Jaká je správná dieta při průjmu, zácpě či zvracení? Jak je zastavit?

Máte průjem či naopak zácpu, nebo vás trápí zvracení?
Ptáte se, co je při těchto problémech pro konzumaci vhodné a co nevhodné?
Ale pozor, nejíst není řešení.

Správná dieta při onemocněních trávicího traktu je základem úspěchu. Dnešní téma se dotýká tří problémů, a těmi jsou stravovací omezení a doporučení při průjmu, zácpě a zvracení.

Nezapomínejme, že kromě diety jsou významná i režimová opatření.

Každý jmenovaný problém může mít jinou vyvolávající příčinu. Ve většině případů je spojen s trávicím traktem. A protože strava přechází z úst do žaludku a střev, to, co zkonzumujeme, přímo ovlivňuje průběh.

Podívejme se spolu na všechny letní problémy:
Naše zdraví v létě - slunce, teplo, úrazy a onemocnění

Dieta a ostatní doporučení při průjmu

Průjem je příznak, který souvisí s různorodými chorobami a obtížemi. Může být infekční či neinfekční, akutní nebo chronický.

Definuje ho řídká až vodnatá stolice, která se vyprazdňuje více než 3krát za den a ve větším množství. Přičemž průjem provázejí i jiné příznaky.

Jaké projevy a přidružené potíže jsou při průjmu:

• řídká až vodnatá stolice
• více než 3–5x za den
• s příměsí hlenů či pěny
• změněná barva stolice, jako například zelená či černá s příměsí krve
• zápach hniloby, hnisu
• celková slabost
• nechutenství
• nevolnost a tíha na žaludku
• bolest břicha, podbřišku či bolest v boku
• pocit na zvracení, tedy nauzea až zvracení
• zvýšená tělesná teplota nebo horečka

Kromě těchto příznaků je třeba mít na paměti i jisté varovné projevy. Ty nás upozorní, že je třeba jednat a nečekat. A tedy vyhledat odbornou pomoc. Nejlépe u obvodního neboli praktického lékaře pro dospělé nebo děti. Po pracovní době na pohotovosti nebo v nemocnici.

Pozor na varovné příznaky, které uvádíme v tabulce

Přečtěte si také:článek o průjmu v létě z magazínu

Prohlédněte si režimová a dietní opatření

Uvádíme základní režimová a dietní opatření při průjmu. Jelikož úspěšnost zvládnutí průjmu nezáleží pouze na lékách a úpravě stravy.

Zácpa a základy pro její zvládnutí

Většina z nás asi měla už nějakou menší či závažnější zkušenost se zácpou. Zácpa je ztížené vyprazdňování stolice. Ta může odcházet v malém a nedostatečném množství, nebo se její vylučování zastaví úplně.

Tato porucha vyprazdňování trvá určitou dobu.

Časové rozmezí u každého člověka je jiné. A i tento údaj určuje, zda se jedná o zácpu, nebo ne.

Někdo má stolici jen jednou za den, někdo po každém větším a hlavním jídle. Jsou lidé, u kterých dochází k jejímu vyprázdnění dvakrát či třikrát týdně.

Jaké jsou typické příznaky pro zácpu:

• snížení obvyklé frekvence vyprazdňování
• tvrdá až tuhá stolice
• vyprazdňování malého množství stolice až úplné zastavení
• bolestivé a namáhavé vyprazdňování
• tlak na konečník
• pocit plnosti, nadýmání
• bolest břicha, kolika a křeče
• přelévání střev
• tuhá konzistence hmatatelná v konečníku
• nechutenství
• nevolnost, pocit na zvracení
• hemoroidy, neboli zlatá žíla
• bolest hlavy

Upozornění
Při zácpě existuje stav, kdy dochází k paradoxnímu průjmu.
Tekutá stolice, která se tlačí zpoza tuhé překážky, protéká kolem té pevné a vyprazdňuje se v podobě průjmu.
Břicho je stále nafouklé, bolestivé a potíže i po tomto nedostatečném vyprázdnění přetrvávají.
Může být přítomno špinění spodního prádla.

Přehledné informace o zácpě

Tak jako při průjmu, i při zácpě je nutné kromě stravy upravit režimové návyky. Tyto rady by měly dopomoci k lepšímu zvládnutí obtíží a následně i v budoucí prevenci.

Jak zvládnout zvracení?

V poslední části se dostáváme ke zvracení. Zvracení je příznakem různých nemocí. Je velmi důležitým reflexním a obranným mechanismem. Velký význam má například při různých intoxikacích, jako například i při otravě houbami.

Žaludek se může vyprázdnit i po snězení nadměrné porce jídla. Trávicí potíže a bolest břicha po jídle se vyskytují i při žlučníkových problémech nebo syndromu dráždivého tračníku.

Tyto příklady mají periferní původ, kdy nevznikly v mozku. Nicméně, zvracení bývá také centrálního typu. Tehdy je drážděné centrum pro zvracení v mozku.

Zajímavé informace v článcích:
Migréna, tedy bolest hlavy spojena se žaludeční tíhou.
Jaké příznaky má vysoký krevní tlak v magazínu
Závažná diagnóza je cévní mozková příhoda.

Potíže, které většinou doprovázejí zvracení:

• nauzea neboli pocit na zvracení
• nechutenství
• bolest břicha, častěji v epigastriu, teda nadbřišku
• pyróza, tedy pálení žáhy
• zvýšené slinění
• bolest hlavy
• únava a slabost

Režimová a dietní doporučení

Úprava režimu a dieta pomůže k rychlejšímu vyléčení a zotavení se. Prohlédněte si doporučení.

Tekutiny

• dostatečné množství
• po lžičkách
• 1-2 hodiny po jídle
• minerální nesycená voda
• neslazené čaje
• voda
• omezit kávu, slazené nápoje, šťávy
• alkohol – stop
• na žaludek je vhodný heřmánek a máta

Potraviny

• malé porce a častěji
• nalačno suché (sušenky)
• lehká a nízkotučná jídla, ovoce a zelenina
• vařené a dušené
• celozrnné pečivo
• vyvarovat se mastných jídel
• odstranit mléčné výrobky
• pozor na příliš horké, kořeněné a aromatické

Přetrvává zvracení i bez jídla a tekutin? Vyhledejte vyšetření.

Zajímavé informace ze zdrojů

• polakova.sk - o průjmu poradí dietoložka
• wikiskripta.eu - o zácpě
• npz.sk - jak postupovat při zvracení