Napařování dýchacího systému nebo inhalace: jak nám pomáhá a jaká je jeho síla? Tipy na bylinky

Inhalace účinných látek z bylin, solí nebo esenciálních olejů může poskytnout další podporu při léčbě onemocnění, jako je sinusitida, rýma a bronchitida.

Rýma je jedním z nejčastějších onemocnění, které nás postihuje několikrát do roka. Ucpaný nos, plné dutiny a hleny jsou doprovázeny nepříjemnou bolestí hlavy.

Již naše babičky však měly svůj osvědčený lék - napařování. Dnes se nad touto procedurou možná usmíváme. Ve skutečnosti se ovšem jedná o osvědčenou metodu uvolňování hlenů a zklidnění podrážděných sliznic.

Napařování pomáhá zvlhčovat sliznice dýchacích cest, což zlepšuje uvolňování hlenu a ucpaný nos. Páru vdechovanou při napařování lze považovat za přírodní dezinfekční prostředek, který pomáhá likvidovat mikroorganismy v dýchacích cestách.

Horká pára má celkově relaxační účinek na organismus. To může být prospěšné při snižování stresu a podpoře duševního zdraví.

Účinek horké páry a zlepšení průtoku krve v hlavě také pomáhá snižovat bolesti hlavy spojené s napětím a tlakem v čelních dutinách. Horká pára má uklidňující a relaxační účinek na celý organismus. Prostřednictvím páry lze stimulovat receptory v nose, které jsou spojeny s částí mozku odpovědnou za pocity pohody a uvolnění.

Jak napařování funguje a proč je pro vás dobré?

Když se mluví o napařování, většina z nás si představí hrnec s vroucí vodou, sůl nebo bylinky a ručník. A to je vše, co skutečně potřebujete. Horká voda vytváří páru, která zvlhčuje a zklidňuje podrážděné sliznice. Účinné látky z bylinek, solí a olejů jsou vdechovány a dostávají se na povrch sliznice, kde mohou pozitivně ovlivnit léčbu onemocnění.

Jednou z možností napařování je pomocí obličejové sauny. Obličejová sauna uvolňuje čelní a nosní dutiny a zmírňuje bolest. Navíc má i kosmetické využití a pomáhá připravit pokožku na další čištění.

Pro staromódní napařování potřebujete nádobu s horkou vodou, ve které je slaný nebo bylinný odvar, a ručník. Nakloníte se nad nádobu, ručník si přetáhnete přes hlavu a napařujete se 5 až 10 minut. Děti by se neměly napařovat déle než 5 minut. Během nemoci se doporučuje napařování 2 až 3krát denně, nejlépe před spaním. Je však třeba dbát na to, abyste tuto proceduru nepřeháněli. Příliš časté napařování může totiž sliznice až překvapivě podráždit nebo vysušit.

Kromě tradičního napařování existují i moderní alternativy, a to napařovače nebo inhalátory. Napařovač je zařízení, které produkuje páru nebo mlhu za účelem vytvoření zvlhčeného prostředí. Existují různé typy napařovačů, ale jejich základním principem je přeměna vody na páru a její uvolňování do vzduchu.

Mohou být ultrazvukové, nebulizační, kompresorové nebo parní s topnými spirálami. Inhalátor zase umožňuje vdechování olejů, par nebo jiných látek do dýchacích cest. Existuje několik typů inhalátorů, ale většina z nich funguje na principu dodání účinné látky do průdušek nebo plic. Tyto přístroje dostávají léčivo přímo do dýchacích cest, což umožňuje rychlý a cílený účinek.

Co používat k napařování?

Jednou z nejběžnějších forem napařování je použití slané vody. 2 až 3 polévkové lžíce mořské soli se přidají do 1 až 1,5 litru vody. Pokud mořskou sůl nemáte, bude fungovat i kuchyňská sůl. Solné napařování je vhodné pro osoby s pylovými alergiemi, které by mohly na bylinky špatně reagovat.

Mezi často používané bylinky patří např.:

1. Eukalyptus:

• Pomáhá uvolňovat hleny, zmírňuje záněty, má antimikrobiální účinky.

2. Mátový olej:

• Uvolňuje dýchací cesty i ucpaný nos, má osvěžující účinky.

