Jak se chránit před slunečním zářením a kožními chorobami?

Co je to UV záření?

UV záření je součástí slunečního záření. Ultrafialová (UV) část slunečního spektra hraje důležitou roli v mnoha procesech probíhajících v přírodě.

UV záření není viditelné lidským okem, přesto může poškodit nechráněnou pokožku a oči.

UV záření se dělí na tři základní typy podle vlnové délky:

• UVA
• UVB
• UVC

Záření UVC a přibližně 90 % záření UVB jsou pohlceny v atmosféře. Na zemský povrch se téměř nedostanou. UV záření, které se dostane na zemský povrch, je tvořeno především zářením UVA a menší částí záření UVB.

Sluneční paprsky, které dopadají na lidskou kůži, jsou pohlcovány melaninem. Jedná se o kožní pigment, který produkují buňky v kůži zvané melanocyty. Úkolem melaninu je chránit před UV zářením.

Melanin mimo jiné určuje barvu kůže, vlasů a očí.

Když je jedinec vystaven UV záření, kůže se opálí v důsledku nadměrné produkce melaninu v kůži.

Při nadměrném vystavování se slunci se kůže spálí. UV paprsky pronikají i do hlubších vrstev kůže a mohou poškodit buňky.

UVA záření je zodpovědné za předčasné stárnutí.

Spálení způsobuje zarudnutí kůže, otok, místní citlivost a puchýře a možné je i olupování svrchní vrstvy kůže.

Následky nadměrného vystavení slunečnímu záření mohou být následující:

• Hyperpigmentace (kožní skvrny způsobené produkcí melaninu)
• Jizvy (od puchýřů a popálenin)
• Předčasné stárnutí kůže (buňky ztrácejí pevnost a odolnost)
• Problémy se zrakem (poškození rohovky, záněty, zákal)
• Kožní onemocnění (poškození buněk a jejich případná změna v rakovinné)

Přečtěte si také: Úpal, úžeh a přehřátí organismu. Jak jim předcházet? + První pomoc

Základní prevence proti slunečnímu záření

Jak a čím se chránit?

1. Kosmetika s ochranným faktorem SPF jako ochrana pokožky

V kosmetice na ochranu před sluncem existují dva typy UV filtrů, a to chemické a minerální.

Chemické filtry pohlcují UV záření dříve, než paprsky stihnou poškodit pokožku.

Minerální (fyzikální) filtry vytvářejí na pokožce ochrannou vrstvu, která odráží sluneční paprsky.

U krémů s chemickými filtry je třeba nanést krém alespoň 30 minut před pobytem na slunci. Krémy s minerálními filtry začínají působit okamžitě.

Je třeba nanést dostatečné množství krému a důkladně jej rozetřít.

Je třeba dbát na to, aby byl v krémech nebo sprejích použit ochranný sluneční faktor, který se nazývá SPF (Sun Protection Factor).

Čísla SPF obsažená v kosmetickém přípravku vyjadřují násobek doby, kterou můžeme strávit na slunci a být vystaveni slunečním paprskům, aniž bychom si spálili pokožku.

Pokud tedy víme, že bez krému s SPF se spálíme za 20 minut, vynásobíme toto číslo číslem SPF uvedeným na výrobku.

Přečtěte si také: Jak vybrat opalovací krém? Proč 50 u dětí a co je to UV, SPF, fototyp?

2. Sluneční brýle jako ochrana očí

Nadměrné vystavování nechráněných očí slunečnímu záření může poškodit nejen vnější struktury oka. Čím častěji jsou nechráněné oči vystaveny UV záření, tím větší je riziko vzniku různých očních onemocnění.

Při nákupu brýlí je vhodné zvolit polarizační sluneční brýle se silným UV filtrem.

Polarizační filtr zajišťuje eliminaci různé intenzity odrazu světla.

3. Vhodné oblečení a omezený čas strávený na slunci

Sluneční záření je nejsilnější přibližně mezi 11. a 15. hodinou.

Sluneční paprsky dopadají přímo na zem a jejich účinek je silnější. Proto je vhodné plánovat dlouhodobé venkovní aktivity mimo tyto hodiny. Na ochranu by se však nemělo zapomínat ani mimo tuto dobu.

Volte oblečení vhodné pro letní období, které chrání pokožku, ale zároveň je vzdušné a ve světlejších barvách.

Nezbytná je ochrana pokožky hlavy v podobě čepice nebo klobouku.

Nezapomínejte na pitný režim.