Jaká je léčba lumbaga? Léky, cviky a režimová opatření

Léčba má několik variant. Patří mezi ně například farmakoterapie, fyzikální léčba, režimová opatření, obstřiky, manuální techniky, masáže, fyzioterapie nebo i alternativní léčba.

Farmakoterapie

V akutní léčbě se uplatňuje hlavně farmakoterapie, jejímž úkolem je úleva od bolesti. Spolu s touto léčbou se využívají režimová opatření.

Využívají se při ní léky jako:

• nesteroidní antiflogistika NSA
• myorelaxancia (léky na uvolnění napětí svalů)
• paracetamol
• kortikoidy
• opioidy

Léky mohou být v různé lékové formě. Vhodné jsou i lokálně působící masti, gely či náplasti.

Režimová opatření a pohybová aktivita

Mezi režimová opatření se počítá i klid na lůžku. Ten nicméně není nezbytný. Při pohybové aktivitě je potřeba omezit zejména úkony, které jsou provokační a zhoršují potíže.

Úplné vynechání pohybu je nutné pouze v případě, že i ten nejjednodušší pohyb dělá potíže. Absolutní klid je v tom případě úlevou od bolesti.

Úplný klid na lůžku by neměl trvat déle než 4 dny.

Nutné je omezit:

1. těžkou fyzickou námahu
2. zvedání břemen
3. pohybové aktivity s rychlou změnou pohybu a směru
4. sezení

Vhodné jsou pohybové aktivity jako například chůze, chůze s holemi (trekingové hole), tj. nordic walking, plavání nebo cyklistika.

Prospěšné je osvojení cviků, jejichž úkolem je zpevnění zádového svalstva a celkově tělesného jádra. Jádro napomáhá páteři držet váhu organismu a zátěž při pohybu.

V případě již probíhajících obtíží je vhodné vyhledat radu odborníka. Tím může být fyzioterapeut, ale i trenér se zkušenostmi s danou problematikou.

Pozor: 
Při lumbagu je vhodná aplikace suchého tepla.
Zákaz – horká voda, lázeň či sprcha.
Může nastat zhoršení obtíží! 

Fyzikální léčba

Tato léčba využívá fyzikální zdroje k působení pro zlepšení zdravotního stavu. Známá je terapie teplem, elektřinou či magnetem.

V případě potíží s páteří se využívá například:

• termoterapie – léčba teplem, chladem, která uvolňuje svaly a bolest
• elektroterapie – elektrickým proudem s nízkou frekvencí, jejímž účinkem je také úleva od bolesti a uvolnění svalů
• magnetoterapie – nízkofrekvenční pulzní magnetoterapie, s uvolněním svalů, zatuhnutí svalů a bolesti
• ultrasonoterapie je léčba ultrazvukem, jejíž účinkem je působení mikromasážního principu na uvolnění svalů a bolestí
• laseroterapie

Chirurgická léčba se volí pouze v případě, že za potížemi jsou vážnější příčiny. V případě samostatného lumbaga není indikací.

Ptáte se: Jak dlouho se lumbago léčí?

V případě lehkého stavu to mohou být dny či týdny.

Chronická forma se může léčit roky. Plus vyžaduje celkovou změnu životního stylu.

V případě chronických obtíží je významná i lázeňská léčba. Tato zdlouhavá forma nicméně zanechává stopy i na psychice člověka. Proto je důležitá také psychoterapie.

Důležitá je prevence...

Prevence samozřejmě může mít různou formu. Důležité je nicméně sloučit několik věcí do jednoho komplexu, aby se dal očekávat maximální preventivní účinek.

Mezi hlavní preventivní opatření patří například:

1. vhodná postel a matrace – při výběru je lepší řídit se pokynem odborníka, prodejce
2. polštář by měl být vybrán stejně individuálně, aby se přizpůsobil potřebě jedince
3. poloha ve spánku a při usínání, nejhorší polohou je poloha na břiše
4. osvojení si správného sezení
5. dostatečná pohybová aktivita – vhodná forma
6. pracovní prostředí – vhodný pracovní stůl a židle
7. zvedání břemen a zatěžování páteře – osvojení si správné techniky
8. nadváha a obezita – rozumná redukce hmotnosti