Ako funguje menštruačný kalendár?

Menštruácia tvorí asi polovicu života každej zdravej ženy. No len minimum žien si môže povedať, že je u nich vždy presná ako hodinky. A preto je tu menštruačný kalendár, aby vám pomohol získať prehľad. Dajte zbohom babským poverám a nesnažte sa zisťovať, ako si privolať menštruáciu, na poslednú chvíľu pred dovolenkou. Majte radšej všetko dopredu pekne naplánované.

V skratke o menštruácii a ako si ju vyrátať

Dĺžka menštruácie sa odvíja od hormónov a faktorov ako sú stres, životospráva či genetika. Priemerný menštruačný cyklus trvá 24 až 34 dní, pričom priemerná menštruácia 4 až 8 dní. O nepravidelnej menštruácii lekári hovoria vtedy, keď je dĺžka cyklu viac než 35 dní, alebo ak sa trvanie cyklu stále mení.

Pravidelný menštruačný cyklus nie je samozrejmosťou. Sú ženy, ktoré vedia takmer presne na deň, kedy dostanú menštruáciu, ale aj také, ktoré to nevedia s istotou povedať nikdy. Problém nastáva, keď patríte do tejto druhej skupiny a chcete otehotnieť. Pomôcť vám môže menštruačný kalendár. A v dnešnej dobe máme už i na toto mobilné aplikácie. Odporúčame nasledovné tri:

1. Google menštruačný kalendár

Najjednoduchšia aplikácia na zaznamenávanie menštruačného cyklu funguje ako kalkulačka pre vypočítanie menštruácie, ovulácie a plodných dní. Formou denníkového záznamu zistíte, počas ktorých dní je najvyššia šanca otehotnenia, a ktoré dni sú, naopak, „bezpečné“. Okrem samotného menštruačného cyklu si sem môžete zaznamenávať symptómy (výber zo 43), nálady (výber zo 64), pohlavný styk, váhu, teplotu, tabletky, ktoré užívate, rôzne poznámky.

Najväčšou výhodou takejto aplikácie je, že si na základe dát z posledných mesiacov nastavíte priemernú dĺžku cyklu.

2. Flo Period Tracker

Na začiatku si v aplikácii nastavíte dĺžku cyklu aj periódy, ktorú môžete neskôr kedykoľvek zmeniť. Keď v kalendári vyznačíte prvý deň menštruácie, automaticky sčervenie počet zadaných dní. Inteligentný kalendár tieto očakávania označí aj v nasledujúcich mesiacoch. Máte pod palcom dni menštruácie a ovulácie. Vďaka tomu získate prehľad, kedy máte najväčšiu šancu otehotnieť a všímať si prvé príznaky tehotenstva. Môžete si sem zaznačovať hmotnosť, náladu a symptómy. Takisto študovať množstvo zaujímavých článkov súvisiacich so zdravím.

A najväčší benefit? Pri pravidelnom cykle si takto viete vďaka aplikácii naplánovať napríklad aj dovolenku s polročným predstihom. 

3. Glow

Táto aplikácia je vhodná najmä pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť a všímajú si príznaky tehotenstva alebo pre tie, podstupujúce liečbu neplodnosti. Zaznamenávajú sa sem rôzne zdravotné signály od sexuálnej aktivity cez výkyvy nálad, či PMS. Nechýba menštruačný kalendár ani ovulačná kalkulačka. V prípade snahy o otehotnenie určite oceníte aj množstvo kvalitných článkov na tému plodnosti.

Najväčším plusom tejto aplikácie je jej online komunita, kde si môžete vymieňať skúsenosti s inými ženami.

Union pomáha s otehotnením

Union Zdravotná poisťovňa spustila tento rok nový program Union family. Keďže každoročne stúpa počet párov, ktoré majú problémy s otehotnením, poisťovňa sa rozhodla prispieť na rôzne vyšetrenia, ktoré dokážu odhaliť príčiny zhoršenej plodnosti. Doteraz tak páry museli činiť sami a z vlastného vrecka. Preto sa práve takýmto spôsobom Union zdravotná poisťovňa snaží meniť životy k lepšiemu.

Informačný servis