3. Šalvěj:

• Má antibakteriální a protizánětlivé účinky, může pomoci při bolestech v krku.

4. Heřmánek:

• Pomáhá uvolnit dýchací cesty, má protizánětlivé účinky, podporuje relaxaci.

5. Levandule:

• Je známá pro své relaxační a uklidňující vlastnosti. Ačkoli je často spojována s aromaterapií a relaxací, může být také užitečná při některých dýchacích potížích.

6. Borovice:

• Má osvěžující účinky, pomáhá otevírat dýchací cesty a podporuje vylučování hlenu.

7. Rozmarýn:

• Podporuje cirkulaci vzduchu, může pomoci při únavě a ucpaném nose.

8. Tymián:

• Má antibakteriální účinky, pomáhá při nachlazení a kašli.

9. Podběl:

• Pomáhá zmírnit podráždění hrdla, může být užitečný při onemocnění dýchacích cest.

10. Sléz:

• Má protizánětlivé účinky, pomáhá uvolňovat hleny.

11. Čistá sůl:

• Pomáhá zvlhčovat sliznice, čistí dýchací cesty.

12. Fenykl:

• Podporuje uvolňování hlenu, může pomoci při kašli.

Pro koho není napařování vhodné?

Malé děti by měly být pod dohledem. Při napařování u dětí, zejména horkou vodou, je potřeba postupovat opatrně.

Esenciální oleje se nedoporučují astmatikům a měly by se jim vyhýbat i malé děti. Je také důležité, aby se astmatici vyhýbali mátovému nebo eukalyptovému oleji.

Někteří lidé mohou být také citliví na vůně olejů a jejich intenzitu. Takoví lidé by měli být při inhalaci opatrní, protože mohou mít nežádoucí reakce na éterické oleje nebo byliny používané při napařování.

Těhotné ženy by se měly vyvarovat nadměrného zahřívání nebo horké páry, protože by to mohlo mít nepříznivé účinky na těhotenství. Některé éterické oleje mohou ovlivnit hormonální rovnováhu a před použitím v těhotenství by měly být konzultovány s lékařem.

Některé oleje, například mátový a eukalyptový, by se měly používat s opatrností. Při inhalaci je lepší používat moderní inhalátory nebo přístroje, které jsou určeny pro bezpečnou a účinnou inhalaci. Minimalizuje se tak riziko nežádoucích účinků.

Co dělat po napařování?

Po napařování je důležité zůstat v teple. Dopřejte si čas na odpočinek a relaxaci. Ideální následnou aktivitou je odpočinek v klidném a teplém prostředí. Po napařování jsou póry otevřené. Je proto důležité vyhnout se působení studeného vzduchu, který by mohl účinky napařování snížit.

Doporučuje se také nasadit si na hlavu čepici nebo šátek a lehnout si do postele, aby účinek tepla trval co nejdéle. Po napařování může být příjemné vypít teplý nápoj, například bylinkový čaj. Teplý nápoj může pomoci udržet tělo v teple a dále podpořit zvlhčení sliznic. Pijte také hodně vody, abyste zabránili dehydrataci a udrželi v těle dostatečné množství tekutin.

Následně se vyhněte příliš intenzivní fyzické aktivitě. Je vhodné vyhnout se sportovním aktivitám, dokud se vaše tělo plně nezotaví. Je důležité udržovat dostatečnou hydrataci. Pokud jste používali speciální přístroje nebo inhalátory, ujistěte se, že je řádně čistíte a skladujete v souladu s pokyny výrobce.

Závěr

Napařování zůstává tradiční metodou uvolnění dýchacích cest a zmírnění příznaků různých respiračních onemocnění. S rozvojem moderní medicíny se však objevují účinnější alternativy, jako jsou inhalátory.

Tyto přístroje mohou zkrátit dobu rekonvalescence, posílit obranyschopnost dýchacích cest a přinést uvolnění bez vedlejších účinků. Při výběru mezi těmito metodami je důležité zvážit individuální potřeby a zdravotní stav pacienta.

Před zahájením jakéhokoli nového léčebného režimu je vždy vhodné poradit se s lékařem, aby byla zajištěna bezpečnost a účinnost léčby.