Co je to hormon testosteron a jak ovlivňuje mužské tělo?

Testosteron je nejdůležitější mužský pohlavní hormon, který se produkuje ve varlatech díky činnosti vnitřních Leydigových buněk.

Patří do skupiny androgenů. Jeho produkci a sekreci řídí hormon podkorové žlázy adenohypofýzy – luteinizační hormon LH.

Hladina mužských pohlavních hormonů (androgenů) začíná prudce stoupat na začátku puberty. Díky tomu se vytváří mužnější typ mužského těla, definují se mužské genitálie a sexuální touhy.

Dostatečně vysoká hladina testosteronu se udržuje až do věku 30–40 let života muže.

Testosteron, považovaný za nejdůležitější mužský pohlavní hormon, se však v nízkých koncentracích vyskytuje i u žen.

Testosteron spolu s estrogenem hraje klíčovou roli v rozdílném vzhledu a chování mužů a žen. Vytváří tak pohlavní dimorfismus.

Funkce testosteronu v těle

Dostatečná a vyvážená hladina testosteronu v mužském těle hraje důležitou roli již v období růstu a puberty, kdy dochází k rozvoji primárních a sekundárních pohlavních znaků – svalové hmoty, růstu ochlupení, mutaci hlasu, mužských tělesných proporcí atd.

Velmi důležitou úlohou testosteronu je ovlivnění zdravého kvalitního sexuálního života a vyššího libida. Nejdůležitější funkcí testosteronu je stimulace tvorby spermií ve varlatech – spermatogeneze.

Hlavní funkce testosteronu u muže:

• Vývoj mužských pohlavních znaků
• Stimulace spermatogeneze (produkce spermií)
• Plodnost a kvalita spermií
• Vliv na libido a sexuální chování
• Erektilní aktivita
• Rozvoj svalové hmoty
• Regulace energetického metabolismu
• Vliv na energii a výkonnost
• Dominantní charakter
• Vliv na psychický stav a náladu

Za horní normální hranici hladiny testosteronu se považuje 1000 až 1200 nanogramů na decilitr.

Spodní hranice je stanovena na 300 nanogramů na decilitr.

Produkce testosteronu v mužském těle neprobíhá rovnoměrně po celý život. Po prudkém zvýšení produkce testosteronu v pubertě se produkce androgenů během produktivního věku pomalu stabilizuje.

Individuálně, v závislosti na životním stylu a zdravotním stavu muže, již od 30–40 let věku tvorba androgenů postupně klesá.

K nejvýraznějšímu poklesu testosteronu dochází po padesátém roce života muže. Tento projev se nazývá období andropauzy – syndrom stárnoucího muže.

Andropauza je období mužského přechodu spojené s poklesem tvorby a hladiny androgenních hormonů. Příznaky andropauzy přicházejí všechny postupně a pozvolna.

Možné příznaky andropauzy:

• snížení libida a sexuální touhy
• pokles energie a výkonnosti
• zhoršení kvality spánku
• změny nálad, úzkost, deprese
• zhoršená paměť a koncentrace
• poruchy erekce
• zhoršená erekce a dosažení orgasmu
• pokles svalové hmoty
• zvýšení tukových zásob

Úbytek testosteronu

Ke ztrátě hormonu testosteronu může docházet přirozeně v závislosti na věku, ale nízká hladina testosteronu se může objevit i v mladším věku.

Hladinu hormonů ovlivňuje věk, životní styl, strava, fyzická aktivita, zdravotní stav a hormonální systém.

Snížená hladina testosteronu může být důsledkem poruchy hormonálního systému ve smyslu problému s produkcí gonadotropních hormonů, poruchy štítné žlázy, adenohypofýzy v mozku, nádoru, poruchy sekrece přímo ve varlatech nebo vedlejšího účinku farmakoterapie.

Negativní vliv na hladinu testosteronu má špatný životní styl, jako je nadměrná konzumace alkoholu, kouření a nezdravé stravovací návyky.

Problémem jsou také potraviny s příliš velkým obsahem přirozeného estrogenu (sójové výrobky). Velký vliv na hladinu testosteronu má dlouhodobý stres, nedostatek spánku, malá regenerace a zejména nedostatek fyzické aktivity.

Nejčastější příznaky úbytku testosteronu

• Nízká sexuální touha
• Erektilní dysfunkce
• Problémy s plodností
• Gynekomastie (zvětšení prsou)
• Psychická nestabilita
• Přecitlivělost
• Zvýšená únava a vyčerpání
• Problémy kardiovaskulárního systému

Jak zvýšit hladinu testosteronu?

Léčbu nízké hladiny testosteronu lze řešit hormonální substitucí nebo přírodními prostředky. Při poklesu hladiny testosteronu je nutné identifikovat příčinu a poté určit vhodný typ terapie. Doporučuje se proto konzultace s lékařem.

