Co je mužská potence: Její poruchy a jejich příznaky. Jak ji podpořit?

Mužská potence v širším slova smyslu znamená schopnost plodit potomky.

Potence zahrnuje erekci, plodnost, libido, ejakulaci a správné, zdravé fungování reprodukčního systému.

Potenci ovlivňuje řada faktorů a celkový zdravotní stav muže.

Sex je součástí lidského života.

Uspokojivý sexuální život má své zdravotní výhody. Zlepšuje kvalitu života, udržuje mládí, podporuje vitalitu a aktivitu.

Mužský reprodukční systém

Mužský reprodukční systém se skládá z vnitřních a vnějších orgánů.

• Varlata
• Nadvarlata a chámovody
• Semenné váčky a prostata
• Penis

Je zodpovědný za sexuální a reprodukční funkce.

Má důležitou roli při tvorbě, ukládání spermií a jejich ejakulaci, produkci hormonů důležitých pro vývoj muže a močení.

Penis umožňuje pohlavní styk a močení. Při vzrušení se penis naplní krví, což nazýváme erekcí. Pevná erekce umožňuje souložit a po stimulaci ejakulovat. Po ejakulaci a ztrátě vzrušení se penis vrací do ochablého stavu.

Erektilní tkáně se nacházejí v penisu. Během vzrušení se naplní krví, čímž muž dosáhne erekce. Každá erektilní tkáň má kolem sebe pruhy pojivové tkáně. Tato tkáň udržuje erekci tím, že zabraňuje zpětnému odtoku krve z erektilní tkáně.

Závěsné vazy penisu podpírají penis během erekce.

Varlata, umístěná za penisem v šourku, jsou zodpovědná za produkci hormonu testosteronu a dalších androgenních hormonů.

Testosteron zvyšuje libido a je zodpovědný za sestup varlat, spermatogenezi a zvětšení penisu i varlat během vývoje.

Podílí se také na pohlavních znacích, jako je růst vousů, změna hlasu, pubertální růst a růst kosterního svalstva.

Tip: Co je to hormon testosteron a jak ovlivňuje mužské tělo?

Potence

Potence zahrnuje zdravé libido, nástup ztopoření a jeho udržení po delší dobu, erekci bez ochabování při pohlavním styku, ejakulaci s dostatečným počtem zdravých a kvalitních spermií.

Pokud se vyskytne některá z uvedených poruch, hovoří se o problému s potencí.

S poruchou potence souvisí:

• Nízké libido
• Problém s erekcí
• Špatná kvalita erekce
• Předčasná ejakulace
• Problémy s plodností

Impotence je neschopnost dosáhnout správné zdravé erekce a neschopnost počít potomka.

Přečtěte si také:
Co je impotence: jaké jsou příznaky a příčiny erektilní dysfunkce?

Problém s potencí může být krátkodobého i dlouhodobého charakteru.

Potenci ovlivňuje mnoho faktorů, od zdravotního stavu, vyčerpání, úrovně sexuálních faktorů, věku, životního stylu, špatné životosprávy, kardiovaskulárních onemocnění a dalších neduhů. Z psychologického hlediska ji ovlivňuje například nervozita, pocit úzkosti, neklid.

Nejčastěji muže trápí nedostatečné libido, problémy s nástupem erekce, neschopnost erekci udržet, předčasná ejakulace, nekvalitní sperma.

Stav potence je odrazem zdravotního stavu.

Přečtěte si:
Jak zvýšit libido u mužů: Co je to libido + jak ho zvýšit u mužů?

Jak zlepšit potenci?

Změna životního stylu – zaměřte se na zdravý životní styl, snažte se snížit cholesterol, vysoký krevní tlak. Pokud máte nadváhu, zhubněte.

Přidejte do svého jídelníčku potraviny na podporu potence, které prokrvují pohlavní orgány, podporují tvorbu hormonů a udržují jejich hladinu.

