Jaká je správná dieta při průjmu, zácpě či zvracení? Jak je zastavit?

Správná dieta při onemocněních trávicího traktu je základem úspěchu. Dnešní téma se dotýká tří problémů. Hovoříme o stravovacích omezeních a doporučeních při průjmu, zácpě a zvracení.

Nezapomínejme, že kromě diety jsou významná i režimová opatření.

Každý jmenovaný problém může mít jinou vyvolávající příčinu. Ve většině případů je spojen s trávicím traktem. Strava přechází z úst do žaludku a střev. Proto to, co zkonzumujeme, přímo ovlivňuje průběh.

Podívejme se spolu na všechny letní problémy:
Naše zdraví v létě - slunce, teplo, úrazy a onemocnění

Dieta a ostatní doporučení při průjmu

Průjem je příznak, který souvisí s různorodými chorobami a obtížemi. Může být infekční či neinfekční, akutní nebo chronický.

Definuje ho řídká až vodnatá stolice, která se vyprazdňuje více než 3krát za den a ve větším množství. Průjem provázejí i jiné příznaky.

Jaké projevy a přidružené potíže jsou při průjmu:

• řídká až vodnatá stolice
• více než 3–5x za den
• s příměsí hlenů či pěny
• změněná barva stolice, jako například zelená či černá s příměsí krve
• zápach hniloby, hnisu
• celková slabost
• nechutenství
• nevolnost a tíha na žaludku
• bolest břicha, podbřišku či bolest v boku
• pocit na zvracení (nauzea) až zvracení
• zvýšená tělesná teplota nebo horečka

Kromě těchto příznaků je třeba mít na paměti i jisté varovné projevy. Ty nás upozorní, že je třeba jednat a nečekat. A tedy vyhledat odbornou pomoc. Nejlépe u obvodního neboli praktického lékaře pro dospělé nebo děti. Po pracovní době na pohotovosti nebo v nemocnici.

Pozor na varovné příznaky, které uvádíme v tabulce

Přečtěte si také:článek o průjmu v létě z magazínu

Prohlédněte si režimová a dietní opatření

Uvádíme základní režimová a dietní opatření při průjmu. Úspěšnost zvládnutí průjmu nezáleží pouze na lékách a úpravě stravy.

Zácpa a základy pro její zvládnutí

Většina z nás asi měla už nějakou menší či závažnější zkušenost se zácpou. Zácpa je ztížené vyprazdňování stolice. Ta může odcházet v malém a nedostatečném množství, případně se její vylučování zastaví úplně.

Tato porucha vyprazdňování trvá určitou dobu.

Časové rozmezí u každého člověka je jiné. A i tento údaj určuje, zda se jedná o zácpu, nebo ne.

Někdo má stolici jen jednou za den, někdo po každém větším a hlavním jídle. Jsou lidé, u kterých dochází k jejímu vyprázdnění dvakrát či třikrát týdně.

Jaké jsou typické příznaky pro zácpu:

• snížení obvyklé frekvence vyprazdňování
• tvrdá až tuhá stolice
• vyprazdňování malého množství stolice až úplné zastavení
• bolestivé a namáhavé vyprazdňování
• tlak na konečník
• pocit plnosti, nadýmání
• bolest břicha, kolika a křeče
• přelévání střev
• tuhá konzistence hmatatelná v konečníku
• nechutenství
• nevolnost, pocit na zvracení
• hemoroidy
• bolest hlavy

Upozornění
Při zácpě existuje stav, kdy dochází k paradoxnímu průjmu.
Tekutá stolice, která se tlačí zpoza tuhé překážky, protéká kolem té pevné a vyprazdňuje se v podobě průjmu.
Břicho je stále nafouklé, bolestivé. Potíže i po tomto nedostatečném vyprázdnění přetrvávají.
Může být přítomno špinění spodního prádla.

Přehledné informace o zácpě

Tak jako při průjmu i při zácpě je nutné kromě stravy upravit režimové návyky. Tyto rady by měly dopomoci k lepšímu zvládnutí obtíží a následně i v budoucí prevenci.

Jak zvládnout zvracení?

V poslední části se dostáváme ke zvracení. Zvracení je příznakem různých nemocí. Je velmi důležitým reflexním a obranným mechanismem. Velký význam má například při různých intoxikacích, jako například při otravě houbami.

Žaludek se může vyprázdnit zvracením i po snězení nadměrné porce jídla. Trávicí potíže a bolest břicha po jídle se vyskytují i při žlučníkových problémech nebo syndromu dráždivého tračníku.

Tyto příklady mají periferní původ, kdy nevznikly v mozku. Zvracení nicméně bývá také centrálního typu. Tehdy je drážděné centrum pro zvracení v mozku.

Zajímavé informace v článcích:
Migréna (bolest hlavy) spojena se žaludeční těžkostí.
Jaké příznaky má vysoký krevní tlak v magazínu
Závažná diagnóza je cévní mozková příhoda.

Potíže, které většinou doprovázejí zvracení:

• nauzea (pocit na zvracení)
• nechutenství
• bolest břicha, častěji v epigastriu (nadbřišku)
• pyróza, (pálení žáhy)
• zvýšené slinění
• bolest hlavy
• únava a slabost

Režimová a dietní doporučení

Úprava režimu a dieta pomůže k rychlejšímu vyléčení a zotavení se. Prohlédněte si doporučení.

Tekutiny

• dostatečné množství
• po lžičkách
• 1–2 hodiny po jídle
• minerální nesycená voda
• neslazené čaje
• voda
• omezit kávu, slazené nápoje, šťávy
• alkohol – stop
• na žaludek je vhodný heřmánek a máta

Potraviny

• malé porce a častěji
• nalačno jen suché (suchary)
• lehká a nízkotučná jídla, ovoce a zelenina
• vařené a dušené
• celozrnné pečivo
• vyvarovat se mastných jídel
• odstranit mléčné výrobky
• pozor na příliš horké, kořeněné a aromatické

Přetrvává zvracení i bez jídla a tekutin? Vyhledejte vyšetření.