Jak vybrat opalovací krém? Proč u dětí 50 a co je UV, SPF, fototyp?

Jak si mám vybrat ten pravý opalovací krém? Proč je u dětí důležitá nejvyšší ochrana a co to jsou pojmy jako UV, SPF či fototyp?

Důležité je rozpoznat schopnost daného přípravku zachytit škodlivé UV záření. Toto záření můžeme v jednoduchosti rozdělit na UVA a UVB. Obě jsou složkami ultrafialového (slunečního) záření. UVA proniká hlouběji a způsobuje trvalé poškození pokožky a UVB způsobuje zejména povrchové spálení.

Ochrana proti UVB záření je zobrazena pod pojmem SPF (sun protection filter).

SPF 6–10 = nízká ochrana
SPF 15–25 = střední ochrana
SPF 30–50 = vysoká ochrana
SPF 50 + = velmi vysoká ochrana

Ochrana vůči UVA záření uvádí zase zkratka PPD (persistent pigment darkening). Zákon ale neukládá povinnost zobrazovat tuto informaci, a tak ji často ani na obalu nenajdete.

Rozdělení ochranných krémů podle druhu filtru

Opalovací krémy nás chrání na základě filtru, který obsahují. Ten může být fyzikální nebo chemický. Ideální přípravek by měl obsahovat kombinaci obou filtrů.

Fyzikální a chemický filtr v tabulce

Fyzikální přípravky	Chemické přípravky
obsahují látky, které odrážejí UV paprsky z povrchu pokožky	obsahují složky, které pohlcují UV záření a mění UV paprsky na teplo
působí okamžitě a déle vhodné pro citlivou pokožku hůř se roztírají mohou zanechat bílý film	účinkují asi po 20 minutách zvýšené riziko podráždění pokožky snáze se roztírají potřebná častější aplikace

Jak si správně vybrat opalovací krém

Správná volba přípravku na opalování závisí na několika faktorech. Každý chceme vytěžit z paprsků slunce jen to nejlepší a dosáhnout zdravě a krásně opálené pokožky. O tom, jak se pěkně opálit, se dočtete v článku o zdravém opalování.

Určíme si fototyp pokožky

To, jak se dokážeme ubránit škodlivosti paprsků, souvisí ve velké míře s tím, jaký fototyp pokožky vlastníme.

Tabulka uvádí fototypy

Fototyp	Popis
Fototyp 1	velmi světlá pleť, pihy blond, zrzavé vlasy modré, zelené oči kůže velmi citlivá na slunce opálí se do červena čas spálení 3–10 minut opalování je škodlivé místo opalování používejte samoopalovací prostředky dětská pokožka
Fototyp 2	světlá pleť blond, tmavě blond vlasy modré oči kůže citlivá na slunce opálí se pomalu, nejprve se spálí čas spálení 10–20 minut
Fototyp 3	tmavší pleť tmavé blond, hnědé vlasy hnědá, smíšená barva očí kůže mírně citlivá na slunce opálí se rychle čas spálení 20–30 minut
Fototyp 4	hnědá pleť hnědé nebo černé vlasy tmavé, černé oči kůže nejméně citlivá na slunce opálí se rychle, opálení vydrží čas spálení 40 minut

Dětskou pokožku zařazujeme do skupiny fototyp 1.
Proto u dětí volíme vždy ochranný faktor 50 nebo 50+.

Opalovací krém pro děti s OF 50, děti jsou na pláži u moře a těší se, ruce mají nahoře — V dětském věku volíme ochranný faktor 50 a 50+. Zdroj: Thinkstock

Rozhodující je také lokalita...

Pamatujte, že v přímořských oblastech nebo na horách je intenzita záření vyšší.

V jednoduchosti řečeno:

Čím blíže k rovníku nebo výše v horách (a tedy blíže ke slunci), tím vyšší ochranný faktor potřebujete.

Aktivita a pohyb

Při sportovních aktivitách se více potíme. Krém proto nemusí být tak efektivní. Proto je třeba se natírat opakovaně, aby se ochranný film na pokožce těla v důsledku pocení nenarušil.

Pokud plánujete plavat, preferujte voděodolné produkty. Také platí, že natírat se musíme opakovaně.

Na jaře a začátkem léta se vždy raději pojistěte krémem s vyšším faktorem a začínejte s opalováním postupně. I odolnější a tmavší typy pokožky jsou po dlouhém zimním období náchylnější ke spálení.

Mladý muž si natírá opalovací krém, sportovec, svaly, sluneční brýle, moře, pláž, slunce — Mysleme na opakované natírání během pohybových aktivit. Zdroj: Thinkstock

Co by (ne)měl obsahovat kvalitní krém na opalování

Kromě základních údajů, které jsou uvedeny na etiketě, si všímejte i složení daného výrobku.

Kvalitní krém by měl obsahovat složky, které zabraňují podráždění, svědění a suchosti pokožky. Jsou to například bambucké máslo, vitamíny, rostlinné extrakty a jiné vyživující a hydratační složky.

Mezi nežádoucí složky patří parabeny, parafín, oxybenzon, syntetické vůně a podobné dráždivé přísady.

Podívejme se spolu na všechny letní problémy:
Naše zdraví v létě - slunce, teplo, úrazy a onemocnění

Použití krému na opalování

Pokud podceníte správné použití přípravku, může se snížit faktor ochrany až o dvě třetiny. Snadno se tedy může stát, že nesprávným nebo nedostatečným nanesením krému s faktorem 50 se vystavíte slunci jako s faktorem 20.

Preciznost je tedy na místě. Ideální je přípravek nanést důsledně, alespoň 20 minut před vystavením slunci. Zvýšenou pozornost věnujte citlivějším partiím, jako jsou nos, tváře, rty, ramena.

Uvádíme malou pomůcku, která vám pomůže při rozhodování o tom, jaký UV faktor zvolit.

Čas, který plánujete být na slunci, děleno čas, během kterého se vaše kůže ubrání sama = potřebný faktor

Příklad: 60 min : 10 min = SPF 6

Samozřejmě tento vzorec slouží pouze jako pomůcka. Vždy se řiďte ostatními doporučeními a radami.

Důležitá je ochrana hlavy a šíje. Delší pobyt na přímém slunci může vést k úžehu (nesprávně označovaný také jako úpal).

Mladá žena se natírá opalovacím krémem, sedí na louce, klobouk na hlavě jako ochrana hlavy — Nezapomínejme na dostatečnou ochranu hlavy a šíje - hrozí nám úžeh. Zdroj: Thinkstock

nhs.uk - Sunscreen and sun safety
healthline.com - Every Sunscreen Question You Have, Answered
who.int - Radiation: Sun protection

Estetika – krása, kůže, vlasy,

Bc. Ivona Heczková

Zdravotnický pracovník

Vystudovala Střední zdravotnickou školu v Považské Bystrici a urgentní zdravotní péči v Nitře. Po dobu jednoho roku pracovala ve Fakultní nemocnici v Nitře na jednotce intenzivní péče a klinice anesteziologie a intenzivní medicíny. Od roku 2009 působí v oblasti urgentní medicíny jako zdravotnický záchranář. Kratší dobu i jako medicínský supervizor.

Zobrazit všechny články autora