V následující tabulce jsou uvedeny potraviny pro zvýšení mužské potence

Při zhoršené potenci se vyhněte těmto potravinám:

• Polotovary
• Vysoký obsah cukru v potravinách a nápojích
• Alkohol
• Mastné potraviny

Přečtěte si:

• Jak špatný životní styl zvyšuje riziko impotence a erektilní dysfunkce?
• Nedoplňujete svému tělu zinek? Podívejte se, co vám hrozí

Erekce a její poruchy

Erekce je symbolem zdraví, vitality, sebevědomí a dominance.

Pro erekci je nutný zdravý cévní a nervový systém a dobrá psychická kondice.

Vzácné selhání erekce je běžné.

Partnerka by v takovém případě měla být tolerantní. V opačném případě může dojít k začarovanému kruhu, kdy mužovo myšlení na erekci vyvolává napětí a pocit úzkosti ze selhání, což může vyvolat selhání erekce.

Erektilní dysfunkce je neschopnost dosáhnout erekce a udržet ji dostatečně dlouho k uspokojení při pohlavním styku.

Erektilní dysfunkce se někdy objevuje jako příznak závažného onemocnění. Pokud muž trpí erektilní dysfunkcí, je nutné, aby navštívil lékaře a nechal se vyšetřit.

Přečtěte si také náš článek:
Erektilní dysfunkce: Jaké jsou její příčiny? Mohou být psychické a fyzické?

Příčiny erektilní dysfunkce

Příčinou erektilní dysfunkce jsou mnohokrát cévní problémy.

Často se vyskytuje u mužů s vysokým krevním tlakem, vysokou hladinou cholesterolu, cukrovkou a ischemickou chorobou srdeční.

Dalšími příčinami mohou být neurologická onemocnění, jako je Parkinsonova choroba, roztroušená skleróza, ale také rakovina prostaty, rakovina konečníku, poranění míchy, poranění pánve, poranění nervů po úrazech nebo operacích.

Muž trpící erektilní dysfunkcí často trpí frustrací, nejistotou ve vztahu, ztrátou sebeúcty, dokonce i depresemi.

Velmi důležitá je komunikace mezi partnery, aby si o tomto problému společně promluvili.

V některých případech má muž erektilní dysfunkci, mlčí o tom a odmítá s partnerkou pohlavní styk. Partnerka nezná důvod jeho odmítání a dochází mezi nimi k nedorozumění. Může si myslet, že o ni muž nemá zájem nebo že je jí nevěrný. To může způsobit rozpad vztahu.

Léčba erektilní dysfunkce

Léčba erektilní dysfunkce se dělí do 3 linií

• V 1. linii se podávají léky inhibující fosfodiesterázu 5 (PDE-5). Do této skupiny patří léky, jako jsou Viagra, Cialis, Olvion.
• 2. linií léčby je podání intrakavernózní injekce přímo do tkáně penisu. Zpočátku jsou injekce podávány výhradně lékařem. Po dostatečném seznámení se správnou technikou aplikace injekce si ji muž může aplikovat v domácím prostředí. Lékař určí dávkování tak, aby erekce netrvala déle než jednu hodinu. Takovým prostředkem je injekce Karon.
• Poslední 3. řadou je implantace penilní endoprotézy, která se používá v poslední řadě tam, kde žádná léčba těžké erektilní dysfunkce nezabrala. Označuje se také jako penilní protéza. Na výběr jsou různé implantáty, ale tento zákrok je poměrně nákladný.

Přečtěte si více:
Jak podpořit a zlepšit erekci? Rady, co dělat (s tabletkami a bez nich)

Problém s ejakulací

Mezi problémy s ejakulací patří předčasná ejakulace, opožděná ejakulace a retrográdní ejakulace.

Předčasná ejakulace

Předčasná ejakulace je jedním z nejčastějších problémů.

Průměrná doba, po které muži při pohlavním styku ejakulují, je 5 a půl minuty.

Délka pohlavního styku však není nijak omezena. Je na páru, aby se rozhodl, jaká délka mu vyhovuje.

