Máta a její účinky na zdraví. Jak ji používat a pěstovat?

Je to voňavá bylina oblíbená v letních i zimních měsících. Hodí se do teplých i studených nápojů a kuchaři ji mohou použít i při vaření a pečení.

Je to odolná bylina, která může dorůst až do výšky 80 cm.

Její listy mají vroubkovaný okraj a při doteku voní. Květy mají fialovou barvu a jsou uspořádány do přeslenů tvořících husté koncové hlávky.

Existuje mnoho odrůd, například máta listová, máta kopinatá, máta vodní a máta kadeřavá.

Jedná se o velmi nenáročnou bylinu, kterou někteří dokonce označují za plevel. Po zasazení se snadno ujímá, samovolně se vysévá a rozrůstá.

Zajímavostí je, že v některých zemích se vysévá, aby odháněla mouchy.

Již naše babičky ji používaly v domácím léčitelství, zejména při nachlazení a podobných onemocněních dýchacích cest.

Je také výborným pomocníkem při žlučníkových, žaludečních a střevních potížích. Naše babičky ji používaly jako lék proti zvracení, nechutenství.

Babičky ji doporučovaly při problémech s tvrdými prsy během kojení.

Pokud byste chtěli někomu darovat mátu, vyjádříte mu tím přátelství a lásku, protože je jejich symbolem.

Pomáhá také při zažívacích potížích malých dětí. Pomůže snížit jejich chuť k jídlu a uklidnit jejich trávení.

Nedoporučuje se těhotným ženám a kojencům, proto buďte s dávkováním velmi opatrní.

Obsahuje éterické oleje. Až polovinu z nich tvoří mentol, který je tak výrazný.

Obsahuje také třísloviny, které mají rozmanité účinky, například antimikrobiální, antioxidační. Přispívají k celkově dobré imunitě a také ke snižování krevního tlaku.

Její název je údajně odvozen od bájné říční nymfy Minthé. Ta se velmi zalíbila bohu podsvětí Hádovi. To se prý nelíbilo jeho ženě, a tak Minthé proměnila v rostlinu. Minthé se proměnila ve voňavou a léčivou bylinu, kterou Hádes stále cítil.

Máta je také bohatá na flavonoidy a další látky, díky nimž je voňavá, chutná a tolik prospěšná našemu zdraví.

Díky svému složení a zejména díky mentolu, který obsahuje, se používá také k osvěžení dechu nebo k výplachům ústní dutiny. Pomáhá také při mírných bolestech zubů.

Používá se také při výrobě zubních past, ať už domácích, nebo průmyslových.

O mátě se také říká, že je afrodiziakum.

Máta nám při konzumaci dodává bílkoviny, draslík, fosfor, hořčík, mangan, měď, sacharidy, sodík, tuk, vlákninu, železo, vápník, zinek, omega 3 a 6 nenasycené mastné kyseliny a vitaminy A, B, C.

Vynikající je například mátový čaj. Ten se jednoduše připraví přelitím čerstvých a omytých listů horkou vodou. Lze přidat med a citron.

Takový čaj je vhodné pít dvakrát denně, aby pomohl proti zažívacím potížím a zklidnil nervozitu.

Má také pozitivní vliv na peristaltiku střev, což pomůže i při větrech a nadýmání.

Mátový čaj také podpoří vaši chuť k jídlu. Může také pomoci při snižování horečky.

Lze ji použít i do ovocných salátů. Stačí ji nakrájet a přidat do salátu.

Doporučujeme nakrájet jablka, jahody, mango a banán. Nasekanou mátu smíchejte s jogurtem a chia semínky a směsí zalijte ovoce. Takový salát je skvělým zdrojem energie, zejména po ránu, a to i v období chřipek.

Výborné je také vtírání výtažku z máty do bolestivých míst svalů a kloubů. Její použití je vhodné také pro relaxační a osvěžující koupele.

Olejový nebo vodní nálev lze použít také na pleťové masky, pleť bude čistší a jemnější.

Sportovci mohou použít zábal nebo vmasírovat mátový olej do bolavých nebo zanícených svalů. To pomůže při svalové horečce nebo křečích.

Mátový olej také pomáhá při napětí nebo bolestech hlavy. Pomůže, když si ho vmasírujete do oblasti spánku.

Doporučuje se také namáčet se nad teplým mátovým čajem.

Kojící maminky mohou používat mátový obklad, který pomáhá při bolestech prsou. Udělejte si obklad z mléka, mátového oleje nebo nálevu, bílého lihu a trochy studené vody. Vše smíchejte dohromady, namočte plenu nebo žínku a přiložte na prsa.

Pokud ale máte problémy s prsy, musíte se nejprve obrátit na lékaře!

Listy a větvičky máty sbíráme hlavně v období sucha a krátce před květem.

Používáme ji čerstvou, přímo z květináče nebo ze zahrady.

Staří Římané používali lístky máty do likérů nebo je vařili do kompotů.

Její sušené listy byly nalezeny také v tisíce let starých egyptských hrobkách.

Nejlepší je sušit ji na teplém místě bez slunečního záření. Položte ji na vzdušnou látku nebo síťovinu tak, že její listy rozložíte vedle sebe. Neměly by být naskládány na sebe, aby se řádně usušily. Lze ji také svázat do menších svazků a sušit na dobře větraném a suchém místě, svázanou za stonky, s květy směřujícími dolů.

Usušenou bylinu lze skladovat v suchu a v papírovém nebo látkovém sáčku. Uskladněná máta nám udělá radost i v zimě.

Lze ji však skladovat i v mrazáku, ale měla by se používat přímo z mrazáku, nikoliv rozmražená. Jinak zvadne a nelze ji již vůbec použít.

Máta na zahradě

Bylinu je nejlepší umístit na slunné místo s dostatkem prostoru, protože se ráda snadno rozrůstá.

Je třeba ji dostatečně zalévat, ale ne příliš. Když se dobře uchytí, nechte ji napospas přírodě. Při větším suchu ji stačí zalévat jen občas.

Na podzim se doporučuje seříznout ji na výšku asi 15 cm. V zimě ji není třeba chránit. Neměla by zmrznout.