Maca peruánská: Znáte lék Inků? Jaké jsou jeho účinky a přínosy?

Maca peruánská (latinsky Lepidium meyenii) se vyvinula v mimořádně nehostinném prostředí ve vysokých horách. Navzdory vystavení horskému slunci, silným mrazům a silným větrům získala z chudé půdy mimořádné vlastnosti.

Tato odolná bylina roste v nadmořské výšce 3 800 až 4 400 metrů, kde se jí daří nejlépe.

Peruánská maca je pro své léčivé vlastnosti využívána lidmi již přibližně 6 000 let.

Svým vzhledem připomíná ředkvičky.

Staří Inkové ji používali pro její povzbuzující účinky, zejména pro zlepšení sexuality.

Maca má bohatý nutriční profil a právem je označována za superpotravinu.

Je jedním z nejvýživnějších zástupců kořenové zeleniny.

Obsahuje esenciální aminokyseliny a vitaminy, zejména vitaminy A, B, C, D a E. Je bohatá na vlákninu, vápník, železo a hořčík. Obsahuje také stopové prvky: zinek, jód, měď, selen, vizmut a mangan.

Maca obohacuje naše tělo o flavonoidy, glukosináty a alkaloidy. Je silným antioxidantem a pomáhá odstraňovat škodlivé látky z těla.

Mezi další příznivé aspekty užívání této rostliny patří její vysoký energetický přínos.

Maca peruviana doplňuje chybějící vitalitu organismu, podporuje duševní zdraví a emoční stabilitu.

Maca je pro své vlastnosti označována také jako adaptogen nebo biostimulant. Zlepšuje rovnováhu organismu.

NASA ji přidává do jídelníčku astronautů, aby zlepšila jejich vytrvalost.

V Peru je součástí tradiční stravy. Konzumuje se pečená, pražená, ve formě polévky nebo ve formě fermentovaného nápoje zvaného Maca chicha, případně i syrová.

Najdete ji v hlavním jídle, v bohaté příloze, dezertu, džemu nebo nápoji.

Maca je nejčastěji k dostání ve formě prášku, tablet, kapslí a kapek. Prášek lze nasypat do nápojů, jogurtů, smoothies, kaší nebo jiných pokrmů.

Přínosy macy pro organismus:

• zlepšuje sexuální funkce
• stimuluje libido
• zlepšuje plodnost a kvalitu spermií
• přírodní afrodiziakum
• snižuje únavu
• zmírňuje příznaky premenstruačního syndromu
• zmírňuje příznaky menopauzy
• zlepšuje imunitní systém
• příznivě působí na zdraví prostaty
• má protizánětlivý účinek
• zlepšuje koncentraci a paměť
• zmírňuje příznaky úzkosti a deprese
• snižuje nervozitu
• má pozitivní vliv na kvalitu nehtů, vlasů a pokožky
• zvyšuje vitalitu organismu

Doporučená denní dávka je přibližně 1500 až 3000 mg. Každý reaguje individuálně, proto je lepší začít s malými dávkami a sledovat svou reakci.

Dávku zvyšujte postupně, protože každý reaguje jinak. Mohou se objevit alergické reakce.

Reakce organismu závisí na věku, celkovém zdravotním stavu nebo přidružených onemocněních.

Nepřekračujte dávkování doporučené výrobcem a pečlivě si přečtěte příbalovou informaci.

Pozor! Při užívání doplňků stravy si dejte pozor na podvodníky, snažte se nakupovat z ověřeného zdroje. Pečlivě čtěte složení. Super "zázračné" kombinace multivitaminových látek v doplňcích stravy obvykle obsahují jen zanedbatelné množství požadované látky.

Velmi vhodný je prášek, což je rozdrcený sušený kořen. Zachovává si vynikající vlastnosti macy a v této formě si ji můžete kdykoli nasypat do jídla.

Chuť macy může příjemně připomínat karamel nebo slad. Chuť je jemná a příjemná. Červená maca patří k nejsladším odrůdám a žlutá maca je nejméně sladká. Černá maca je spíše neutrální odrůda.

Maca a její příznivé účinky u žen

Mnoho žen trpí premenstruačním syndromem. Ten může doprovázet nástup menstruace nebo menstruační krvácení. Nežádoucí příznaky způsobené hormonálními změnami lze regulovat pomocí macy.

Pomáhá také potlačit příznaky při přechodu z plodného období do období reprodukčního klidu. Zmírňuje pocení, návaly horka, snižuje přibývání na váze a změny nálad. Zlepšuje také spánek, protože mnoho žen trpí v období menopauzy poruchami spánku, a dokonce nespavostí.

V těle dochází k několika změnám, včetně hormonální produkce. Menopauza je pro ženu náročným obdobím a maca může být nápomocna při tlumení nepříjemných projevů.

Maca - "vzrušující" prostředek pro muže

V dnešní době trpí stále více mužů poruchami plodnosti. Studie poukazují na pozitivní vliv macy na počet a pohyblivost spermií u mužů. Zlepšuje také sexuální funkce. Pomáhá snižovat poruchy erekce. Má také příznivý vliv na zdraví prostaty a stimuluje libido.

Upozornění! Macu peruánskou by neměly užívat těhotné ženy, kojící ženy a děti. V literatuře se popisuje, že by se jí měli vyhnout lidé s onemocněním štítné žlázy nebo rakovinou.

Krémy s obsahem macy mohou pomoci při hojení ran nebo v boji proti akné.

Maca peruviana dozrává ve dvouletých cyklech a za příznivých podmínek dokončí svůj cyklus za jeden rok.

Horní zelená část rostliny je obvykle krátká. Je dlouhá asi 15 cm. Vrchol tvoří třásnité květenství. Listová růžice spočívá na zemi. Květy jsou malé, asi 2 mm, a poté dozrávají v plody o velikosti 4-5 mm. Každý plod obsahuje asi 2 semena.

Maca se množí pouze ze semen, asi měsíc po výsadbě zakoření v období dešťů v říjnu.

Trvá asi 300 dní, než kořen dosáhne potřebné velikosti. Sbírejte její bulvy.

Tato mimořádně odolná bylina opravdu potřebuje své jedinečné prostředí. V jiných částech světa je pěstování macy obzvlášť obtížné, proto se většinou dováží.

Zpracování macy probíhá většinou sušením kořene. V této podobě může být skladována několik let a neztrácí své cenné vlastnosti.

Zajímavé je, že maca se pěstuje společně s dalšími plodinami, jako jsou brambory, quinoa a kukuřice. Tento způsob pěstování pomáhá zachovat kvalitu půdy nebo snížit výskyt škůdců a chorob.