Občasný výskyt předčasné ejakulace je běžný a není třeba se ho obávat. Pokud k předčasné ejakulaci dochází při více než polovině pokusů o sex, může pomoci léčba.

Příčiny předčasné ejakulace

Fyzické příčiny:

• Problémy s prostatou
• Problém se štítnou žlázou
• Užívání drog

Psychické příčiny:

• Deprese
• Stres
• Problémy ve vztazích
• Úzkost při sexuálním výkonu

Předčasnou ejakulaci běžně zažívají muži na začátku sexuálních aktivit.

Zejména u mladých chlapců při masturbaci, kteří se na předčasnou ejakulaci více soustředí, aby je nikdo nepřistihl. Někdy je však časem problém se tohoto návyku pro budoucí sexuální chování zbavit.

Další příčinou může být např.:

• Traumatický zážitek z dětství, kdy byl chlapec například přistižen při masturbaci nebo byl sexuálně zneužit
• Přísná výchova a přesvědčení o sexu
• Biologické důvody – příliš vysoká citlivost penisu

Léčba předčasné ejakulace

Můžete vyzkoušet opatření, která by měla pomoci.

Zkuste:

• Masturbujte hodinu nebo dvě před sexem
• Při sexu používejte silný kondom
• Zkuste omezit ejakulační reflex hlubokým dýcháním
• Během sexu si dělejte přestávky a snažte se myslet na něco nezajímavého, co vám pomůže oddálit ejakulaci

Pokud techniky pro oddálení ejakulace nepomáhají, může vám lékař předepsat léky.

V některých případech jsou předepisována antidepresiva nebo dapoxetin zaměřený přímo na léčbu předčasné ejakulace.

Viagra může v některých případech pomoci při předčasné ejakulaci.

Lokální anestetika a kondomy. Anestetika snižují citlivost penisu.

Opožděná ejakulace

Při opožděné ejakulaci dochází k selhání orgasmu, které se projevuje:

• výrazným zpožděním ejakulace
• neschopnost ejakulovat, přestože je erekce normální a muž chce ejakulovat

Příčiny mohou být psychické, ale také fyzické.

Z psychologických příčin se často jedná o

• sexuální trauma
• přísná rodičovská výchova
• problémy ve vztahu
• stres, deprese

Fyzické příčiny, při kterých bylo narušeno zdraví

• diabetes
• poranění míchy
• roztroušená skleróza
• po operacích močového měchýře a prostaty
• zvyšující se věk mužů

Opožděnou ejakulaci způsobují také léky, jako jsou: antidepresiva, léky na léčbu vysokého krevního tlaku, antipsychotika, svalová relaxancia, léky proti bolesti.

K opožděné ejakulaci nemusí docházet při každém pohlavním styku.

Někdy muž nemá problém s ejakulací po masturbaci, ale problém nastane při sexu. Pokud k opoždění dochází v určitých situacích, jedná se obvykle o psychickou příčinu.

Léčba opožděné ejakulace

Při léčbě pomáhá sexuální terapie, která využívá kombinaci poradenství a psychoterapie.

Doporučuje se:

• Sledování erotických časopisů nebo videí před sexem
• Zapojit se do sexuálních her
• Používat při sexu lubrikační gely pro lepší uvolnění
• Zařadit sexuální pomůcky pro zvýšení potěšení

Retrográdní ejakulace

Mezi vzácnější problémy patří tzv. suchá nebo retrográdní ejakulace.

Při tomto typu ejakulace sex nekončí ejakulací semene a sperma putuje močovou trubicí zpět do močového měchýře.

Příznaky

• Při ejakulaci nedochází k produkci spermatu nebo dochází k produkci pouze malého množství spermatu.
• Po sexu je při prvním močení moč viditelně zakalená.

Muži prožívají orgasmus normálně, problém je pouze v plození potomků.

Příčinou bývá poškození nervů nebo svalů obklopujících hrdlo močového měchýře, zejména po operaci prostaty nebo močového měchýře.

Dalšími příčinami mohou být cukrovka, roztroušená skleróza, léky na snížení krevního tlaku ze skupiny alfa-blokátorů.

