Proč je zinek v ženském těle důležitý? Jak ho doplnit? + Účinky

Zinek je stopový prvek (mikrominerál). Název stopové prvky odkazuje na jejich procentuální zastoupení v lidském těle a na množství, které potřebujeme přijímat ve stravě. Přestože mají v našem těle malé zastoupení, jsou důležité pro zdravý vývoj a kondici lidského těla.

Následující tabulka ukazuje klasifikaci biogenních prvků

Zinek a jeho význam pro organismus

Zinek je nezbytným prvkem pro správnou funkci většiny orgánů v lidském těle. Je součástí přibližně 3 000 bílkovin, 300 enzymů, nukleárních faktorů a hormonů.

Podílí se na celé řadě biologických funkcí:

• Stabilizuje a chrání integritu buněčných membrán
• Je důležitý pro správné fungování imunitního systému
• Podílí se na tvorbě bílkovin
• Přispívá k hojení ran
• Podporuje plodnost

Věděli jste, že...
Nedostatek zinku je příčinou celosvětového výskytu infekcí dolních cest dýchacích (16 %), malárie (18 %) a průjmů (10 %).

Jednou z nejdůležitějších rolí zinku je jeho působení na imunitní systém a reakci organismu na zánětlivý proces. Imunitní systém je citlivý na rovnováhu zinku.

Nedostatek zinku představuje pro imunitní systém signál nebezpečí. Výsledkem je nadměrná a nekontrolovatelná produkce zánětlivých mediátorů.

Tento proces je v mnoha případech příčinou kožních onemocnění u žen. Kožní onemocnění jsou problematická v tom, že postihují nejen náš zevnějšek, ale také naši psychiku.

Mnoho žen dbá na svůj vzhled. A jakákoli vada vzhledu jim může způsobit psychické problémy, jako jsou deprese nebo pocity méněcennosti.

Věděli jste, že...
V lidském těle se nachází přibližně 2 až 3 gramy zinku. Přibližně 60 % celkového množství zinku se nachází ve svalech. Přibližně 30 % se nachází v kostech. Asi 6 % celkového množství zinku se nachází v kůži.

Při jakých kožních onemocněních hraje zinek roli?

1. Enteropatická akrodermatitida (Acrodermatitis enteropathica)

Jedná se o vrozené onemocnění, které se projevuje již v dětství. Příčinou onemocnění je mutace v genu kódujícím jeden z transportních proteinů zinku.

Příznaky se projeví několik dní až týdnů po ukončení kojení. To je odůvodněno tím, že mateřské mléko částečně kompenzuje nedostatek zinku.

Projevy onemocnění zahrnují triádu příznaků:

• ložiska dermatitidy
• alopecie
• průjem

2. Alopecie

Zinek je důležitým kofaktorem několika enzymů. Kromě jiných důležitých rolí v lidském těle se podílí na důležitých procesech ve vlasovém folikulu. Konkrétně pomáhá revitalizovat vlasové folikuly.

U pacientů trpících alopecií (dědičná forma acrodermatitis enteropathica) je charakteristická snížená hladina zinku ve vlasech. Vlasy těchto pacientů mají typickou nepravidelnou kresbu.

V korejské vědecké studii byla u pacientů trpících formou alopecia areata pozorována snížená hladina zinku v séru. Několik studií potvrdilo zlepšení stavu pacientů po perorálním doplnění zinku.

3. Akné (Acne vulgaris)

Je obecně známo, že strava chudá na zinek často zhoršuje projevy akné, zejména na obličeji. Zinek se již dlouho používá při léčbě akné. Může být používán buď lokálně, nebo systémově.

Při léčbě akné zinek působí:

• protizánětlivě
• snižuje počet kolonií Propionibacterium acnes
• zabraňuje ztluštění vnější vrstvy kůže

V případě kombinace přípravků obsahujících zinek s lokálními antibiotiky dochází k následujícímu:

• zlepšuje se vstřebávání antibiotik
• snížení nežádoucích účinků antibiotik
• výrazné snížení vzniku rezistence

Systémově podávaný zinek se používá především při léčbě středně těžkých a těžkých forem akné. Buď ve formě doplňkové (adjuvantní) léčby, nebo jako lék volby u pacientů s kontraindikací jiné systémové léčby (věk, těhotenství).

4. Lupénka (Psoriasis vulgaris)

Výsledky jedné zahraniční vědecké studie ukazují, že 0,25% krém s pyrithionem zinku (aplikovaný dvakrát denně) je účinný při lokální lokalizované plakové psoriáze. Terapeutický účinek pyrithionu zinku spočívá v jeho antiproliferačním účinku.

5. Seboroická dermatitida

Při léčbě seboroické dermatitidy se používají lokální přípravky obsahující soli zinku. Na trhu jsou dostupné přípravky obsahující pyrithion zinečnatý. Ten se vyznačuje antimykotickým a keratolytickým účinkem.

6. Atopický ekzém

Zinek hraje důležitou roli také při vzniku příznaků atopického ekzému. Při konzumaci stravy s nedostatkem zinku může dojít ke spuštění příznaků tohoto onemocnění.

Suplementace zinkem při léčbě nejtěžších forem atopického ekzému přispívá k výraznému zlepšení stavu pacienta. V mnoha případech dochází ke snížení zarudnutí kůže.

