Cvičení a fitness, hubnutí, zdravý životní styl

Květák je jednou z nejzdravějších potravin pěstovaných na celém světě. Má vysoký obsah přírodních antioxidantů, vitamínů, vlákniny, minerálů, karotenoidů a dalších látek, které jsou prospěšné při léčbě zánětů, odvrácení rakoviny, srdečních onemocnění, onemocnění mozku a přibývání na váze.

Broskve přispívají k tělesnému a duševnímu zdraví. Jsou celosvětově oblíbeným a chutným ovocem. Znáte všechny jejich zdravotní účinky a obsah živin?

Brokolice je považována za nejzdravější zeleninu. Obsahuje velké množství vitaminů, minerálů, živin a bioaktivních látek, jako je idol-3-karbinol nebo sulforafan, které mají silný protizánětlivý a protirakovinný účinek.

Banán je podlouhlý, mírně zakulacený plod se žlutou, nejedlou slupkou. Uvnitř se skrývá měkká, sladká dužina plná živin. Je považován za jednu z nejzdravějších potravin. Je to tropické ovoce a nejpěstovanější na světě.

Nadváha a obezita jsou aktuální témata. Obezita je nejčastější metabolické onemocnění dnešního světa. Stejně jako u dospělých, také u dětí znamená problém. Pokud je přítomna v dětství, je vysoce pravděpodobné, že bude i v dospělosti. Výrazně zvyšuje riziko nemocnosti.

Regulace hmotnosti a hubnutí je běžnou součástí našeho životního stylu. Je však nutné hubnout zdravě, efektivně a vyhnout se nebezpečným dietám. Co je vhodná strava a cvičení? Fungují při hubnutí doplňky stravy?

Rýžové chlebíčky vyvolávají v určitých kruzích vášnivé debaty. Mnoho lidí si myslí, že jde o velmi zdravé pečivo. I když to může být pravda, je důležité, jak chlebíčky do svého jídelníčku zařadíme. Podívejte se s námi, jak a kdy je konzumovat.

Keto dieta je způsob stravování a zároveň dieta, která si v posledních letech získala oblibu. Je založena na nízkém omezeném příjmu sacharidů. Jaké jsou výhody a nevýhody keto diety? Je skutečně účinná?

Záda tvoří největší svalovou skupinu našeho pohybového aparátu. Jsou základem mnoha pohybů a udržují naše tělo ve vzpřímené poloze. Jaké cviky jsou pro jejich posílení nejlepší a jak je správně provádět? To vám prozradíme v našem článku.

Jako spalovače tuků se označují doplňky stravy, které nám mají pomoci zbavit se přebytečného tuku – ideálně bez námahy.

Při masáži se terapeuticky manipuluje s měkkými tkáněmi těla. Masáž provádí masér, specializovaný terapeut. Většina masáží se provádí manuálně rukama.

Koenzym Q10 hraje důležitou roli v buněčném metabolismu. A to je důvod, proč je jeho nedostatek spojen s řadou poruch a onemocnění v lidském těle. Na metabolické důsledky jeho nedostatku jsou náchylné zejména tkáně mozku, svalů a ledvin.

Využití váhy vlastního těla ke zlepšení jeho funkčnosti a síly. I tak by se dala popsat tato forma tělesného rozvoje. Kalistenika nám však přináší mnohem více.

Methylsulfonylmethan je organická látka známá pod zkratkou MSM. Obsahuje síru a má řadu příznivých účinků na organismus, zejména na pohybový aparát. Jaké všechny příznivé účinky MSM má? Pro koho je a naopak není vhodný?

Keratin je v oblasti kosmetiky a zdraví vlasů poměrně známý pojem. Jedná se o bílkovinu, která se nachází především ve struktuře vlasů. Jaké všechny účinky má keratin a proč je pro tělo důležitý? Je skutečně účinný ve vlasové kosmetice?

Pu-erh je druh čaje pocházející z Číny. Je charakteristický svým zpracováním a příznivými účinky na zdraví. Tento čaj je v tradiční východní medicíně známým lékem na různé zdravotní problémy. Jaké jsou příznivé účinky čaje pu-erh? Pro koho není vhodný?

Vláknina je nezbytná pro správné fungování našeho těla. Má skutečně vliv na hubnutí?

Cesta k vysněné váze vyžaduje čas, trpělivost a v neposlední řadě silnou vůli. Jedním ze způsobů, jak si ji usnadnit a zkrátit, je používání přípravků na hubnutí. Jaké výrobky jsou v současné době na trhu k dispozici? Má smysl je užívat a hlavně, je jejich užívání bezpečné?

Mnoho z nás si nedokáže představit ráno bez šálku kávy. Podívejme se, jaké účinky má káva na náš organismus.

Tréninkový program, intenzivní trénink, jedna z mnoha metod, jak se dostat do lepší kondice, sport nebo životní styl? Co je to vlastně CrossFit?