Hormonální léčba

Hormonální substituční terapie je vázána na lékařský předpis. Přípravky obsahující testosteron (tablety, injekce, náplasti, gely) zvýší hladinu testosteronu na jeho fyziologickou úroveň.

Změny na těle se však mohou projevit až po několika měsících léčby.

Hormonální substituční léčba testosteronem je dlouhodobá léčba. Je proto důležité, aby byla bezpečná a účinná s ohledem na zdraví pacienta.

V současné době jsou v rámci hormonální substituční terapie k dispozici perorální tablety, injekce, kožní gely a náplasti.

V počáteční fázi léčby se dává přednost krátkodobým přípravkům, protože je lze v případě možných nežádoucích účinků rychle vysadit.

Nejlepších výsledků se dosahuje při tříměsíčních injekcích testosteronové náhrady. Muži dostávají 4 injekce během jednoho roku. Injekčně podávaný preparát není metabolizován v játrech, a tak často není třeba sledovat jaterní parametry.

Přírodní léčba

Přirozená forma léčby spočívá ve vhodné dietě s důrazem na suplementaci hořčíku, zinku, selenu a vitaminů B, C a D.

Do jídelníčku je třeba zařadit vejce, avokádo, mandle, hovězí maso, kokosový nebo olivový olej a další formy zdravých tuků.

Pozor však na zvýšený příjem sójových výrobků, které obsahují fytoestrogeny - přirozenou formu estrogenů v potravě.

Omezit by se měl příjem alkoholu a kofeinu a kouření.

Vhodným způsobem stimulace testosteronu je cvičení a pohyb. Silový trénink pozitivně pomáhá na vyplavování testosteronu, a to zejména v případě krátkodobého a vysoce intenzivního tréninku.

Důležitou roli hraje kvalitní spánek a dostatečná regenerace.

Doporučuje se přiměřené otužování, protože ochlazování varlat stimuluje produkci testosteronu. Tuto formu terapie je však nutné konzultovat s lékařem.

Volně prodejné přípravky (testosteronové tablety)

Doplňky stravy ve formě tablet s obsahem přírodních látek a léčivých bylin jsou vhodné pro celkovou podporu produkce testosteronu. Jedná se o podpůrné prostředky, které lze zakoupit bez lékařského předpisu.

Příkladem jsou kotvičník zemní (Tribulus Terrestris), ženšen pravý, pískavice řecké seno, saw palmetto či maca.

Kotvičník je oblíbenou bylinou zejména pro vysoký obsah anabolických steroidů rostlinného původu. Rostlina je pro svůj pozitivní vliv na libido a sexuální život nazývána jako "zelená viagra".

Pozor na syntetické přípravky a anabolické steroidy, které mají velké množství nežádoucích fyzických a psychických účinků na lidský organismus.

Možné vedlejší účinky anabolik:

• vyšší riziko vzniku rakoviny (prostaty, jater)
• vyšší riziko srdečního infarktu
• poškození ledvin
• negativní účinky na psychiku
• akné
• vypadávání vlasů
• závislost

Nadbytek testosteronu

Výrazný nadbytek testosteronu v těle není zdravý. Vysoká hladina tohoto hormonu se může projevovat náladovostí, agresivitou, rizikovým chováním, vysokým krevním tlakem, nadměrně zvýšeným libidem, akné, rozsáhlým ochlupením a plešatostí.

Příčinou mohou být hormonální poruchy, poruchy štítné žlázy, autoimunitní onemocnění, rakovina, užívání anabolických steroidů, nadměrná konzumace alkoholu, kouření a výrazně nezdravý životní styl.

Léčba spočívá v nalezení příčiny a vyrovnání hladiny mužských hormonů na přirozenou úroveň. Je proto nutná konzultace s lékařem.

Hladina testosteronu u žen

Ženy mají přibližně 7krát nižší hladinu testosteronu v těle než muži. U žen se standardní hladina pohybuje od 15 do 70 nanogramů na decilitr krve.

Pokud hladina testosteronu klesne pod 15 ng/dl krve, mohou se u žen vyskytnout problémy s otěhotněním, snížené libido a sexuální apetit, nepravidelná menstruace a změny prsní tkáně.

Pokud hladina testosteronu překročí 70 ng/dl krve, mohou ženy zaznamenat nárůst hmotnosti, růst svalů, vyšší hladinu cukru v krvi, vynechání menstruace, agresivitu, akné a zvýšený růst ochlupení.

Testosteron u žen může začít stoupat například při hormonálních onemocněních, nadměrném příjmu jódu, užívání anabolických steroidů, hirsutismu, PCOS a dalších poruchách.

V obou případech se jedná o hormonální nerovnováhu. K určení příčiny a stanovení typu léčby je nutná odborná konzultace s lékařem.