Jak se projevuje ovulace? Nebo: Jak poznám, že mám ovulaci?

Ovulace v kostce

Ovulace nastává přibližně v polovině ženského cyklu nebo 14. den, pokud se cyklus klasicky počítá na 28 dní. Ovulace je vyvrcholením folikulární fáze menstruačního cyklu.

Je to nejplodnější den v celém menstruačním cyklu ženy.

Na začátku folikulární fáze je hladina hormonů nízká, ale s přibývajícími dny a blížící se ovulací se zvyšuje hladina FSH (folikulostimulačního hormonu) a LH (luteinizačního hormonu). Výrazně se zvyšuje hladina hormonu estrogenu.

V této fázi dozrává folikul vajíčka ve vaječníku ženy. Na konci folikulární fáze dochází k ovulaci. Po ovulaci cyklus plynule přechází do letální (luteinizační) fáze ženského cyklu.

S příchodem ovulace hlen děložního hrdla řídne a stává se přístupnější pro mužské pohlavní buňky – spermie. Současně dochází ke ztluštění děložní sliznice kvůli snadnějšímu potenciálnímu uhnízdění oplodněného vajíčka.

Jakmile je vajíčko ve folikulu zralé, uvolní ženské tělo luteinizační hormon LH. Ten pak spustí uvolnění vajíčka z folikulu.

Při ovulaci se vajíčko uvolní z folikulu z vaječníku a putuje vejcovodem směrem k děloze.

Životnost nebo plodnost vajíčka je přibližně 12–24 hodin.

V době ovulace a plodných dnů je libido ženy na svém fyziologickém maximu. Ženské pohlavní hormony jsou na nejvyšší úrovni. Dochází ke zvýšení energie, sexuálního apetitu, sebevědomí a zlepšení nálady.

Žena se obvykle cítí atraktivnější a sebevědomější.

Ženské tělo vylučuje větší množství feromonů, které intenzivně pociťuje opačné mužské pohlaví.

Plodné okno (plodné dny)

Přibližně 6 dní kolem dne ovulace se nazývá plodné okno nebo plodné dny. Jedná se o krátké období, kdy pohlavní styk může s největší pravděpodobností vést k otěhotnění ženy.

Ačkoli je životnost vajíčka krátká, mužské spermie mohou po pohlavním styku přežívat ve vejcovodech přibližně 3 až 5 dní. Jsou připraveny oplodnit vajíčko, jakmile se uvolní z vaječníku.

Spermie mohou ve vejcovodech přežívat 3 až 5 dní.

Délka plodného okna je dána celkovým součtem doby života ženského vajíčka a doby života mužské spermie.

Výpočet plodných dnů a ovulace

Pokud má žena 28denní menstruační cyklus, dochází k ovulaci (uvolnění vajíčka z vaječníku) v polovině cyklu. Jedná se o 14. den od začátku menstruačního krvácení.

Plodné okno je přibližně 6 dní kolem dne ovulace (včetně dne ovulace).

Ovulace však nemusí nastat matematicky přesně v daný den, proto je vhodné sledovat konkrétní tělesné projevy. Mezi ně patří například zvýšená produkce průhledného hlenu v pochvě nebo zvýšená bazální tělesná teplota.

Pro výpočet je vhodné kromě tradičního kalendáře používat i moderní mobilní aplikace v podobě menstruačního kalendáře. Podle nastavených kritérií a délky cyklu aplikace vypočítá očekávanou menstruaci, ovulaci a plodné dny ženy.

Příznaky a symptomy ovulace

V důsledku změny a zvýšení pohlavních hormonů může fyziologicky dojít ke specifickým fyzickým a psychickým projevům.

Ovulace způsobuje zvýšenou produkci poševního hlenu. Tento výtok bývá průhledný, vodnatý, ale může být i mírně zakalený. Po skončení ovulace má hlenovitý výtok tendenci houstnout.

Nejčastějším příznakem ovulace je zvýšená citlivost prsou a mírná bolest v podbřišku.

Za fyziologický příznak ovulace se považuje také slabé, krátké krvácení, tzv. špinění.

Těsně po skončení ovulace prudce klesá hladina estrogenu a naopak nastupuje ženský hormon progesteron.

V důsledku nerovnováhy hormonů uvolňovaných do krevního oběhu může dojít k lehkému krvácení i uprostřed cyklu. U některých žen může tento pokles estrogenu vést k lehkému krvácení, přezdívanému špinění.

Pokud jde o psychické projevy, může dojít ke zvýšení sexuální touhy, pocitu energie a zlepšení nálady a sebevědomí.

Možné příznaky a projevy ovulace:

• Zvýšená citlivost prsou
• Mírná bolest v podbřišku
• Průhledný vaginální výtok
• Zvýšená sexuální touha a libido
• Lehké krvácení - "špinění"
• Zvýšená citlivost na pachy
• Zvýšená energie a výkonnost
• Zvýšená bazální tělesná teplota

Sledování ovulace a otěhotnění

Při snaze o početí dítěte se žena kromě matematických výpočtů plodných dnů může řídit také konkrétními fyzickými příznaky ženy.

Sledování hlenu

Konzistence hlenovitého výtoku z pochvy může barvou připomínat syrový vaječný bílek. V době ovulace je většinou průhledný, vodnatý a táhlý. Hlen bývá v době nejvyšší plodnosti možné souvisle protáhnout mezi dvěma prsty ruky.

Měření bazální teploty

Ke stanovení ovulace se používá také měření bazální teploty v pochvě, konečníku nebo v dutině ústní.

Bazální teplota se během ovulace zvýší přibližně o půl stupně.

Za ideální bazální podmínky pro měření teploty se považuje 12 hodin po jídle, po klidném spánku, bez fyzické aktivity a emočních výkyvů. Proto se doporučuje měřit teplotu ráno po probuzení, ideálně vždy ve stejnou dobu.

Doporučuje se používat speciální digitální bazální teploměr, který měří teplotu s větší přesností na 2 desetinná místa.

Domácí ovulační testy

Ovulační testy se podobají těhotenským testům, protože údaje se získávají ze vzorku moči. V době, kdy má dojít k ovulaci, se v těle ženy zvyšuje luteinizační hormon LH.

Pokud tedy ovulační test ukáže pozitivní hodnotu hormonu LH, dojde během následujících 12 až 36 hodin k ovulaci. V případě pozitivního výsledku je vhodné naplánovat pohlavní styk na večer v den testování nebo na následující ráno.

Nepravidelná a opožděná ovulace

Ne všechny ženy musí mít ovulaci pravidelně každý měsíc. V některých případech může být ovulace opožděná, nebo se dokonce nedostaví vůbec.

To může být způsobeno gynekologickou poruchou, jako je PCOS (syndrom polycystických vaječníků), amenorea a další. Někdy však může být příčinou nadměrné vystavení stresu, diety nebo rychlé změny hmotnosti (pokles i přírůstek).

Možný důvod opoždění/absence ovulace:

• Nadměrný stres
• Zvýšený věk
• Rychlé kolísání hmotnosti
• Nedávné vysazení hormonální antikoncepce
• Hormonální nerovnováha
• Amenorea
• Obezita
• Gynekologická operace
• Porucha štítné žlázy
• Syndrom polycystických vaječníků PCOS

Pokud žena zaznamená zvláštní doprovodné příznaky ovulace, její zpoždění nebo vynechání, je vždy nutné kontaktovat svého lékaře, gynekologa