Máte problém s přibíráním na váze? Poznejte příčiny

Trápí vás přibírání na váze? Zdá se vám nevysvětlitelné? Nebo je za ním nadbytek stravy?

Obecně může za nadváhu a přibírání u zdravých lidí nesprávný způsob života. Hlavně proto, že mají nadměrný příjem potravin, nedostatek pohybu, sedavý způsob života a v některých případech i zvýšenou úroveň stresu.

Na přibývání se podílejí tři hlavní faktory, a to:

• genetická predispozice
• zvýšený příjem energie
• snížený energetický výdej

Pokud je zvýšený kalorický příjem a snížená fyzická aktivita, dochází k ukládání tukových zásob v těle a člověk přibírá na váze. Někdy může být snížení fyzické aktivity způsobeno i objektivními faktory, například pokud má člověk omezený pohyb v důsledku úrazu nebo rekonvalescence.

Na druhou stranu, vliv na tloustnutí má i kvalita stravy, kterou člověk přijímá. Z nezdravé stravy se tloustne více. V tomto případě je samozřejmě nutná úprava stravy vzhledem k výdeji energie.

Přibývání na váze je zároveň typickým symptomem několika onemocnění. Ta spadají hlavně pod poruchy příjmu potravy. Ale důvodem přibírání mohou být i jiné příčiny, například hormonální.

Na přibývání na váze se mohou podílet tyto nechorobné stavy:

• nevyvážená strava, nedostatek vitamínů a minerálů
• nevhodná dieta, tělo si kompenzuje nedostatek živin ukládáním zásob
• některé léky, jako jsou například antidepresiva, steroidy, antihistaminika
• hormonální antikoncepce
• menopauza
• nedostatek spánku

Chorobné příčiny přibírání na váze

Nejčastější příčinou přibírání na váze je obezita, což je porucha výživy. Jedná se o civilizační onemocnění, které dnes postihuje stále více společnosti. Při obezitě dochází k nadměrnému ukládání a hromadění tukových zásob v organismu.

Má na to vliv klidový metabolismus jedince, ale i věk, pohlaví, genetické predispozice a také hormonální změny. Nejdůležitější je ale pohyb a nedostatek pohybu spojený s nadbytkem stravy.

Přibývání na hmotnosti je přítomné i při metabolických poruchách a onemocněních, například při metabolickém syndromu. Tento syndrom postihuje skoro třetinu populace. Metabolický syndrom je název pro spojení cukrovky 2. typu, vyššího krevního tlaku a obezity.

Onemocnění negativně ovlivňuje cévy, srdce, protože zhoršuje aterosklerózu. Člověk trpící tímto syndromem má typicky zvýšenou hladinu cukru v krvi, vysoký cholesterol a krevní tlak. Přítomna je i nadváha.

Na zvyšování váhy a tloustnutí mají vliv například i hladiny hormonů a také metabolismus, který je u každého člověka jiný. Někdy může být za přibíráním i onemocnění trávicí soustavy.

Příkladem přibírání na váze je vřed na dvanáctníku. Bolest je přítomna nalačno, což nutí člověka neustále přijímat potravu. A to proto, aby se vyhnul bolesti.

Mnohdy se vyskytuje přibírání na váze i u lidí s cukrovkou. Zhoršuje ho i málo pohybu a nezdravý životní styl. Často je příčinou nedodržování diety a léčby cukrovky. Při léčbě cukrovky se využívá inzulín, tabletky nebo dieta.

Jak již bylo zmíněno, i hormonální výkyvy a zvýšená hladina některých hormonů v těle může způsobit přibývání na váze a tloustnutí. Přítomné je u žen, které užívají hormonální antikoncepci, ale to je také velmi individuální.

Na syndrom polycystických ovarií je možné myslet v případě, že se k přibývání přidružuje porucha menstruačního cyklu či neplodnost. Kromě toho je možné sledovat zvýšené ochlupení. Často se přidružuje cukrovka, vysoký krevní tlak.

Problémy nastávají i při hypotyreóze, což je onemocnění štítné žlázy. Při hypotyreóze dochází k nedostatečné produkci hormonů. V důsledku toho se zpomaluje celý organismus, také se zpomalí metabolismus a peristaltika střev a člověk přibírá na váze.

Při hypotyreóze je možné sledovat další příznaky, a to ospalost, suchou kůži, anémii. U mužů může způsobit impotenci a u žen neplodnost. Na přibývání na váze se může podílet i nadprodukce hormonů nadledvin.

Někdy se přibíráním na váze projevuje spánková apnoe. Onemocnění způsobuje zastavení dýchání během spánku na krátkou dobu. Toto zastavení může souviset i s anatomickými změnami v oblasti krku. A to i z důvodu vyšší tělesné hmotnosti.

Některé ostatní chorobné příčiny přibírání:

• Cushingův syndrom
• selhání ledvin, pozor na rychlé přibývání na váze a otoky těla
• onemocnění srdce
• selhání jater
• alkoholismus

Nedostatek pohybu vede k nadváze, pokud příjem energie převyšuje výdej. A tak se to stává i při onemocněních pohybového aparátu. Kromě zmíněného úrazu se mohou vyskytnout artrózy, onemocnění páteře či svalů.

Špatný psychický stav, deprese a jiné psychiatrické poruchy mohou být příčinou přibírání. Dlouhodobý stres, vysoké pracovní zatížení, ale také nedostatek spánku mají u některých lidí vliv na tělesnou hmotnost.

Přibírání na váze během těhotenství

Přibírání v tomto období je přirozené. Samotný plod váží přibližně 3–4 kilogramy. Váhu zvyšuje i placenta, plodový obal, plodová voda, zvýšené množství krve, zvětšené prsní žlázy a samozřejmě i tuková tkáň.

Jaká hodnota kilo navíc je během těhotenství v normě?

Uvádí se, že by se mělo přibrat minimálně 7 kilogramů tělesné hmotnosti. Zcela normální je nabrání na hmotnosti okolo 10–16 kilogramů.

Zvýšený energetický nárok vyžaduje i vyšší příjem stravy. V tomto období je samozřejmě držení diety, a to hlavně redukční, nevhodné. Ani obezita, ani podvýživa nejsou během těhotenství dobré.

Při podvýživě je nedostatkem živin ohrožen i plod. Častý je problém se samotným otěhotněním nebo udržením těhotenství. Při obezitě je riziko vzniku cukrovky, vysokého krevního tlaku, a tedy preeklampsie.

Tabulka uvádí rozdělení přibližného přírůstku váhy před koncem těhotenství