaktu. Nepřítomnost této osoby u něho vyvolává přirozený úzkostný stav. Ten je doprovázen nejistotou a strachem, že se nevrátí. Projevuje se někdy až hysterickým pláčem.

Zbavit se stresu nemusí být pro každého jednoduché. Někomu se to daří víc, jinému méně. Nejlepší je se stresovým situacím vyhýbat. Ne vždy se to ale povede. V každém případě máme mnoho možností, jak stres odbourat. Nyní v létě se nám jich nabízí ještě víc než kdy jindy.

Noční můry jsou intenzivní, negativně vnímané, nepříjemné sny. Člověka, který jimi trpí, sužují. Vyvolávají mu strach, úzkost, smutek či hněv. Tato porucha spánku se vyskytuje zejména u dětí, ale i v dospělosti. Přidružují se k ní pohyby těla, rychlé dýchání nebo různé zvukové projevy.

Trpíte nespavostí? Máte její příznaky? A chcete vědět, co může být její příčinou? Dá se při ní pomoci a léčit ji?

Parasomnie jsou poruchy spánku. Projevují se pohyby, mluvením a různými projevy během spánku.