7. Virové bradavice

Virové bradavice jsou dalším kožním onemocněním, u kterého se kromě lokální aplikace zinku využívá i jeho systémové podávání.

Přestože jeho systémové podávání není v léčebných doporučeních pro toto onemocnění, v mnoha zemích je jeho suplementace považována za standardní součást léčby.

8. Molusky

Moluskami trpí především děti. Vzhledem k věkové skupině postižené tímto virovým onemocněním by měla být léčba bezbolestná, ale dostatečně účinná s minimálními vedlejšími účinky.

Tyto podmínky splňují lokální přípravky obsahující zinek (tekutý pudr, zinková mast). Pro podporu funkce imunitního systému se doporučuje užívat perorální přípravky obsahující zinek.

9. Hojení ran

Lokální přípravky obsahující oxid zinečnatý se používají při léčbě arteriálních a žilních bércových vředů, dekubitů a vředů diabetické nohy.

Protizánětlivý a antibakteriální účinek zinku je zvláště užitečný při léčbě chronických kožních vředů.

Další informace naleznete také v článku:
Na co je zinek dobrý a jaké jsou jeho účinky? Potravinové zdroje a dávkování

Zinek a reprodukční zdraví žen

Zinek je velmi důležitý pro správné fungování reprodukčního systému obou pohlaví.

Ovlivňuje následující procesy:

• ovulaci
• oplodnění
• normální průběh těhotenství
• vývoj plodu
• porod
• u mužů vývoj spermií

Některé procesy v ženském těle závisí na mužích. Proto si nejprve vysvětlíme, jak zinek ovlivňuje zdraví mužů.

U mužů zinek udržuje normální hladinu testosteronu a parametry mužské plodnosti:

• počet spermií
• hustota spermií
• pohyblivost spermií
• morfologie spermií
• životaschopnost spermií
• objem spermatu

Nedostatek zinku u mužů vede k impotenci, hypogonadismu nebo opožděnému sexuálnímu vývoji.

U žen je suplementace zinkem důležitá při:

• syndromu polycystických vaječníků (PCOS ) - ovlivňuje inzulinovou rezistenci (tělesné buňky v důsledku poruchy nereagují na inzulin) a rovnováhu lipidů
• bolestivé menstruaci (dysmenorea) - snižuje intenzitu menstruačních bolestí
• endometrióza - antioxidační účinek pomáhá předcházet endometrióze

Kromě zmíněných onemocnění zinek ovlivňuje různé procesy v ženském těle. Například reguluje menstruační cyklus, pomáhá hormonální rovnováze žen a podporuje ovulaci.

Hlavní potravinové zdroje

Mezi důležité potravinové zdroje zinku patří např.:

• červené maso (hovězí, vepřové)
• drůbež (kuřecí nebo krůtí maso)
• mořské plody (ústřice, krabi a humři)
• vaječný žloutek
• zelenina (brokolice, česnek, zelí)

Jak užívat zinek?

Doporučená dávka pro dospělé a dospívající (12 až 17 let) je 12,5 až 25 mg zinku jednou denně.

U dětí (6 až 11 let) se podává jednou denně v dávce 12,5 mg.

Tablety obsahující zinek by se měly užívat s dostatečným množstvím tekutiny. Nejvhodnější tekutinou je voda.

Nedoporučují se tekutiny jako např.:

• minerální voda
• mléko
• káva
• nápoje s obsahem kofeinu

Léčivé přípravky obsahující zinek by se měly užívat nalačno. Případně v dostatečném časovém odstupu mezi jídly. Nejideálnější doba je půl hodiny před jídlem nebo 2 hodiny po jídle.

Jak se projevuje nedostatek zinku?

Nedostatek zinku se projeví poměrně brzy, pokud je jeho příjem nedostatečný.

Nedostatek zinku se projevuje:

• zhoršeným hojením ran
• špatným růstem
• zhoršenou reprodukční schopností
• opožděným pohlavním dozráváním
• retardací
• nepravidelnou menstruací
• zvětšením prostaty
• psychickými poruchami
• zpomalením schopnosti učení
• mentálními poruchami paměti
• únavou
• nechutenstvím
• aterosklerózou
• špatným krevním oběhem
• náchylností k infekcím
• bolestí kloubů

Věděli jste, že...
Nejvyšší výskyt nedostatku zinku je na Blízkém východě. Souvisí to s vysokou spotřebou obilovin. Obiloviny obsahují fyláty, které vážou zinek, a tím snižují jeho vstřebávání.

Následující skupiny lidí jsou vystaveny zvýšenému riziku nedostatku zinku:

• chroničtí alkoholici
• děti s nízkým příjmem bílkovin
• těhotné a kojící ženy se špatnou stravou
• pacienti na dlouhodobé parenterální výživě

Oxid zinečnatý se používá v lokálních aplikačních formách. Je součástí tekutých pudrů, náplní a past. Používá se k léčbě akutních a subakutních dermatóz.

Oxid zinečnatý má následující účinky:

• astringentní (stahující)
• antiseptický
• vysušující
• antivirový účinek
• podporuje proces hojení
• odstraňuje nepříjemný zápach potu
• je fyzikálním UV filtrem