Léčba

Léčba není nutná, protože neohrožuje život muže ani neomezuje jeho sexuální život.

Léčba se zahajuje pouze v případě, že muž touží zplodit potomka. V té době se určí přesná příčina toho, co retrográdní ejakulaci vyvolalo. Pokud k ní došlo v důsledku užívání léků, je třeba léky změnit nebo vysadit.

V případě příčiny po operaci nebo při cukrovce se podávají léky, jako je pseudoefedrin.

Pokud je příčina po těžkém poškození svalů nebo nervů, nemusí být léčba úspěšná.

Jak zlepšit sexuální výdrž?

Pravidelné cvičení, jako je plavání, běh, při kterém se zvyšuje tepová frekvence, vás udržuje v kondici. Během sexu se vaše tepová frekvence také zvyšuje, což také napomáhá vaší sexuální výkonnosti.

Cvičení, které zvýší vaši výdrž a kondici:

• aktivity, jako je plavání, jízda na kole, rychlá chůze
• posilování

Konzumace potravin, které pomáhají zvýšit průtok krve a zlepšit výkonnost:

• sacharidy
• ovoce a zelenina
• omega-3 mastné kyseliny
• vitamín D

Přírodní prostředky, které působí jako afrodiziaka a zvyšují výkonnost:

• Yohimbin zlepšuje erekci
• Kofein zvyšuje výdrž
• Ženšen zvyšuje sexuální výkonnost

Snižte úroveň stresu.

Zapomeňte na nezdravé návyky – zanechte cigaret a vyhněte se konzumaci alkoholu.

Masturbujte tak dlouho, jak dlouho byste chtěli, aby trval sex s partnerem.

Při masturbaci praktikujte techniku start-stop pro předčasnou ejakulaci. Těsně před orgasmem zastavte stimulaci penisu, což sníží pocit ejakulace. Tímto způsobem se naučíte ovládat své orgasmy a zvýšíte svou výdrž.

Krev ve spermatu

Pokud si všimnete krve ve spermatu, jedná se o nepříjemný pocit s následným přemýšlením a obavami. V některých případech přejde během několika dní, ale může také znamenat vážný problém.

Krev ve spermatu se vyskytuje také při infekci močové trubice nebo zánětu prostaty.

Problém s plodností

Problémy s plodností u mužů může způsobit:

• Problém v části mozku – hypotalamu nebo hypofýze – která dává varlatům signál k produkci hormonu testosteronu a k tvorbě spermií
• Onemocnění varlat
• Porucha transportu spermií
• U mužů po 50. roce věku se snižuje počet a pohyblivost spermií

Zdravé spermie a plození dětí

Výskyt zdravých spermií není vždy samozřejmostí.

Na čem zdravé spermie závisí?

Jejich zdraví závisí na jejich množství, pohyblivosti a struktuře.

Co napomáhá tvorbě zdravých spermií?

Šance na zvýšení produkce zdravých spermií zahrnují:

• Udržování zdravé hmotnosti. Při zvýšené hmotnosti často dochází ke snížení počtu spermií a zpomalení jejich pohybu.
• Zdravá strava, čerstvé ovoce a zelenina ve stravě zlepšují zdraví spermií.
• Pozor na pohlavně přenosné choroby, jako je kapavka, chlamydie, které mohou způsobit mužskou neplodnost.
• Zvládejte stres. Stres narušuje hormonální rovnováhu a snižuje sexuální funkce.
• Dopřejte si dostatek pohybu.

Co ochrání vaši plodnost?

• Nekuřte
• Omezte užívání alkoholu
• Vyhněte se lubrikantům při sexu
• Vyhýbejte se toxinům a chemikáliím
• Snažte se zachovat chladnou hlavu a relaxovat

Léky na mužskou potenci

Nejlepší je přidávat přírodní látky, které jsou pro tělo prospěšné.

Na trhu je velké množství volně prodejných léků na rostlinné bázi pro zvýšení potence.