Cvičení a fitness, hubnutí, zdravý životní styl

Topinambur je jeden z mnoha názvů pro plodinu pocházející z Ameriky. Podobá se bramborám, má výraznou strukturu a příjemnou nasládlou chuť. Jaké jsou zdravotní výhody konzumace topinamburu?

Wasabi, známé jako japonský křen, je známé především v japonské nebo asijské kuchyni jako zelená štiplavá pochoutka přidávaná do jídla. V Japonsku je považováno za přírodní lék s blahodárnými účinky na zdraví.

Ženšen neboli všehoj je rod rostlin, které mají nezastupitelné místo v lidovém léčitelství. Má příznivé účinky na duševní schopnosti. Obsahuje ginsenosidy a gintonin.

Stévie se stává stále známějším a používanějším sladidlem. Je ceněna zejména proto, že nese označení "přírodní" sladidlo. Zdravotní problémy spojené s nadměrnou konzumací rafinovaných cukrů nebo pochybnou bezpečností umělých sladidel výrazně zvýšily náš zájem o přírodní alternativy - včetně například stévie. Odrazuje vás její výrazná chuť?

Quinoa neboli merlík čínský je jednoletá rostlina, která je považována za obilovinu. Má vysoký obsah bílkovin, vlákniny, minerálů a vitamínů a je označována za superpotravinu. Znáte její zdravotní účinky?

Špenát je listová zelenina a má mnoho příznivých účinků na lidský organismus. Rostlina pochází z Persie. Obsahuje vitaminy, minerály, vlákninu, ale i různé další fytochemikálie.

Morušovníku se někdy přezdívá "dřevěná jahoda". Rostlina pochází původně z Asie, odkud se rozšířila do celého světa. Hlavní účinnou látkou je 1-deoxynojirimycin.

Mrkev, známá svými blahodárnými účinky na zrak, v sobě skrývá mnohem víc. Tento článek odhaluje, jak mrkev pozitivně ovlivňuje nejen naši pleť, ale i trávicí systém. Zjistěte, proč by mrkev měla být součástí vašeho jídelníčku a kosmetické rutiny.

Olivy a olivový olej jsou v různých zemích oblíbenou pochoutkou používanou v kulinářství. Mají specifickou chuť s velkým množstvím živin, minerálů, vitaminů a zdravých tuků prospěšných pro lidské zdraví.

Pampelišku zná asi každý. Ale ne každý ví, že není jen klasickou bylinou na louce. Slyšeli jste už o jejím využití pro lidské zdraví? Náš článek vás seznámí s nejdůležitějšími benefity a informacemi o vnitřním i vnějším využití pampelišky a jejích účincích na lidský organismus.

Okurky jsou považovány za jednu z nejzdravějších potravin, zejména v létě. Obsahují hodně vody, tělu prospěšných živin a jsou téměř zcela bez kalorií.

Lípa se v lidovém léčitelství používá od pradávna pro své blahodárné účinky na lidský organismus a zdraví. Znáte sibiřské koupele z lípy? Používá se nejen při onemocnění dýchacího ústrojí, angíně či chřipce, ale působí blahodárně i na trávení a další funkce. Více užitečných informací najdete v článku.

Jablko je celosvětově oblíbené ovoce, které má mnoho výhod. Jaké jsou všechny zdravotní výhody pravidelné konzumace jablek? Co obsahují a na co si dát pozor?

Fazol obecný je rostlina, která se používá jako jedlá potravina. Obsahuje velké množství bílkovin, vlákniny a vitaminů skupiny B. Účinnou látkou je phaseolin.

Květák je jednou z nejzdravějších potravin pěstovaných na celém světě. Má vysoký obsah přírodních antioxidantů, vitamínů, vlákniny, minerálů, karotenoidů a dalších látek, které jsou prospěšné při léčbě zánětů, odvrácení rakoviny, srdečních onemocnění, onemocnění mozku a přibývání na váze.

Broskve přispívají k tělesnému a duševnímu zdraví. Jsou celosvětově oblíbeným a chutným ovocem. Znáte všechny jejich zdravotní účinky a obsah živin?

Brokolice je považována za nejzdravější zeleninu. Obsahuje velké množství vitaminů, minerálů, živin a bioaktivních látek, jako je idol-3-karbinol nebo sulforafan, které mají silný protizánětlivý a protirakovinný účinek.

Banán je podlouhlý, mírně zakulacený plod se žlutou, nejedlou slupkou. Uvnitř se skrývá měkká, sladká dužina plná živin. Je považován za jednu z nejzdravějších potravin. Je to tropické ovoce a nejpěstovanější na světě.

Nadváha a obezita jsou aktuální témata. Obezita je nejčastější metabolické onemocnění dnešního světa. Stejně jako u dospělých, také u dětí znamená problém. Pokud je přítomna v dětství, je vysoce pravděpodobné, že bude i v dospělosti. Výrazně zvyšuje riziko nemocnosti.

Regulace hmotnosti a hubnutí je běžnou součástí našeho životního stylu. Je však nutné hubnout zdravě, efektivně a vyhnout se nebezpečným dietám. Co je vhodná strava a cvičení? Fungují při hubnutí doplňky stravy?