Cvičení a fitness, hubnutí, zdravý životní styl

Cvičení má blahodárné účinky na fyzické i duševní zdraví člověka. Sportovat v přírodě lze po celý rok, ale v teplých měsících je tato možnost využívána nejvíce.

Léto je nejteplejším obdobím roku. Horké počasí může mít negativní vliv na celkové zdraví a vnitřní pohodu. Správná strava a dostatečná hydratace organismu jsou nezbytné. Jak podpořit zdraví v létě?

V dnešním moderním světě je důležité najít rovnováhu mezi prací, rodinou a vlastními koníčky. Dnes je běžné, že lidé tráví v práci více než 8 hodin denně a nedokážou oddělit svůj pracovní život od osobního.

Ovoce a zelenina mají v lidském jídelníčku nezastupitelné místo. Díky vysokému obsahu důležitých živin významně ovlivňují fyziologické fungování organismu. Co ovoce obsahuje a jak přispívá ke zdraví?

Pokud jsme nadměrně vystaveni slunečnímu záření nebo vysokým teplotám, hrozí nám určité zdravotní následky. Jaký je rozdíl mezi úpalem a úžehem?

Zdravá a plnohodnotná strava je nesmírně důležitá již od útlého věku. Nutričně vyvážená strava je nezbytná pro správný růst a vývoj dítěte. Jaké potraviny zařadit do jídelníčku a co omezit?

Ať už cestujete za prací, nebo ve volném čase, není vždy snadné udržovat na cestách zdravé návyky. Je dobré dodržovat několik základních rad a cestování bude o něco snazší, zdravější a bezpečnější.

Kvasinková infekce pochvy (nazývaná také vaginální mykóza) je nepříjemná plísňová infekce postihující ženské pohlavní orgány. Projevuje se nepříjemným svěděním, pálením, otokem a výtokem z pochvy.

Vysoký krevní tlak je celosvětově jedním z nejčastějších onemocnění a jeho výskyt se zvyšuje. Mnoho hypertoniků má právě nadváhu. Tuto souvislost potvrzují četné odborné zdroje. Jak obezita ovlivňuje krevní tlak? Jaká je prevence nadváhy a vysokého krevního tlaku?

Rozedma plic je závažné plicní onemocnění, při kterém dochází k trvalému poškození plicních sklípků a zvětšení plic.

Zvýšená hladina cholesterolu v krvi je civilizační chorobou. Často souvisí s obezitou a může vést k ateroskleróze.

Topinambur je jeden z mnoha názvů pro plodinu pocházející z Ameriky. Podobá se bramborám, má výraznou strukturu a příjemnou nasládlou chuť. Jaké jsou zdravotní výhody konzumace topinamburu?

Wasabi, známé jako japonský křen, je známé především v japonské nebo asijské kuchyni jako zelená štiplavá pochoutka přidávaná do jídla. V Japonsku je považováno za přírodní lék s blahodárnými účinky na zdraví.

Ženšen neboli všehoj je rod rostlin, které mají nezastupitelné místo v lidovém léčitelství. Má příznivé účinky na duševní schopnosti. Obsahuje ginsenosidy a gintonin.

Stévie se stává stále známějším a používanějším sladidlem. Je ceněna zejména proto, že nese označení "přírodní" sladidlo. Zdravotní problémy spojené s nadměrnou konzumací rafinovaných cukrů nebo pochybnou bezpečností umělých sladidel výrazně zvýšily náš zájem o přírodní alternativy - včetně například stévie. Odrazuje vás její výrazná chuť?

Quinoa neboli merlík čínský je jednoletá rostlina, která je považována za obilovinu. Má vysoký obsah bílkovin, vlákniny, minerálů a vitamínů a je označována za superpotravinu. Znáte její zdravotní účinky?

Špenát je listová zelenina a má mnoho příznivých účinků na lidský organismus. Rostlina pochází z Persie. Obsahuje vitaminy, minerály, vlákninu, ale i různé další fytochemikálie.

Morušovníku se někdy přezdívá "dřevěná jahoda". Rostlina pochází původně z Asie, odkud se rozšířila do celého světa. Hlavní účinnou látkou je 1-deoxynojirimycin.

Mrkev, známá svými blahodárnými účinky na zrak, v sobě skrývá mnohem víc. Tento článek odhaluje, jak mrkev pozitivně ovlivňuje nejen naši pleť, ale i trávicí systém. Zjistěte, proč by mrkev měla být součástí vašeho jídelníčku a kosmetické rutiny.

Olivy a olivový olej jsou v různých zemích oblíbenou pochoutkou používanou v kulinářství. Mají specifickou chuť s velkým množstvím živin, minerálů, vitaminů a zdravých tuků prospěšných pro lidské zdraví.