Jak chránit děti před úrazy při sportovních aktivitách?

Nejčastějším mechanismem úrazu je úder nebo pád. Následuje pořezání, bodnutí nebo tepelný účinek. Důvodem hospitalizace dětí je především otřes mozku, zlomenina nebo pohmoždění po úrazech.

Nejvíce úrazů vzniká při míčových hrách (fotbal). Následuje jízda na kole, lyžování, hokej, atletika, tělesná výchova, bruslení a další.

Časté jsou také úrazy na trampolínách a dětských hřištích.

Jaká je základní prevence úrazů?

Úrazovost dosahuje vrcholu ve věku 12 a 13 let. Protože jsou chlapci aktivnější, je u nich riziko úrazu až dvakrát vyšší než u dívek.

Základní zásady účinné prevence úrazů u dětí:

• Vytvořit bezpečné prostředí
• Vzdělávání a učení dítěte bezpečným návykům
• Dohled nad dítětem
• Používání ochranných pomůcek

Ochranné vybavení proti pádu je nezbytné

Nošení cyklistické přilby, obzvlášť u dětí do věku 15 let, je v mnoha zemích vyžadováno zákonem.

Cyklista bez ochranné přilby má několikanásobně vyšší riziko poranění hlavy a mozku. Přilba snižuje a rozptyluje sílu nárazu při nárazu. Musí však mít správnou velikost, aby obepínala celou hlavu dítěte a nespadla.

Srážka s jiným cyklistou nebo vozidlem může způsobit vážná zranění.

Helma je potřeba také při lyžování nebo jízdě na snowboardu.

Při srážkách lyžařů jsou následky kvůli rychlosti často velmi vážné. Nejúčinnější prevencí je tedy dobrá ochrana hlavy.

Při jízdě na bruslích, kole nebo koloběžce je nutné, aby dítě kromě helmy nosilo také chrániče loktů a kolen. U dětí jsou pády častější a kosti křehčí, proto je nutná také ochrana kloubů náchylných k pádu/úrazu.

Přilba by měla být z kvalitního materiálu. Pokud již nějaký pád zažila, je třeba ji vyměnit. Může být poškozená, aniž by to bylo vidět.

Některým úrazům na sportovištích, zejména při kontaktních sportech, se ne vždy dá vyhnout. Základní prevencí je tedy ochranné vybavení.

Ochrana proti přehřátí

S příchodem léta roste zájem o sportovní aktivity v přírodě. Přehřátí organismu a úpal jsou důsledkem nadměrného vystavení slunečnímu záření a vysokým teplotám.

Potřebná je pokrývka hlavy v podobě čepice nebo klobouku. Také sluneční brýle s UV filtrem na ochranu očí a zraku.

V neposlední řadě je třeba chránit dětskou pokožku krémem s UV faktorem, který chrání pokožku před spálením a kožními chorobami.

Přečtěte si také:

• Jak se chránit před slunečním zářením a kožními chorobami?
• Úpal, úžeh a přehřátí organismu: Jak jim předcházet + první pomoc

Úprava prostředí, abyste byli v bezpečí

Velkou roli v prevenci úrazů hraje ostražitost rodičů. Pravidlo úpravy prostředí nepatří jen do domácího prostředí. Úprava prostředí je vhodná i na dětských hřištích nebo v zábavních parcích.

Je vhodné odstranit z dosahu dítěte všechny předměty, které by mohly způsobit úraz. Příkladem jsou ostré a nevhodné předměty, otevřená okna, vysoké židle, kluzké podlahy apod.

Přečtěte si následující zajímavé články:

• Jak poznat otřes mozku u dětí? Jak se projevuje a proč být ve střehu?
• Dětské pískoviště jako možné zdravotní riziko?
• Děti a nejčastější letní úrazy, které jim hrozí. Znáte je?
• Dítě není menší verze dospělého! Jaké jsou rozdíly?