Lifestyle + fitness: Zdravý životní styl, cvičení, hubnutí

Buď fit! Staré známé heslo z dob dávno minulých. Nachází však uplatnění i v dnešní době. Co fitness vlastně znamená?

Slunce je zdrojem energie, zahřívá nás a dobíjí. V létě si dopřejeme více odpočinku. Přirozeně. V tomto období se také typicky zvyšuje úrazovost či výskyt některých onemocnění. Na jaké letní problémy je třeba si dát pozor?

Máte správný pitný režim? Pijete hodně či málo vody? Jaké tekutiny jsou vhodné a nevhodné? Co ovlivňuje potřebu vody a na co bychom neměli zapomenout?

Doplňky výživy jsou pro některé sportovce nezbytností. Jiní lidé se jich straní, a dokonce je považují za doping. Jsou opravdu tak důležité, že by se bez nich sportující člověk nemohl obejít? Rozhodně se jich není třeba bát. Ale všeho moc škodí. Kdy a v jakém množství by se měly konzumovat?

Jak spalovat tělesné tuky? Dá se shodit pár kilogramů pokaždé, když to potřebujete? Chtěli byste shodit z břicha? Odpovědi jsou jednoduché. Realizace je však podmíněna vůlí dosáhnout daného cíle. Jak to funguje, se dočtete v tomto článku.

Hubnutí je úzce spjato se stravováním. Přejídat se není zdravé. Hubnout však způsobem hladovění je rovněž nebezpečný protipól. Jak se tedy správně stravovat, abychom si udrželi vysněnou postavu a zůstali fit?

Jak začít cvičit a jak často trénovat? To záleží na několika faktorech. Všechno je však v konečném důsledku závislé na vašem vlastním rozhodnutí a vůli. Věnujte svému tělu čas, jaký si zaslouží. Určitě vám to vrátí a budete se cítit lépe nejen fyzicky, ale i psychicky.

Nadváha a obezita trápí mnohé. Obě způsobují velké zdravotní komplikace. Znepokojující je fakt, že netrápí jen dospělou populaci. Stále více se tento problém týká i dětí a dospívajících. Pokud se ho daný člověk nesnaží řešit, je to chyba.

Metabolický syndrom sdružuje několik zdravotních problémů. Společně vedou ke komplikacím, které ohrožují zdraví a život člověka.

Z horkých dnů se radujeme hlavně ve spojitosti s relaxem a dovolenou. Jak však vydržet nadměrné vedro bez poškození zdraví?

Pojem kardio je velmi rozšířen u sportující veřejnosti. Proč ho vlastně lidé zařazují do svých fyzických aktivit? Jaký je v porovnání s jinými tréninky? Zda se mu mohou věnovat všichni a vhodnost různých tréninků z pohledu věkových kategorií, si blíže rozebereme v tomto článku.

Zhubnout z břicha je samozřejmě možné. Pokud si však někdo myslí, že to lze izolovaně jen z této tělesné partie, tak mám pro něj dobrou zprávu. Při redukci hmotnosti se budou ztrácet tukové zásoby i z jiných částí těla. Ovšem jen sedy lehy na to stačit nebudou.

Je vliv takzvané středomořské diety na zdraví člověka opravdu tak velký? Byla podrobena různým vědeckým výzkumům. Pomáhá při civilizačních onemocněních nebo hubnutí. Z čeho sestává a bude to stačit k vyřešení všech problémů se zdravím?

Vláknina je jedna z důležitých složek potravy, která se v průběhu několika let začala vytrácet z naší stravy. Původně ji člověk přijímal mnohem více. Pro své blahodárné účinky se však postupně vrací do našich jídelníčků.

Obezita nebo nadváha trápí mnohé. Téměř každý by chtěl vědět, jak na tom se svojí váhou je. Tady pomůže index tělesné hmotnosti. Jeho výpočet není vůbec složitý. Ať už jej potřebujete vědět z důvodů zdravotních, nebo čistě ze zvědavosti, nabízíme vám způsob, jak na to.

Co může ohrozit naše zdraví v létě? Jak se chovat, abychom zůstali zdraví? Možných příčin ohrožení zdraví je i v letních měsících nepočítaně. Pro zvýšenou fyzickou aktivitu je zvýšeno i riziko úrazů. Při dodržování některých zásad se však dá jejich vliv eliminovat. Jak tedy zůstat v létě zdraví?

Zbavit se stresu nemusí být pro každého jednoduché. Někomu se to daří víc, jinému méně. Nejlepší je se stresovým situacím vyhýbat. Ne vždy se to ale povede. V každém případě máme mnoho možností, jak stres odbourat. Nyní v létě se nám jich nabízí ještě víc než kdy jindy.